Сезгә кирәк булачак:
1 кг. ашкабак,
1 литер сөт,
1 стакан милф.
Тоз, Шикәр, дарчин, тәмле мейизлар.
Пориджны ашкабак белән бик гади:
Палеткин чистартылган, кечкенә кисәкләргә кисегез һәм тозны һәм шикәр өстәп сөткә кайнатырга китерегез. Йомшаклыкка якынча 20 минут. Кабакның төрлелегенә карап, пешерү вакыты киңәйтелергә тиеш булырга мөмкин. Юылган миль өстәргә (сез әле дә мактау ясый аласыз) һәм әзерлеккә кадәр пешерә аласыз.
Әгәр дә сез диетада булсагыз, сөт белән сөтне су белән ыргытыгыз, ярма тәме начарланмый.
Тәлинкәдә калыгыз, өстендә дарчин белән сибегез, Apple конфедерациясе варенье.
Кабак поркин, алма һәм дарчин белән боткасы.
Ләкин алар интернеттагы ашкабакның файдасын нәрсә көтәләр:
Кабория калорияле эчтәлеге - 100 граммга 23 калория, ул бик җиңел сеңә һәм бу бик җиңел сеңдерә һәм хәтта баланы үтерү өчен дә тәкъдим ителә.
Шуңа күрә ашкабак авырлыкны югалту өчен ашарга киңәш ителә, өстәп, ашкабак бик канәгать, аны ашату бик кыен. Шуңа күрә, ашкабак чибәр витаминнар һәм авырлыкны киметү вакытында элементлар һәм авырлыкны югалтудагы элементлар эзләре саналырга мөмкин, әгәр тулы ачлык теләмәгән булса.
Моннан тыш, петркин пекеткасын бик күп пектоле. Шуңа күрә, эчәк яки аның ябыклыгы белән берәр начар нәрсә булса да, сездә әле артык авыр булса да, ашкалыш куллану бу проблемаларны бетерәчәк, һәм шул ук вакытта гастрольлеестиналь тракциянең нормальләштерү белән арынырга ярдәм итәчәк.
Боларның барысына өстәп, Файдалы ашкабак майсызлар юк, һәм аның урынына кеше өчен файдалы витаминнар һәм минераллар бар, шуңа күрә ул спортчыларны тукландыру өчен яраклы.
Facebook битендә безнең пешекче өчен бүтән рецептлар.