Психосоматика, ягъни авыруның психологик фоны кемнеңдер ялкау хыялын күз алдына китерми, ләкин тикшерү һәм ярдәмнең бөтен юнәлеше түгел. Бу теманың берничә популярлыгы, мәсәлән, Лиз Бурбо, ул бу авыруларның психологик һәм психик сәбәпләре турында кыскача күзәтү ясады, бөтен дөнья белән билгеле булды. Алга таба кемдер җәйге эсселектә ул кондиционерда яңгыраганда, яисә тамак салкын авыруларны эчә, бу хикәяләр инде ышандырырлык түгел. Әлбәттә, иммун процесслары бар, безнең орган, иммунитетның зәгыйфьләнүе белән активлаштырылган вируслар һәм микроорганизмнар. Авыруларга бирелмәс өчен, вәсвәсәгә бирелергә кирәк, сәламәт ризык, ял, спорт белән шөгыльләнү бар ... Болар барысы да. Шул ук вакытта, безнең тән - гаҗәеп сигналлар һәм симптом чыганагы, бу безне һәм җаныгызга эш итүебезне күрсәтә. Безнең организмның үз "логикасы бар". Авыру - күптән түгел шаһитлек стресс. Стрессның нигезе - каршылык хисләре һәм ихтыяҗлары, бер үк вакытта канәгать булу, шуңа күрә тән "иҗади чыгу" - авыру. Ләкин авырудан гына түгел, авырулар кабул ителмәгән хисләрне һәм теләкләрнең асылын ачыктан-ачык чагылдырсын өчен.
Баданы чыгаруларда мин авыруларның "чагылдырган", без нинди ихтыяҗлар, конфликтлар яки онытылган биремнәр турында сөйләшкәнебез турында сөйләшәчәкбез. Тән бу яктан ачулана: ул үзегезгә карата ваемсызлыкны күрсәтәчәк. Бу темаларда йөрү яхшырак, кайбер принципларны кертү яхшырак.
бер) Ангина проекттан түгел . Бу принцип тышкы "дошман" эзләүдән башларга мөмкинлек бирә, бу тән эчендә аның эшләде. Без ашаган ризык белән көрәшү урынына, бу "сәбәпләр" белән элемтәгә керергә кирәк, нинди процессларның тәненә кулына барып җитү, аның тәненә ирешү яки блок белән сибүдән башка. пауза ясарга, яисә эчтән ялкынсыну. Болар барысы да кеше игътибарын санга сукмауга игътибар итү максатыннан була. Һәм бу бурыч - нигездә, бөтен дөньяда, аңлы тәртип өлкәсендә, дөрес дару сайларга бөтенләй туры килми.
2) Авыруның файдасы . Кайвакыт рәнҗетү гадәтидән күбрәк. Абсолют сәламәтлек - чын мәхәббәт кебек - тормыш өчен. Бер-берсенең мәхәббәтенә карамастан, кешеләр арасындагы бәхәсләр, җәнҗаллар, кризислар, каршы килүчеләр бар. Сәламәтлек шул ук хикәя. Кайвакыт без авырыйбыз, хәтта бу процесс безгә билгеле мөмкинлекләр бирә: күбрәк ял итегез, үзегезгә игътибар итегез, башкалар йомшак кайгыртуны күрсәтә алалар. Файдалары төрле. Мәсәлән, мин балаларда "махсус" булган балаларны күзәтеп, тулы сәламәтлеге белән аерылышкан, алардан аерылганнан куркалар. Һәм авыру гаиләне, аеруча баланың авыруы. Әгәр дә сез озак авырсагыз, иң ачыктан-ачык файда түгел.
3) Орган максатчан . Безнең тән - катлаулы механизм, һәр органның үз функцияләре бар. Билгеле органның авыруы безнең тормыштагы билгеле бер темага хәбәр. Авыру шул органны кыйный, аның функциясе буларак, кеше ышанган тәртип яки корылмалар нәтиҗәсендә бозылган. Мәсәлән, хатын-кызларда лада булмаган хатын-кызларда проблемалар. Бәйсезлекнең - 79 процентка психологик әзерлек соравы яки ата-анасы булырга белмичә билгеле.
Дүрт) Сөйләм метафоралары . "Мин аны үзем-итмим", - дип "Йөрең белән тула", "Аяк юк", - "күкрәк белән тулы сулыш", "муеннан сулый", "тамырлардагы кан әле дә "," Лаверда утыра "Мин аны сагындым." Аңсыз метафораларда метафораларда, хәзерге сугу проблемалары булган проблемаларны күрсәтәләр: аларның барысы да диярлек көндезге сөйләмдә диярлек чагыла. Сез үзегез һәм башкаларны нинди орган яки система үз хуҗасыннан аеруча игътибар һәм кайгырту таләп итә башларга тиеш.
биш) Канәгатьләнмәгән ихтыяҗлар һәм арзан хисләр Һәрбер симптомның үзәгендә. Бу, мөгаен, иң мөһиме. Безнең хисләр һәм ихтыяҗларыбыз физик яктан тәндә кичерелә. Аларны туплау, һәм әйтмичә, тән җайлаштыра башлый: киресенчә, май, сым, үсенте, авырлыкны югалту, югалту, югалту. Хисләрдә хисләр билгеле бер "йорт" бар. Мәсәлән, оят йөздә яши, курку - ашказанында, без күктә хис иткән ачу Без җилкә артында. Хисләр тоту һәм үз ихтыяҗларыгызны канәгатьләндермичә, без бу өлкәләрдә җәрәхәтләр һәм авыруларның иң башка букетын алу өчен куркыныч тудырабыз.
6) Сезнең белән очрашудан курку . Авыруларның төрле дәрәҗәләре булган кешеләр белән эшләү, аларның күбесе бу хәлгә нәрсә этәргәнен белмим. Алар уңай, дөньяга оптимистик караш, "Начар турында уйламагыз, һәрвакыт елмая торган". Мондый уйлау, һәм башкача, хисләрне санга сукмыйча, чын хәлне инкарь итүдә, һәрвакыт диярлек депрессиягә алып барганнарын раслый. Aplyәм китергән депрессия төрле характерлы авыруларны гарантияли.
Конкрет мисалларны анализлаячаклык яңа сорауларны көтегез, ләкин хәзерге вакытта тән белән ныклы контакт төзегез, ул рәхмәт белән җавап бирәчәк!
Мария Душекова, психолог, гаилә терапиясе һәм шәхси үсеш үзәгенең әйдәп баручы тренинглары Марика Хазин