Күп су эчәргә
Безнең тән - без көн саен югалучы судан торган яртыннан артык. Шулай итеп, дым гел гариза бирергә тиеш, югыйсә сез сусызлану белән куркытыла, бу иммунитетның кимүенә китерә, казылмалы система, ару синдромы. Компетентлы эчемлек режимы - сәламәтлек гарантиясе.
Су балансын карагыз
Pixabay.com.
Шикәртән баш тарту
Галимнәр шикәр 17 тапкыр 20 тапкыр иммунитетны киметтеләр, шуңа күрә организм вируслы һәм йогышлы авырулардан саклана. Сезне беркем дә чакырмый, минимумга гына бирмәгез.
Тортның торт кисәген алыштырыгыз
Pixabay.com.
Яшелчәләр һәм җимешләр бар
Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы (кем) яшелчәләрнең һәм җимешләрнең 5 поритына тәкъдим итә. Аларның витаминнары, антоксидентлар, антоксидентантлар, минераллар һәм җепселләре бар, алар организмның нормаль эше өчен бик кирәк.
Менюдагы яшелчәләр кирәк
Pixabay.com.
Витамины турында онытма
Бу витамин иммунция өчен кирәк, ул тәннең саклагыч көчләрен һәм аның төрле вируслар һәм бакаталарның каршылыгын арттыра. Citrus, диңгез бокворты, кара карагат, рельеф, Киви, болгар борчы, төрле кәбестә ашау.
Витаминның күбесе цитруста бар
Pixabay.com.
Кертү
Гринс - антиоксидантларның, витаминнар, зиннәтле, зиннәтле, минераллар, органик кислоталар һәм җепсел, бу иммунитетны ныгыта һәм тәннең саклагыч гаскәрләрен күтәрә. Көндәлек диетаң, петрушка, фасоль, феннель, этагагон - тәмеңне сайлагыз.
Гринлар бар - файдалы гадәт
Pixabay.com.