Психик чүп ничек безнең тормышыбызны ничек чикли? Моннан ничек котылырга һәм бәхетлерәк булырга?
Күпчелек психик чүп-чарның тормышларында эффекты турында уйламыйлар. Ләкин башта психик чүп нәрсә икәнен анализлаячакбыз. Психик чүп-чар озак вакыт, озак вакыт формалашкан, карашлар, карашлар, уйлар, курку, ышанулар һәм нәтиҗәләр, алар төрле дәрәҗәдә, алар төрле дәрәҗәдә.
Психик чүп-чар бар. Беренчесенә курку, шикләр һәм төкергән тыюлар, аның аңын сузылган һәм яңа нәрсәне сынап карарга мөмкинлек бирмәгез. Икенче төрдә зур карашлар, ышанулар һәм төрле нәтиҗәләр бар. Бу, бу психик чүп аркасында, яңа мәгълүматны кабул итүнең чисталыгы еш югалырга мөмкин, алар фильтр аша үткән уйлар аша уза. Табигате буенча, психик калдыклар яңа тәҗрибәгә һәм яңа сизүләр комачаулый, аларсыз күпчелек сорауларга тулы һәм күпкырлы караш күренми.
Ләкин психик чүп-чардан ничек котылырга, әгәр ул аны агуланса,? Иң мөһиме - теләсә нинди вакыйгалар өчен конкрет сценарий юклыгын аңлау. Ягъни, "барлык ир-атларның үзгәрүе" яки "юлдан өстен булган кара мәчегә, кызганычка каршы" "50% ихтималлыгы белән" чынбарлыкка туры килә ала. Мондый корылмалардан арыну берничә этапта булырга мөмкин. Башта сезгә нинди ышанулар сезгә булган урында һәм максималь эмоция алырга һәм әйләнә-тирә мохиттән тулысынча ләззәтләнүдән саклый. Сез яшәгән тормышны яратасызмы, берәр нәрсә җитми? Бер сорау, сез шунда ук була аласыз. Алга таба, сез психик чүп "ташларга" тиеш. Ягъни, билгеләнгән фикерләрне тормышка реаль мисаллар белән алыштырырга кирәк, ул фактлар ярдәмендә. Әгәр дә сезнең тирәдәге кеше үткән ышануларыгызга каршы берәр нәрсә эшли алды, аннары моны нигез итеп кабул итәргә мөмкин. Шул ук вакытта заманча чынбарлыкка игътибар итү мөһим.
Теләсә нинди психик чүп "тозак" төрендә булырга мөмкин, аннан чыгу авыр булачак. Акылсыз тискәре карашларның булмавы буенча, үзегезнең уникаль тәҗрибәне алырга һәм алырга мөмкин.