Минем тормышымда спорт балачактан ук бар. Хәзер бу тренажер бөтен данында атнага өч тапкыр. Һәм атнага ким дигәндә ике тапкыр мин кардиотранс булырга тырышам. Summerәй көне Wayxecherf бик ошый, һәм кыш белән мин сноубордта утырам.
Минем "Слань-Баллеж" девизым. Мин дөрес тукланудан барам, аеруча гыйнвардан игътибарга ала башладым, чөнки узган ел килограмм белән зур кушылган. Summerәй өчен махсус максатым бар иде, алар өстәлде. Мин аның калорияне санау һәм углеводларны кисү ярдәмендә җиттем. Бу ысул күпкә ярдәм итә, сез "калориянең коридорың" ны беләсез, сез анда, һәм, алар әйткәнчә, "азрак була алмыйлар", - диярләр. Хәзер мин дөрес диета тотам, ашау арасында 2,5-3 сәгать, без көнгә 5-6 тапкыр ашыйбыз. Авырлыкны югалту өчен, сез еш һәм дөрес ашарга тиеш.
Мин бераз "мода диеталары" артында Ләкин диета майлы ризыктан гына ясалгач, Кето диетасы турында бара. Ул аны сынап карамады. Ләкин мин помо согы белән диетаны сыналганнан соң, йолдызлардан кемдер киңәш бирде. Мәгънәсе бик гади: сез гел помо согы белән генә утырасыз,. Мин чыннан да бер атна дәвам иттем, ләкин грамм ташламадым.
Мин һәрвакыт Comany Өйдәге киемнәрне кабул итәм Бу үземне әзерли. Ләкин кинәт минем кулыгызда булмаса, минем белән һәрвакыт селкетегез, һәм мин протеин коктейль эчәргә мөмкин. Тагын, тагын кокос яки миндаль сөт булмаса, мин аны тыныч кына су белән эшләтеп җибәрдем һәм берничә сәгать тота ала.
Мин чәчләр белән бәхетле. Хәзер минем чәч төстәге бик катлаулы чәч төсе бар, ул сөйкемле-ак, гомумән, салкын төс бирә. Мин бу төсне мөмкин кадәр озак дәвам итәр өчен күләгәле шампунь кулланам. Хайрдрир белән генә калыгыз, ләкин элегрәк кара, бөдрә, тимер, чәчләр кичергәндә, әлбәттә, газап чиккән. Хәзер күпкә яхшырак. Мин таныйм, уңышсыз күрдем. Ләкин бу аларны ватырга һәм Джейн солдатына әйләнергә китермәгән.
Әлбәттә, ulлия Соствина гаиләсендә, әлбәттә, иң спорт ир-атлары: тормыш иптәше Сергей Костюшкин һәм Богдания уллары
Фото: Шәхси архив
Мин Мезотерапияне сынап карадым, гиалурон кислотасы Ләкин коллан тутыргычлары түгел, ботоксны сынап карамады. Шул ук вакытта миндә маңгайда чылбырлар бар, борында. Әлбәттә, мин бу турыда уйлыйм һәм бу техникаларга каршы түгел, ә битнең табигый матурлыгын мөмкин кадәр сакларга телим. Шуңа күрә мин кызларга Галимонка җиңәргә киңәш итәр идем, чөнки анда бернинди начарлык юк, ул тәннән чыгарылды һәм чыгарылды. Һәм шулай ук Мезотерапия, төрле кабель, бит массажы бар. Ләкин барысы да уртача һәм сәламәтлеккә зыян китерми. Мин ботоксуга мөрәҗәгать итәм, әгәр дә барысы да гопализмда булса, эмоциональ йөзне югалтмас өчен. Миңа маңгай кирәк, һәм кашларыгыз хәрәкәтләнергә тиеш, югыйсә мин һәм минем йөзем юк.
Мин беркайчан да йокларга ярамыймын, кадакларны юмагыз, йөземне юмагыз. Чөнки тире суларга тиеш. Otherwiseгыйсә, күзәнәкләр сатып алыначак һәм тире тургоры начарайса, ул дуңгыз, шуңа күрә сез һәрвакыт юарга тиеш. Мин тукымалар Корея битләрен һәм касәдә кушылырга һәм йөзгә мөрәҗәгать итәргә тиеш, аннары алар туңганчы көтегез. Барлык әби рецептларыннан, мин кыярырга һәм йөзгә кигән кыяру турында гына беләм. Ләкин бу узган гасыр.
Минем матурлыгым нәселдән. Мин Генетика белән бәхетле идем, ата-аналарга һәм туганнарга рәхмәт. Theyәм алар әйтәләр, бөтен эчке проблемалар үпкә һәм йөздә чагылыш тапкан, шуңа күрә алар белән гармониядә булу бик мөһим.
Julлия Соствинадан өй болон
Нәрсә кирәк сезгә: Минецланган ит - 0,5 кг; Баклажантлар - 3-4 компьютер. Урта зурлык, җир борычы - 4-5 компьютер., Помидор - 4-5 компьютер., Кишер һәм лампочка - 1 компьютер. Помидор пастасы. Шулай ук ит чүпрәкне алдан эретегез - 300 мл яки су куллану. Тоз, тәмле яфрак.
Ничек пешерергә: Пион һәм кишер, зәйтүн маенда кыздыру өчен кыздыру, минс өстенә, минска һәм мәет өстәргә. Бу вакытта, баклажан кубларын кисегез. Минс әзер булганда - баклажаннарны төшерергә, аннары борыч кисеп алды. Бакпаннар йомшак булганда, помидор өстәргә. Тәмле үрнәкнең тулылыгы өчен ит кәгазе, помидор пастасы, тәмләткечләр һәм кул белән! Тоз һәм катнаш. 25 минутны сүндерү. Соңгы вакытта киселгән сарымсак һәм пилантро, уттан бетерү өчен бер минут. Карабодай, дөге, макароны белән хезмәт итегез, яисә сез мәзәкләр белән аерым ризык булып ашый аласыз.