Хатын-кызлар бөтен күренешләр белән уникаль. Алар эмоциональ, дәртле, вакыт-вакыт маҗараларга куелган. Ләкин аның табигый эмоционаллыгы аркасында алар гел ярдәм һәм ярдәм эзлиләр. Алар начальникларының рөхсәтләреннән, хезмәттәшләреннән, аеруча - партнерның үзләрен эксклюзивлыгын раслауны раслыйлар.
Уңышлы, матур һәм "яхшы кызлар" булырга теләп, без төп бурычларга менәбез, бу һәм биш тарту авыр.
Иртә белән без планлаштыра башлыйбыз: өйдә чисталык китерергә кирәк, сез эшкә соңга калырга тиеш түгел, һәм кич белән мин яңа һәм яхшы сакланган ир белән очраштым. Ләкин тормыш үз төзәтмәләрен белән таныштыра: Бакчага барыр алдыннан, бала төрде, күлмәк тимер түгел, һәм савыт-саба юылмый. Ничек алай - яхшы хатын һәм әни һәрвакыт вакыт һәм яхшырак булырга тиеш, балаларга кычкырмагыз!
Ару ару, һәм көн дәвамында башланганнан соң, эштән алда ...
Менә монда "ул" бар - суыткыч, тиз һәм арзан юанлык белән тулы. Бу дус каты, шома җилкәсен алыштырачак - сез ачарсыз, сез ачылырсыз, күп бүләкләр!
Мария Скррикабин
Шуңа күрә күп еллар элек минем романтик минем романтик, ниятләнгән, ниятләнгән ризык белән башланды - күңел ачу өчен. Аннары, минем өчен көтмәгәндә, ул ризыктан, "Булкрополизм", аннары бөтенләй күңелсез авырулар белән бәйле бәйләнешкә керде.
Шулай итеп, мәҗбүри, мин азык-төлек тәртибен боза башладым.
Минем биеклеге 170 см, авырлык 67 кг, мин фетониш түгел, ләкин тәртипсез түгел.
Әйдәгез берничә сорауга җавап бирик:
1. Нигә без эшне ризык белән башлыйбыз?
Барысы да татлы сөт анасы белән башлана - бу мәхәббәтнең чагылышы һәм булу-булу, чөнки булу рәхәт, чөнки шатлык һәм җылылыксыз, бу авыр дөньяда кечкенә кечкенә кеше үсү авыр. Без үсәбез, ләкин гадәт кала. Theәм көчәнешне җаваплылыктан, мультитөзелештән, билгесезлектән торгызуның иң җиңел ысулы - тиз углевод ашатыгыз. Тәмәке тартканчы, ләкин ул җиңгән кебек.
2. Ни өчен тиз углеродлар куллану, спиртлы эчемлекләргә һәм наркотикка охшаган бәйләнешкә тигез?
Аның ничек эшләвен карагыз: безнең тән шулкадәр тәмле / он алгач, ягъни тиз углеводрат ясап, ул тиз арада инсулин эмиссиясен китерә.
Шул ук вакытта углеводлы ризык бик түземле, һәм безнең канны үз эченә ала. Кислота Уртача, инсулин саңгырау булып, глюкоза булып, глюкозаны узмый торган кәрәзле рецепторлар, "кулдан" глюкоза бирмиләр. Инсулин артык күп була, ул күбрәк һәм башкаларны тартып ала. Тавык алдыннан билгеле булган инсулинга каршы тора.
Икенче тип диабеты буенча, углеводрат алмашуны, бавыр операциясен тулысынча бозу, холестерин күтәрелә, кан сәгате була. Нәтиҗәдә, инсульт һәм йөрәк һөҗүмнәре максимумга күтәрелә.
Бу дөрес түгел, наркоманияне кабул итүгә бик охшаган: бер минутка ял итү - сәламәтлеккә зур куркыныч.
Ризыкның наркотикка ризалыгы
Фото: pixabay.com/ru.
3. Бәйсезлекне һәм куркынычсызлыкны саклау өчен без нәрсә эшли алабыз?
