Арина Постников, "Сиксәнес" һәм "утрау" роленә белдерелгән, аның яшәү рәвешенә иярергә тырыша. Дөрес, эш аркасында, сәламәт ашау гына яшәргә, ул һәрвакыт идарә итми. Ләкин ул аңа нечкә булырга комачауламый. Актриса аларның серләре турында сөйләде.
Мин дөрес ашарга тырышам, ләкин мин татлы яратам : шоколад, торт, коен - һәм мин моны кире кага алмыйм. Периодик яктан тизлек белән. Кайвакыт миндә ашарга вакытым юк, сез барыгыз. Балачактан мин сөт эчмим, икмәкне яратмыйм. Лактоза һәм глютенсыз продуктлар өчен заманча модада алдан әйтергә мөмкин. Минем өчен иң яхшы диета - яшелчәләр, яшелчәләр, балык, җиләк, җиләк. Ләкин ул хыялларда. "Кинар" нәрсә булыр, без алар китергәннәрен беркайчан да белмибез һәм ашамыйбыз! Әлбәттә, мөмкинлек булганда, мин үзем яңа рецептларны сынап карыйм. Ләкин хәзер, кызганычка каршы, минем бернәрсә дә пешерергә вакытым юк, шуңа күрә мине еш кына ашата. (Елмая.)
Диета - селтимга бик шикле омтылыш . Театр институтында йомырка диета маггидагы берничә кыз, максималь протеин куллану һәм минималь углебулатрлар куллану нигезендә утырган. Бер йомырка гына 79 калорияне үз эченә ала. Ләкин мин озак вакыт нәтиҗә алып килүен күрмәдем. Мин Кремль диетасы турында күп ишеттем. Ләкин шулай ук мин аның никадәр эффектив икәнен белмим. Ләкин дөрес туклану һәм физик тырышлык - бөтенләй исбатланган ысул.
Мин бик күп эшлим : Аэропорттан машинадан машинага, машинадан судка, сайттан аэропортка кадәр. Менә минем спорт. (Көлә.) Шулай итеп, еш кына өйдә яки кунакханәдә: скватлар, "Планк". Иртән мин "карын өчен вакуум" эшләдем - корсак максималь сулышка тартылганда. Мондый позициядә сезгә ун секунд тотарга кирәк. Мускулларны ныгыта, билны тагын нечкә итә, көч бирә. Язда арткы мыскыллау өчен махсус тәгәрмәч сатып алды һәм басыгыз. Бик салкын эш. Ләкин хәтта минем һәрвакыт вакытым да юк.
"Без еш кына өйдә яки кунакханәдә эшли алабыз: скватлар," Планк "
Фото: Инстаграм.com.
Чәч - барлык актрисаларның аерым авыртуы. . Мине көл блондид роленә кадәр каралдым, аннан соң мин минем маннанымны югалттым диярлек. Ул аның чәчләренә күптән мөгамәлә иткән, нәтиҗәдә, табигый төс үсә торган, чөнки алар кабат саталар. Мине туган аскы тагилдан коткар, аскы тагилдан. Минем ачы тәҗрибәмнән мин чыннан да "минем" косметиканы табу мөһим, баш тиресенә иярергә, чәчләрне битлекләр белән тукландыру һәм эзлеккелекне кысу мөһим. Thatәм иң сәламәт чәчләр, әлбәттә, нигезле.
Минем һәрвакыт күзләрем бар, тукымалар битләре . Мин сабын, скраблар, мин тартырга тырышасым килә. Ләкин процедурациядән соң билгеле бер атна кирәк булганнан соң реабилитация өчен, һәм минем күп вакытым юк. Бервакыт мин витаминнарны тирегә сусызландырырга тырыштым. Моның өчен без минем канымнан серум иттек. Ләкин хәзер мин бит массажы белән бик кызыксынам, майлар фитнесы. Бу чыннан да эшли. Һәм аның артында киләчәк.
Мин Корея косметикасын яратам . Тылсымлы эффект алгинат маскасын бирә. Йөз - ялдан кайткан кебек. Өй рецептларыннан - алоэ маскасы. Без үсемлекләр кисәген алабыз, тирене һәм нечкә тәлинкәләрне алыгыз. Яхшы дымлый, таклар салкын, ялкынсынып бетерә.
Мин кызларга киңәш бирә алам: үзегезне канәгатьләндерегез. Нинди генә акылсыз расписание булмаса. Көзгедә, витаминнар эчегез, күбрәк йоклау, тире турында кайгырту һәм тормыштан ләззәтләнү!
Авокадо-Бургер
Фото: NUTLASH.com.
Арина Постниковадан курчаклар
Авокадо-Бургер. Каймаклы сыр, зәгыйфь тозлы балык (яңа яңа сатып алу, тозлы дәвалау), Аругула, Лимон, Авокадо. Авокадо ярты киселгән, без сөякне бетерәбез, сырны һәм балыкны тишектә куябыз. Арыгуланы лимон согы коегыз. Бик тәмле, гади һәм туклыклы!
Сыр көймәләре белән ашау. Тәлинкәдә без яшеллек, помидорны, өске - көчәйтү, аны "сок" сыры. Бальсамик соус белән егылу. Ашамлык!
Өйдә ясалган битлекләр
Нефть чәчләре битлеге. Тиз, кокос һәм зәйтүн мае катнаш. Чәчкә, капкага салыгыз һәм башыгызны сөлге белән каплагыз. Идеаль бу битлек белән йокларга һәм аны иртә белән юынырга. Чәч туры мәгънәдә ефәк булачак.
Күмер йөзе битлеге. Сезгә чәй кашыгы галатин, активлаштырылган углерод, аш кашыгы сөт кирәк. Күләгә порошокка җыелды, барысын да керамик савытка кушыгыз һәм микродулкынлы куегыз. Каймак җылы булырга тиеш, ләкин кайнар түгел. Бөтен йөзгә, күз тирәсендәге районнан кала. Ун минуттан соң җылы судан баш тарт.