Сәламәт тәндә сәламәт акыл буш гыйбарә түгел, ә чынбарлык түгел. Спорт белән ешрак сез спорт белән шөгыльләнәсез һәм тренировкалауда тагын да күбрәк энергия сарыф итәсез, тиз арада көчле таяк булган тәртипле кешенең. Күпчелек яңа туганнар спорт икесеннән соң спорт төрләре, чөнки алар тиз нәтиҗәләр күрергә уйлыйлар. Мөмкин булмаган мускуллар көче астында булмаган биш күнегү турында сөйләшә.
Теннис
Беренче карашка гына ул кыр буйлап йөгерергә һәм партияне җиңә алырлык ракетаны борырга җитә кебек. , К, һәркем катлаулана! Судта бер сәгать теннис сезне физик һәм психик яктан алып барачак. Ракетаның кискен җимерелү вакытында без тән балансын тотарга тиеш түгел, ләкин туп очкан һәм нинди кабул итүне кире кагу дөрес. Тәҗрибәле спортчылар беренче нәтиҗәләр алты айдан артык вакыт эчендә көтәргә тиешлеген әйтәләр. Сез бик күп көтәргә әзерме?
Шартин ми
Фото: NUTLASH.com.
Атта йөрү
Элегерәк без бу хоббиның төп өстенлекләрен һәм кимчелекләрен карадык. Әгәр дә сез кыскача сөйләсәгез, тәҗрибәсез җайдак бик аз тирләргә тиеш. Ат белән уртак тел табыгыз, ээрләрдә калырга өйрәнегез, бөтен тән мускулларын ныгыта - бераз, кабул итәргә һәм нәрсә эшләргә кирәк. Яхшы тренер табыгыз, алар тәҗрибәләре белән уртаклашачак һәм сезгә хаталарыгызны өйрәтәчәк.
Йога
Көлмәгез! Әкрен темптагы класслар гади булып тоела. Ләкин, чынлыкта, сезгә мускуллар һәм тармакларның сыгылмылыгын күтәрергә туры киләчәк, сез "Эт авызы" яки "таулар" ны, һәм сезнең аркагызны бөкләмәгез һәм тезләрегезне бөкләмәгез. Төркем күнегүләр алдыннан артикуляр гимнастика ясагыз, мускулларны бераз тартып, сулышны тынычландырыгыз - шуңа күрә сез процесстан ләззәтләнерсез, авырту сынавын түгел.
Йога зәгыйфь өчен түгел
Фото: NUTLASH.com.
Ике программа турында күбрәк беләсегез киләме? Безнең интерактив материалны карагыз: