Яшь тырнаклар белән без оялчан булырга рухландырырга тырыштык - ул хәтта яхшы. Кебек, тыйнак кеше кешене бизи. Ләкин, күпчелек очракта оялчан булырга - бу аралашуда кыенлыклар кичерү дигән сүз. Оялчан кеше кешеләргә карата көчәнеш һәм катгыйлык, тормыш шартлары барлыкка килә.
Оялчан оялчанлык нәрсә китерә?
Игътибарлы кешеләр яңа танышлар ясау авыр. Кагыйдә буларак, оялчан кешеләр үз-үзләрен хөрмәт итәләр: алар үз фикерләрен әйтергә курка, аларның хокукларын якларга һәм теләгәннәрен әйтәләр. Бу гадәттә бер үк позициядә калган кешеләр. Еш кына оялчанлык төрлелеге - ялгызлык, борчылу һәм депрессия.
Кристина Мифабова
Нишләргә?
Башта, билгесезлек һәм курку хисе алганыгызны ачыкларга тырышыгыз? Сез аңларга һәм сезнең белән сөйләшергә тиеш. Сез башкалардан аерылмыйсыз. Сез бер үк лаеклы, кызыклы кеше һәм сезнең фикерегезгә хокуклы. Yourselfз-үзеңне һәм өстенлекләреңне тупламагыз. Сез башкаларның фикеренә бәйле, ләкин кемдер сезнекенә бәйле.
Сезнең турында ничек уйлануы турында уйламыйча, тынычланып һәм объектив рәвештә үзегезне саклагыз. Мондый күренеш әкренләп сезне үзегезне бүтән бәяләргә өйрәтәчәк.
Барысына да җитди мөгамәлә итмәскә тырышыгыз, оялчаныгыз белән үзегезне көлдермәгез, башкаларга рөхсәт итегез. Җиңел һәм эчке киеренкелек белән. Сез үзегез үзегезне җиңеләйтә башлаячаксыз һәм үз-үзенә ышану өчен адым белән адым ясарсыз.
Үзләре белән горурланган барлык очракларны һәм ситуацияләрне исегездә тотыгыз. Кайда сез сезнең катылыгызны һәм ышанычыгызны күрсәттегез. Эчендә бу шартны "яшәргә" тырышыгыз, һәм тиздән сез аңа кертеләсез.
Актив яки ораторик сәнгать курсларына бар. Анда махсус техника белән өйрәнеләчәк, шуңа күрә сез азат ителгән һәм ышанычлы булырга өйрәнерсез. Моннан тыш, сез күзгә куркуга карыйсыз. Курыккан нәрсә, ягъни халык алдында булырга һәм аның алдында сөйләшегез, кирәксез сыйфат белән көрәшүнең иң көчле ысулы.
Yourselfзең турында кайгырту һәм һәрвакыт "5" булып карарга тырышыгыз. Күрү чыгышы белән сез үзегезне ничек кабул итүегез арасында туры бәйләнеш бар. Сез яхшырак, сез кичергән иң яхшы хис итәсез.
Эйнштейн болай диде: «Иң зур ахмаклык - бер үк эш, башка нәтиҗәләргә өмет." Әгәр дә сез үзегезне билгесез хис иткән очракларда башка эшләргә тырышсагыз, бу сыйфатны җиңәр өчен кыен булыр. Кайчандыр сезнең өчен яңа ситуацияләрдә сез үзегезне ничек тотканыгызны капларга тырышыгыз. Бу: ышаныч белән, либераль рәвештә, теләгәнне эшләргә яки әйтергә.