Кеше казанышларына һәм бәхетенә ярдәм итә алырлык бик мөһим сыйфатлар бар, ләкин тормышның барлык өлкәләрендә тотрыклы һәм озак вакытлы уңышка китерә торган бер генә бар: үз-үзеңне тәрбияләү. Сезнең диета, фитнес, эш этикасы яки мөнәсәбәтләрегезме, үз-үзеңне тәрбияләү - максатларга ирешү өчен бер үзенчәлек. Selfз-үзеңне тәртипкә китерү дәрәҗәсен ничек арттырырга?
Вәсвәсәләрне бетерегез. Сезнең әйләнә-тирә мохитнең барлык вәсвәсәләрен һәм читкә юнәлтү факторларын бетерү - үз-үзеңне тәрбияләүдә мөһим беренче адым. Әгәр дә сез ризыкны яхшырак контрольдә тотарга тырышсагыз, сәламәт булмаган ризык бирегез. Тиз туклану кушымталарын бетерегез. Әгәр дә сез эшләргә игътибар биргәндә игътибарны яхшыртырга телисез икән, кесә телефоныгызны сүндерегез һәм өстәлдән буталчыкны бетерегез. Явыз йогынтыдан баш тарту, уңышка көйләгез.
Даими һәм файдалы ашау. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кан шикәре дәрәҗәсе кешене еш кына зәгыйфьләндерә. Ачкач, сезнең баш миегез тулы көчендә эшләмәгән кебек. Ачлык хәзерге бурычларга игътибар итә, сезне тупас һәм пессимистик нәрсә икәнен әйтмичә. Сезнең тормышыбызның барлык өлкәләрендә тотнаклык хисе бар - диета, күнегүләр, эш, мөнәсәбәтләр. Wayлдан арынмас өчен, сез көн эчендә сәламәт ризыклар һәм ризык белән яхшы ашаганыгызга инаныгыз.
Барысын да яратканчы көтмәгез. Selfз-үзеңне тәрбияләү яхшырту - уңайсыз һәм уңайсыз булырга мөмкин көннең гадәти тәртибен үзгәртү дигән сүз. Тыйнаклык гадәтләре минең баш миенең миенең эре Ганнглия дип аталган, эмоцияләр, үрнәкләр һәм хатирәләр белән бәйле минең өлешләрендә эзләнергә мөмкин. Икенче яктан, карарлар алдан әйтелгән кабыкта, бөтенләй башка өлкәдә кабул ителә. Тәртип гадәткә әйләнгәч, без аларның карар кабул итү осталыгын куллануны туктатабыз, киресенчә, без автопилотта эшлибез. Нәтиҗәдә, зарарлы гадәтне кире кагу һәм яңа гадәте производствосы бездән актив үзгәрешләр генә таләп ителми, ләкин бу дөрес булмаган кебек. Сезнең миегез программалаштырылган үзгәрешләренә каршы торачак. Карар? Дөрес түгел. Сезнең яңа режимыгызның хокук һәм табигый булу өчен вакыт кирәклеген таныгыз. Эшләгез.
Графигыгыз үзегез өчен тәнәфесләр һәм бүләкләр. Selfз-үзеңне тәрбияләү сезнең яңа режимыгыз үтәлештә тулы катлаулы булырга тиеш дигәнне аңлатмый. Чынлыкта, маневр өчен мөмкинлек булмавы еш кына уңышсызлыкларга, өмет өзгечләргә һәм иске гадәтләргә китерә. Selfз-үзеңне кулда тоту, үзеңә аерым тәнәфесләр һәм бүләкләр турында планлаштыру. Диетада? Шимбә көндезге җимеш туңдырма билгеләгез. Сез арыкларга тырышасызмы? Спорт залында бер айлык кампаниядән соң сез үзегезне гадәти булмаган массаж белән тутыра. Сез чыгымнар белән идарә итәсезме? Якшәмбе көнне сәүдә үзәгендә берничә мең үткәрергә рөхсәт итегез. (Кредит карталарын өйдә калдырыгыз һәм акча гына китерегез. Selfз-үзеңне тәрбияләү авыр булырга мөмкин. Сезнең тырышлыгыгызны бүләкләгез.
Yourselfзегезне кичерегез һәм алга барыгыз. Яңа фикер йөртү юлы кертү һәрвакыт план буенча бармый. Сездә уңайлыклар, искиткеч уңышлар һәм тулы уңышсызлыклар булыр. Иң мөһиме - алга бару дәвам итү. Уңышсыз булганда, аның китергәнен аңлагыз һәм алга барыгыз. Гаеп, ачу яки өметсезлек хисе белән чуму җиңел, ләкин бу хисләр үз-үзеңне тәрбияләү яхшыртмас.