1 адым. Авызда кисәк куйганчы, ихтыяҗыгызны билгеләгез: Бу мизгелдә миңа нәрсә кирәк? Миңа чыннан да ризык кирәкме? Яисә бу ару, билгесезлек һәм артык җаваплылык алу чарасы бармы?
2 адым. Безнең һәрберебездә назлы гаҗәп җан иясе - безнең эчке бала.
Без үзегезгә ышанмасак, нәрсәдер эшләмәгәндә, безнең эчке бала газап чигә. Ул мәхәббәт һәм ярдәм тели - гади чишелеш таба - тәмле нәрсә ашарга: конфет, туңдырма, бургер.
Ләкин бу мәхәббәт түгел, ә мәхәббәт охшашлыгы. Без, стресска җавап итеп, конфет белән йөгергәндә, без үзебезне яратабызмы, яисә үкенергә яратабызмы?
3 адым. Автомат уйлар белән ачарга һәм көрәшергә кирәк. Түбәндә аларның "Хит Парады", мин аны азык-төлек тәртибе белән сөйләшүләр алып барам:
- Мин моны булмаска тиешлеген беләм, ләкин мин бер кисәк ашасам, мин начар булмас идем;
- Мин каршы тора алмыйм, ашамыйча, мин зәгыйфь һәм урынсыз;
- Мин моңа лаек булмаганны ашадым, шуңа күрә бүген мин диетамны саклый алмыйм.
- Мин бик күп эшләдем, ял итәргә телим, мин кичке аш өчен кичке аш ала алам.
Массаж сессиясендә яки яраткан китапта зарарлы ризык кабул итүен алыштырыгыз.
Фото: pixabay.com/ru.
4 адым. Автоматик фикер йөртү урынына, иҗади балансланган фикер булдырыгыз: Мин эчке баламны ничек раслый алам, татлы эклаирдан кала?
Карандаш алыгыз, түгәрәк сызыгыз. Бу түгәрәктәге секторны җәлеп итәргә тырышыгыз, бу ризык ләззәтен күрсәтә. Тагын өч охшаш сектор белән кил. Сезгә нәрсә ошый: массаж, китап уку, шәм мунчасы? Күпчелек кызлар эчке баланс алу өчен килделәр, 20 минутка кафе эчәргә яки аның белән тынлыкта булырга 20 минут җитә. Хобби сезнең өчен яраклы булырга мөмкин: Скрепбуку, бриллиант чигү, муссия.
Сез үзегезне илһамны җәлеп итә алырлык, үзегезне барлыкка китерү һәм юк итмәгән очракны табу мөһим.
5 адым. Сезнең хисләрегезне күрергә, сезнең белән акыллы ата-аналар позициясеннән сөйләшергә кирәк. Һәм "куки" авызына салганчы, аның иң зәгыйфь өлеше белән аның иң зәгыйфь өлеше белән әйтүе:
"Мин сине яратам. Мин сезгә беркемгә дә үпкәләмим. Сез кадерле. Сез бар нәрсәне искиткеч җиңәсез, ләкин сезгә ял кирәк. Мин сезнең белән, мин сезнең сәламәтлекне бозырга бирмим, ләкин мин сезгә функциональ чишелеш табарга ярдәм итәрмен. "
Сез яраткан файдалы һәм тәмле ризыкларны табыгыз. Uitsимешләр, салатлар, салатлар, диңгез продуктлары, флак кисәкләре, физик алмалардан ясалган чиплар - интернет чыннан да тәмле һәм гади pp рецептлары. Эзләү, сизә: тәнегез нәрсә тели?
Everyәр иртә, уй белән торыгыз, 5 елдан соң үзегез белән ничек очрашырга - нечкә, мөстәкыйль матур.
Син нәрсә? Сезнең уйларыгыз нинди? Сезнең янда кем? Сез нәрсә киенәсез? Ничек хис итәсең үзеңне?
Иң мөһиме, сез биш ел эчендә үзегезгә рәхмәтле булырсыз - сабырлык, батырлык һәм мәхәббәт өчен!
Бу сүзләрне языгыз һәм аларны көн саен кабатлагыз. Бу сезнең шәхси раслау.
Yourselfз-үзеңә ышан, һәм барысы да бетәчәк.
.