Сусыз без булдыра алмадык. Ләкин, без югалткан сыеклыкны тулыландыруның күләмен тулыландыру никадәр аз кеше аңлый. Әгәр дә сез бу мизгелне санга сукмасагыз, су башка сыеклыкны җиңел алыштырачак, сез сусызлануның күңелсез нәтиҗәләрен очрый аласыз. Кагыйдә буларак, без коры тире һәм каты сусауга игътибар итәбез, бу тәндә су запасларын тутырырга вакыт җитте. Yetәм шулай ук дегидрациянең башлангыч этабының андый ачык симптомнары юк. Без алар турында сөйләшәчәкбез.
Күзләр мөһерләнә башлый
Зур шәһәрдә яшәүче, коры булу һәм кызыллык эштә компьютерда тәнәфес ясарга була, димәк, күзләрдә кычыту сусызландырырга мөмкин, дип уйлый. Эш шунда: Лакрималь каналның кипкәне корнея һәм башка проблемаларның турбитлыгына китерергә мөмкин, алар су балансын саклап калырга мөмкин иде.
Чәй һәм кофе су алыштыра алмый
Фото: www.unsplash.com.
Сез буыннарда һәм умырткадә авыртуны сынап карый башлыйсыз
Йомшак тукымалар кебек, буыннар су белән туклану кирәк, чөнки апелььяк кына сәламәтлек саклый алачак, алдан хәбәр итә. Артикуляр сыеклык тиз кулланыла, һәм организмдагы оптималь суның оптималь дәрәҗәсен саклау барлык интенсив йөк белән дә төрле нигезләрдән сакланырга ярдәм итәчәк. Тукымның тулысынча юк ителүен булдырмаска кирәк, һәм бу буыннарның канәгать булмаган хәленең сәбәбен ачыклау, сез мөнәсәбәтләрне су куллану белән генә үзгәртә аласыз.
Сез үзегезне зәгыйфь хис итәсез
Зәгыйфьлекнең сәбәбе организмда бернинди бозу да диярлек булырга мөмкин, ләкин сусызлану аркасында зәгыйфьлек бик еш була. НИЧЕК МИССЕГЕСИМны исегездә тотыгыз, офиста судан санга сукмыйча, офисны санга сукмыйча, кофе эчегез. Көн ахырында ару һәм депрессия организмдагы су балансы белән бәйле булырга мөмкин. Эксперимент үткәрергә тырышыгыз: Бер атна кофедан баш тарту, аны су белән алыштырырга, "Сез бу кыска вакыт эчендә хәтта шартның күпме үзгәртәчәксез.