Паллор һәм коры, тире, тире, чәчләр, чәчләр, тырнак тәлинкәләре, тырнак тәлинкәләре каты, тырнак тәлинкәләре, снеплары һәм таплары. Бу билгеләр барлыкка килгәндә, витаминның нинди юклыгын билгеләүче белгеч белән элемтәгә керү иң яхшысы, һәм тиешле дәвалау язылачак.
Витамин. Әгәр дә витамины җитмәсә, тире кабыгы кабыгы. Күзләрдә яну һәм уңайсызлык хисе бар, күренешкә дучар. Балаларда балаларны күрсәтәчәк нерв система бозуы булырга мөмкин, бу сәбәпсез елый.
Витамин С. Еш салкыннар һәм кан китү, һәм ачылган формада - тешләрен югалту.
Витамин Д. Аның булмавы белән, Рахит балаларда үсә. Өлкәннәрдә - сөяк зәгыйфьлеге (остеопороз), тешләрне җимерү һәм югалту, эндокрин системасы авыруларын үстерү.
Витамин Э. Бавыр функцияләренә җитми.
Төркем витаминнары. Тиамин (б1) метаболик процесслар өчен кирәк. Рибофласвин (B2) күренешкә тәэсир итә. Никотин кислотасы (B3) - протеиннар һәм фактлар ассимиляциясе өчен. Панототик кисид (б5) - дәвалау процесслары тизрәк. Пиридоксин (B6) нерв системасының эшләрен көйли. Биотин (B7) энергия алмашуда катнаша. Хитун кислотасы (B8) иммун һәм гематопоз системалары өчен кирәк. CyanoCobalamamin (B12) - Кызыл кан күзәнәкләрен формалаштыру өчен.
Наталья Гришина, К. М., Гастроентеролог, туклану
- даруханәгә йөгерегез һәм мөстәкыйль рәвештә витаминнар җибәрегез. Биохимик кан тестын бирергә тиеш. Аның нәтиҗәләре нинди витаминнарны һәм эз элементларын тәндә җитми. Мин шулай ук витамин д һәм тимер дәрәҗәсен тикшерергә киңәш итәм. Һәм диагноздан соң табиб наркотиклар язар. Язда күпләр авырлыкны югалтырга һәм каты диеталарда утырырга телиләр. Сәламәтлеге зарарлы һәм сәламәтлек өчен куркынычмы? Сез Авитаминозны көчәйтерырсыз һәм гастроинтның тректы, нерв һәм эндокрин системаларын үстерүне яки көчәйтүне котыргамы? Бу комплектның авырлыгы кайбер витаминнар дефициты һәм эз элементларының дефициты булырга мөмкин. Әгәр дә орган кирәкле күләмдә саклык чараларын кабул итмәсә, майлар һәм углеводлар кабул итсә, ул Витамин Д һәм башка мөһим матдәләр җитештерә алмаячак. Шуңа күрә хайван ризыкларын ташларга киңәш ителми: ит, йомырка, май, май, каты сыр, балык. Завод һәм хайван ризыклары күләме бер-ике-икегә диапазонда тигезләнергә тиеш. В Витамин С Сауэркраут, алма, пияз, ционнар җимешләрендә, кранберралар, йөзем бөдрәләре бар. Витаминнар төркеме Б бай Гередур, чөгендер, борчак, гайкалар, яшел яфраклы яшелчәләр, йомырка, кош ите, бозайф бисмер, Маккерел, энҗе ярмасы.