Youtube миллионлы сәгать уйлануларыгызны сезне акыллы, көчле, көчле һәм матур туудан рухландыручы сәгатьләрдә. Ләкин сез үзегезгә шундый ышанычлы булсагыз, ачык мәгълүмат тыңлар идегезме? Бу дөрес, андый гамәлләр эшләми. Сез вакытны югалтырсыз, тиз уңышка ирешәчәксез һәм хәтта аңлый алмаган проблеманы көтезегез. Samрнәкләр һәм хаталар буенча редактор мәхәббәтнең уйлану ысулын таптылар һәм аларны яхшы өчен кулланырга таптылар.
Беренче адым: Мин уйлануны нәфрәт итәм - барысы да мәгънәсез
Йога һәм психологик сессияләр белән күрсәткечләрне чагыштырмагыз - бу процесслар өлешчә практикага охшаган. Тән өлешләренең әкренләп ял итү принцибы Йогадан психолог сессияләрдән - аларның проблемаларын бер катлы караш белән анализлау сәләте. Уйлану шул ук күнегү, баш мие танып белү белән танып торган бәйләнешне үстерергә тиеш. Минем хата минем инкуста нәтиҗәләрен көтте - бу булмаячак. Сезгә берничә атна азрак эшләргә кирәк, анда сез монотон белән эш башкарасыз һәм уйларыгызга тупланасыз, тәнне ял итәргә, бер үк вакытта баш миен кысарга өйрәнә.
Видео станцияләрдә сез лаеклы видео таба алмассыз
Фото: NUTLASH.com.
Икенче адым: уйлану - болар күз яшьләре һәм рәхәт
Башта практиканы барлык уйлар куйган хис белән тәмамларгагәч, сез сюрприздан аера аласыз. Минем беренче аңлы уйлануым - "чистарту" практикасы, анда каралган укытучы хикәясе авырту китергән вакыйгалар белән иске бәйләнешне җимереп төзелгән. Дәрес тәмамлангач, язма биремне калдырмаска тырышыгыз - остаз аны практикадан практикаларыгызны анализлау бирә.
Өченче адым: Медитация һәрберсен сынап карарга тиеш
Иң яхшысын теләгән якыннарның якыннары, аларны практикаларга бәйләргә омтылмагыз. Everyoneәркем аңына буйсынырга һәм тирән казырга теләкләргә ирешергә тиеш. Эшләнмәгән кеше үз психикасын гына юкка чыгарырга һәм гадәти яшәү рәвешен аяклар белән әйләндерә ала. Сезгә 18 яшьтән олырак булырга, психик проблемалар булмаска һәм сәламәт көнгә ябышырга кирәк.
Сезнең өчен уңайлы кием белән шөгыльләнегез
Фото: NUTLASH.com.
Дүртенче адым: уйланырга да мәҗбүр итмәгез
Челлдларда катнашмагыз, үзләрен начар хис иткәндә, дәресләргә ихтыяҗ юк. Киресенчә, психологик халәтегез тотрыксыз булганда катнашыгыз. Уңайлы кием киегез, аяк киемен алыгыз, утырыгыз яки ятканга утырыгыз! Сезгә ничек уңайлы. Әгәр кулларыгыз һәм аякларыгыз туңган булса, сез носки һәм хәтта перчаткалар киеп йөри аласыз. Сез күзләрегезне япа аласыз, хәтта авызны ачып бирә аласыз - укытучылар аны еш кына ял итү өчен киңәш итәләр. Поезд, һәм сез уңышка ирешерсез!