Deadлгәннәргә саубуллашу, бәлки, бер кеше дә булмаган иң катлаулы тәҗрибәләрнең берсе. Беркемгә дә җиңел түгел, җиңел түгел, моның өчен вакыт кирәк, көннән, көннән, айдан артык. Кайвакыт еллар аның өчен отпуск.
Саубуллашу - өзлексез процесс, ләкин бу процессның төрле этапларын бүлеп бирүче тикшерүчеләр һәм психологлар бар.
Хәзер мин 2 йокы бирермен, төшләр безгә кайгы-хәсрәт белән көрәшергә ярдәм итә.
Йокы 1: "Мин төшләр турында укыдым. Мин язарга булдым. Мин кайвакыт фаҗигале вакыйгалар турында хыялланам - пәйгамбәрлек хыяллар. Абыйсының үлеме алдыннан, мин тешләремне дәвалау өчен теш табибына барган кебек, тешләремне дәвалаганнан соң, минем бөтен тешләрем төшә башлагач, минем бөтен тешләрем чыга башлады. Мин кул куйдым, һәм кулда барлык теш булып китә, кан юк иде. Бу бик куркыныч булды. Беренче уй болай иде: "Ничек мин тешсез яшәрмен". Куркып, тирдә мин уяндым. Бу иртә иде. Кич белән алар хәбәр иттеләр, абый үлде. Ләкин хыял хыялланганда, ул әле исән иде! Менә табыш. "
Йокы 2: "Сәлам! Зинһар, миңа әйт! Тормыш иптәше үлде, бик еш хыялланалар, һәм ул башка хатын-кыз белән хыяллана. "
Һәм хәзер этаплар турында кыскача. Бу тема санындагы орган - психологиядә булган "Элизабет Кюрр-росс" Deathлем һәм үлә "китабын 5тән саубуллашу этапларын 5 белән язган.
Беренчесе кире кагу . Без бу фактны тормышыбызда урнаштырып торырга түзеп булмый - ул бик күп хисләр уята. Шуңа күрә, башта без шок, ышанмауда яшибез, бу дөрес.
Икенче этап ачу . Безнең дөньяда без үзебезгә әкренләп якын кеше калдырган идеяга туры киләбез, без ачулана башлыйбыз. Язылмаган табиблар өчен язмыш, галәм яки Аллага, котылгысыз туганнар. Яки кайнар кулда борылган бүтән сәбәпләр. Без безне үз хисләребездә калдыручыларга ачуланабыз. Әйткәндәй, тәҗрибәнең бу өлеше еш яшерелгән һәм күчерелгән, чөнки "үлгәннәр турында начар сөйләшмиләр" һәм ачу белән тыя торган башка ышанулар, шуңа күрә якыннар югалтудан котылу мөмкинлеге.
Өченче этап - сәүдә итү . Без мәсәлән, хакимият белән сөйләшәбез. "Әгәр ул кайткач, мин барысын да кичерер идем" яки "Соңгы көннәрне беркайчан да эшләмәгән булыр идем ..."
Дүртенче этап - депрессия . Без чыннан да төрле хисләр кичерәбез: ачу, шәраб, ярдәмсезлек, өметсезлек, кайгы. Якын югалтуга иярә.
Бишенче этап - басынкылык . Без булганны кабул итәбез һәм яшәргә өйрәнәбез.
Бу процесссыз, 5 этап мөмкин түгел. Тизләтергә тырыша һәм "барысын да онытырга" омтылышлар каршы эффектка һәм кайгы-хәсрәтнең даими тәҗрибәсенә китерә.
Ул беренче хыял хыялын чакырды. Чыннан да, күп хыяллар хыялда тешләрне югалткан мәгълүматны югалткан мәгълүматны тараталар, туганнарының үлеме. Кан белән - якын, кансыз - кан туганнары түгел. Ләкин мин бу ысул белән уртаклашмыйм. Йокы - аерым хәбәр. Минем кабатлау образлары, бүтән кеше, тормыш һәм үлем арасында туры бәйләнеш барлыгын шиксез. Шулай да, хыялның шоклы һәм гаҗәпләнүе дип уйларга мөмкин: "Алга таба ничек яшәргә? Сезнең көчсез ничек калырга? Мин булган бар нәрсәне ничек югалтырга? " Бу эмоциональ процессларның барысы да кайгы-хәсрәтнең беренче сәхнәсен алды.
Икенче хыял авыррак. Киресенчә, ул сөйләшүләр турында сөйли. Мөгаен, метафорик хәбәр: "Әгәр ул исән булса, мин дә бүтән хатын белән дә алыр идем", - хәтта башка хатын-кыз белән дә мин аны алыр идем. "
Хыяллар безнең хыялларыбызны күрсәтәләр, алар тормышындагы сортлау вакыйгалары турында.
Әйтергә кирәк, хыяллар мөһим эш ясый һәм психекебез Йәһвәгә якын кешенең югалуын ала. Хыялларыгызны, кызыксыну, игътибар белән карагыз.
Тизләтү яки көйләү уңышка ирешү ихтималы юк. Киресенчә, бу мәкаләне борынгы Кытай мәкале белән тулыландырырга кирәк: "Елгасын ташлама, ул үзен үзен тота."
Сезнең турында нинди хыяллар? Хыялларыгызның мисаллары почта аша җибәрелә: [email protected].
Мария Душекова, психолог, гаилә терапиясе һәм шәхси үсеш үзәгенең әйдәп баручы тренинглары Марика Хазин