Әгәр дә сез еш кына авырту кичерсәгез, канлы һәм күңелсез исне күзәтегез - болар барысы да гастроинт стажировкалар авыруларының тугры симптомнары. Исализациягә күзләрегезне йоммагыз, яхшырак элемтәгә керегез һәм гадәти ризыкны үзгәртегез. Иң гади киңәшләр нефтькә тоз һәм тәмләткечләр өстәп, ризыкларны бетерү. Табигый продуктлар ашарга тырышыгыз, ашказаны сокында бүлеп, күбрәк су эчегез. Файдалы, ләкин авыруны көчәйтү чорына файдалы, ләкин тыелган продуктлар.
Рай Бран
Үзәкләрдән эремчек, һөнәрдән арынырга яки газапларны югалтырга теләүчеләр өчен файдалы. Калганнары Браннны куллану өчен: ашлык кабыгы бик катлаулы һәм ашказаны һәм эчәк стеналарын ачу китерә. Диварларда миллионлаган нейроннар бар, бу тиз арада ачулануга тиз реакция ясыйлар. Шулай ук дәваланган вакытта суда валчыкларны ташлау яхшырак - карабодай һәм солы - каты бодай сортлары макароннары белән бергә. Аларны бәрәңге белән алыштырыгыз - аның эчендә аның кислотасы кискенләшеп, ачуын тынычландыра, органнарның стеналарын каплый.
Сөткә солы - авыр спутник ашказаны белән авырту белән
Фото: NUTLASH.com.
Каты җимешләр һәм җиләк
Сезнең ашказаныгыз кискенләшүдән арынса да, ул куркыныч булырга тиеш түгел һәм түләмәгән җиләкләр, карандаш яки кара җиләк кебек алма бар. Аларда булган табигый җимеш кислоталары ашказаны согы җитештерүне стимуллаштыра - бу организмның биологик реакциясе кычыткан тәмгә китерә. Шул ук исемлектә сез апрельдә, сливаларны, нектариннар, шабдалы, йөзем һәм барлык цитрус җимешләрен - апельсиннан лимонга керә ала. Кызганычка каршы, Кавор һәм Карнелин ашарга тиеш түгел, бигрәк тә ашарга тиеш түгел, югыйсә эчәк турбулентлыгы тәэмин ителгән.
Яңа яшелчәләр
Помидорда органик кислотада, татлы борыч шатында каты борыч бар, ашказаны әкрен генә каты һәм әкренләп ашказанына бүленәләр, янып бара. Көчле яшелчәләр парлы пешкән белән алыштырыла: брокколи, ашкабак, гөлли, кишер, бәрәңге, бәрәңге - як савыты өчен камил сайлау. Бу шулай ук чөгендерне ташлау, Брюссель һәм сельдерейдан баш тарту яхшырак - алар бик ачуланырга мөмкин.
Бу рәсемнән без ашкабакны гына сайлыйбыз
Фото: NUTLASH.com.
Майлы ит
Майлы катлам белән стейм иң яхшы вакытны калдыру яхшырак. Факт шунда: организм организмны микро һәм макроэлементлар белән ашаткан өчен тәнне сарыф итә. Бу вакыт эчендә сез инде зарарланган ашказаны һәм эчәкләр "авыр" ризыкны химик реакцияләр кулланып үзгәртә алачак. Ак балык яки кошларның зур сортларында итне алыштырыгыз - тавык яки күркә туры килә. Актив Проин продуктларын күп су белән кысу, шуңа күрә коры булу өчен - бу шулай ук көлү факторы.
Табиб сезне авыруларның кискен этабыннан диагноз куеп, сезне югарыда күрсәтелгән продуктларны аз өлешләрдә өстәргә. Диетадан ничек хис итүегезгә игътибар итегез, "рөхсәтсез" продуктларны чыгарасыз.