1-нче номер
Әгәр дә сездә бик күп һәм кискен төшә башлагач, бу сезнең организмгыз В витамины Витамины (биотин) дигәнне аңлата. Аны компенсация өчен, бадамнарны, соя составын, яшелчәләр, бәрәңге, бананны сезнең диетага өстәгез.
Чәч югалту дәваланырга мөмкин
Pixabay.com.
2-нче номер.
Йөзгә бәрелешләр бар, гәрчә сез акне һәм башка тире кимчелекләре кичермәсәгез дә? Бу B төркеменең витаминнары җитмәвен күрсәтергә мөмкин
"Сезонлы" проблемалар
Pixabay.com.
3-нче номерлы сан.
Әгәр йөзе һәм күз белешмәсе сары төскә ия булса, тәнегез в витамины витаминын тулыландырырга вакыт. Бу аеруча сыер ите, тавык бавыры, сөт, бәрән, лосос, туна, органик йогуртта күп.
Сарыс - борчылу өчен сәбәп
Pixabay.com.
4 нче номерлы сан.
Сагыз кан китә башлады, бәлки, Витамин Д. Тикшеренүләр җитешсезлеге бар, мөгаен, Витамин д җитешмәве периодонталь авыруларга кадәр җиңелрәк. Сөт продуктларын, караңгы дөге, яшелчәләр, помидор, майлы балыклар, цитор һәм йөзем кулланыгыз.
Тешләр турында кайгырт
Pixabay.com.
5 нче номерлы сан.
Авыз почмакларында ярыклар, "почмаклы холит" дип аталган ярыклар, тимер һәм цинк белән баетылган витаминнарга дәваланмаган. Бу B3, B2 һәм B12. Диетагызга күбрәк кош ите, кызыл балык, йомырка, гайкалар һәм үсемлекләр. Бу продуктларны яшелчәләр белән берләштерергә киңәш ителә, чөнки Витамин C инфекция белән көрәшергә һәм тимер үзләштерүне көчәйтергә ярдәм итә.
Ирен өчен витаминнар.
Pixabay.com.