Салкын сезонда һәр шәһәр резидент көчен сизә, һәм сәбәпләр бик күп булырга мөмкин, һәм без көн саен очраткан стресслы мизгелләрдән арыну, ризык белән бергә алынган витаминнар һәм минераллар белән тәмамлана. Ләкин даруханәгә йөгерү һәм фармацейн киңәшчесе киңәшчесе беренче витамин комплексы турында килешергә кирәкме? Әлбәттә, юк, витаминнарны сайлаганда, аларны бүгенге турында сөйләр ", аларны әйләндереп алган мифлардан котылу мөһим.
Авитаминозлар барысы да бар
, К, гына була алмый. Күпчелек кеше чын витаминациянең нәрсә икәнен аңламыйлар (ачыклыктан соң, алар соңрак үтерәләр һәм соңрак үтереләләр), бөтен нәрсә авитаминозга гына бирелә. Аның чын күренеше. Хәзерге чынбарлыкта гына мөмкин түгел, чөнки барлык кирәкле матдәләрнең ниндидер өлеше тәнебездә ничектер ризык белән бергә эшли ала.
Витаминнар һәрвакыт кирәк
Againәм тагын без ризалашмыйбыз. Медицина программаларын караганнан соң, бик күп куркыныч "кайбер матдәләрнең барлык билгеләрен табалар, пачаның яртысының яртысында кирәксез витаминнар куялар. Нинди элементларны аңлау өчен, сез сезнең очракта нинди элементларның җитәрлек түгеллеген аңлау өчен, сез, әлбәттә, белгечнең консультациясе, аннан соң билгеләнгән наркотикларга бара аласыз.
Сезнең диета балансланганмы?
Фото: www.unsplash.com.
Күбрәк витаминнар, яхшырак
Чынлыкта, контрольсез күләмдә витаминнар организмга җитди зыян китерергә мөмкин. Мәсәлән, тире бәрелешләрен җиңәргә булыша торган Витамин А а витаминын артык куллану, ул бавырдагы исерүгә һәм бозуларга китерергә мөмкин. Д, уртача дозаларда булган Витамин Д, күп санлы кеше кирәк, шулай ук зарарсыз дип атала ала, әгәр сез аны белгеч контроле куллансагыз - ул бөер ташларының формалашуына турыдан-туры тәэсир итә.
Продуктлардан даруханәдән яхшырак витаминнар
Монда сез бәхәсләшә аласыз. Әлбәттә, витаминнарга бай продуктларны куллану гадәте булырга тиеш, ләкин сез фастфудның зур җанатары булсагыз яки витамин җитешсезлекләрен продуктлар ярдәмендә тутыра алмасагыз, сезнең котылуыгыз, һәм бу курыкмаска кирәк. Ләкин сатып алганчы, сез, әлбәттә, белгеч турында консультация алырсыз, чөнки без берничә тапкыр әйткәнебезчә.