Ару, ачулану, начар йокы, кызыллык һәм коры тире, йөрәк һәм суднолар өчен куркыныч - алкоголь куллануның тискәре йогынтысы озак күрсәтелергә мөмкин. Ел башы сезнең тормышыгызда уңай үзгәрешләр кертү өчен яхшы сәбәп. Мәсәлән, алкогольдән баш тарту. Менә сез аны үтерәчәк алты сәбәп.
1. Алкоголь күкрәк рагы куркынычын арттыра
Статистика буенча, һәркемнең һәр резиденты күкрәк рагы диагнозы. Бу авыру белән спиртлы эчемлекләр арасында туры бәйләнеш бар. Алкоголь кандагы гормоннарның дәрәҗәсен күтәрә, аерым, организмның флив кислотасын үзләштерү сәләтен киметә һәм ДНК боза ала. Шуңа күрә табиб хатын-кызларга хатын-кызларны атнага караганда ике өлештән артмаска киңәш итәләр (якынча 300 миллилитлар), һәм аны тиешенчә ташладылар.
2. Алкоголь йоклый һәм кәефкә каршы тора
Алкоголь - көчле депресант. Һәм куллануның нәтиҗәләре еш түгел, еш кына бөтенләй ирпрус түгел: кичәләр булса да, сез күңелле һәм яхшы кәефне ишетәсез, сез, мөгаен, начар кәефтә уянасыз. Алкоголь турында нәрсә әйтергә - бу чын психизм бозуларга, депрессиягә һәм хәтта үз-үзенә кул салуга китерә.
Моннан тыш, спиртлы эчемлекләр тыныч кына йокыга китә. Ул тиз йокы этабын блоклый, бу вакыт эчендә без иң яхшы торгызылган - моннан бик күп "сынган" дәүләт өчен таныш.
3. Алкоголь авырлыкны күтәрә
Алкогольнең үзендә буш калория бар, аның майы, протеины, җепселләре дә юк, шуңа күрә барлык углеводлар шунда ук глюкозага әйләнәләр. Мәсәлән, шәрабның бер өлешендә 120 километрория бар - ул кофе кибетендә Сахара сумкасы ашарга тиеш түгел. Алкогольгә өстәп татлы сироплар һәм газ чыгару булган коктейльләр турында нәрсә әйтергә.
Моннан тыш, спиртлы эчемлекләр минем белән ризык белән һәрвакыт бәйләнештә - еш иң файдалы түгел. Алкоголь тәэсирендә без күбрәк ашый алабыз яки азрак файдалы альтернатива белән сайлый алабыз - бер стакан шәраб лосось белән лососьгә караганда күңелле стейк өчен яраклы.
4. Алкоголь тире
Кызыллык, акне, бөртекләр, йөзнең тонык төсе - боларның барысы спиртлы эчемлекләр китерә. Күп сәбәпләр бар: беренче, спиртлы алкоголь токсиннарны башкарырга комачаулый - нәтиҗәдә, без алдынгы поркалар белән черү тиресен алабыз. Икенчедән, спиртлы эчемлекләр дегидратлары - дефорит бөртекләр һәм коры. Өченчедән, бик күп спиртлы спиртлы спиртлы спиртлы алкоголь сеңдерү белән комачаулый, шуңа күрә тире тизрәк үсә һәм азрак эластик була. Ниһаять, спиртлы эчемлекләр йөздәге савытларга зыян китерергә мөмкин - һәм кызыллык куркынычы.
"Yourselfзең турында борчылу елы" китабында доктор Медицина Алкоголь ташламасыннан соң ул һәрвакыт Розасадан интегә, ләкин хәзер минем йөзем кызыл булып күренде. Тере тартылды һәм бераз майлы булып, күз тирәсендә бөртекләр күләме һәм авыз кимеде. " Эчтә, Эштон бер ай дәвамында спиртсыз айны спиртлы итеп ясарга тәкъдим итә - үги-адым ясый, авырлыкны җиңеләйтү җиңелрәк.
5. Алкоголь өчен спиртлы эчемлекләр гадәти булмаган кебек файдалы түгел
Алкогольнең "файдалы" дозасы турында сез, мөгаен, йөрәк һәм кан тамырларының торышына уңай тәэсир иткән, тромбоз куркынычын киметә. Ләкин бөтен кылыч бу доза күләмендә. Табиблар бер шәраб пыяла яки көчле алкогольнең бер өлеше турында сөйләгәндә, күләме күләме 150 мл һәм 45 мл. Әгәр дә сез бу сумманы үлчәү кубогында үлчәсәгез, мөгаен, ул стандартка саналганнан азрак булыр. Мәсәлән, рестораннардагы шәраб берничә стакан салынган (ягъни, 215 мл), коктейльләр - 42% ка, сыра - 22% ка.
Weәм бездә иң кечкенә исерек үзенчәлек бар, өлешчә без сагынылган пыяла турында чыннан да онытырга мөмкин, өлешчә, үзебез белән намуслы булуыбыз, без моны нәрсә эшләгәнебезне искә төшерү җиңел түгел - Бу организмга зарарлы.
Йөрәкче спиртлы эчемлекләрнең тәкъдим ителгән дозасының артык өлеше йөрәккә һәм судноларга бик тискәре эшләр. Әгәр дә сез атнага биш хезмәтчегезне эчсәгез (ягъни 750 мл), аннары сез инсульт һәм йөрәк уңышсызлыгын куркыныч астына куясыз. Иң зур дозалар кан басымын арттыру һәм симезлеккә өлеш кертә, ул йөрәк-кан тамырлары системасында да тискәре чагылыш белән чагыла.
6. Алкоголь кыйммәт
Иң фәнни аргумент түгел, ләкин аны исәпкә алмау мөмкин түгел. Яхшы спирт кыйммәт. Бигрәк тә аны рестораннарда һәм барларда куллансагыз, бу вакытта бәяне бәяләп бетерә. Сакланган акчада сез яңа пар аяк киеме яки массажга язылу. Әгәр дә сез берничә ел эчендә экономияләрне санасагыз - өстәмә отпуск өчен җитәрлек.
"Сезнең газ чыгаруыгызны бер стаканга алмашу вәсвәсәсендә булганда, күпме акча сарыф итмәвегезне һәм берәр нәрсә белән памперга пампьютерны исегездә тотыгыз (ләкин гел торырсыз)" Доктор Дженнифер Эштон киңәшләре китабында..