Иҗат өйрәнү белән башлана. Игътибар белән йөргәнче йөгереп булмый, тән белән идарә итәргә өйрәнмәсәгез, биергә мөмкин түгел. Файдасыз видео өчен күп шаңтыл, бушка! Без бию белән берничә салкын роликны сайладык, моның өчен сез клубтагы мәҗлескә әзерләнә аласыз - аларда аларның төне ачканнары юк.
"Әйе, бу чорда бик күп ..."
Сездән соң, яшь, авырлык яки социаль статус аркасында сезнең белән яраткан стереотиплардан арыныгыз. Физик активлык, биюе, бию, эндорфиннар үсешенә ярдәм итә - Сез бәхетле булырга теләмисезме? Әледә хореографик бәйләнеш хәрәкәтләрен өйрәнүне өйрән. Озак вакытлы һәм кыска вакытлы хәтер яхшыра. Шулай ук, эшчәнлек бәйләнешнең һәм мускул тонын эластиклыгын хуплый. Кара, кайбер өстенлекләр!
Ничек тизлекне ничек өйрәнергә
1 адым: Сез ошаган биюне сайлагыз, һәм сезне күп тапкыр кабатлагыз, сезне өйрәнгәннәрегезне күрер өчен бик күп тапкыр карагыз.
2 адым: Бу биюне әкрен хәрәкәттә табыгыз. Тикток эзләү тезмәсендә сезгә "Бию кулланма" юлын йөртергә кирәк, һәм күп видеолар барлыкка киләчәк. Бу дәресләр еш кына экранда күренгән бию хәрәкәтләренең исемнәрен кертәләр.
3 адым: Сезнең уйлануыгызны тулы үсештә күрә алган урын табыгыз.
4 адым: Бигчелек хәрәкәтләрен таратыгыз. Берьюлы ике-өч хәрәкәтне генә ясагыз. Аларны әкрен темпта алып баргач, музыка белән гадәти темпны кабатлагыз. Биюне өйрәнгәнче кабатлагыз.
Тәмам! Сәламәтлек белән бию.