Спортчы һәм телевизион алып баручы Лайшан Арт 49 кг га кадәр авырлыкны югалтты, бу кызның иминлеге турында борчылган җанатарлардан күренеп тора. Лайзанны үзе үзе тынычландырырга тырышты, аның гомере бөтен гомерен үзен үз кулында тотарга тырышканын әйтте, чөнки ул тулыландырырга омтылды. Йөклелектән соң, Утяшев үзен максат итеп куйды - алдагы формага кире кайту. Тараза белән хөкем итү - 49 килограмм - ул уңышка иреште.
Абонентлар соравы, анда уңышлы авырлыкны югалту сере, барысы да бик авыр дип җавап бирде: иртәнге аш алдында маяклар турында җитди уйларга кирәк - бу вакытта иң калорияләр яндырыла. Спортчылар әйтүенчә, иртәнге сәгатьләрдә умырьяклы дисклардагы йөкнең иң түбән, ләкин кич белән физик активлыкны чикләргә кирәк, бигрәк тә арткы һәм тезләр белән кешеләргә кагыла.
Anyәрхәлдә, җитди спорт белән йөргәнче, табибка консультация алырга һәм шәхси фитнес тренер белән барлык нуансларны тикшерергә кирәк.
Йолдызларның матур мәетләрен карау, без гаҗәпләнәбез - мондый нәтиҗәләргә ничек ирешәбез. Без өстенлекләр көнләшә алган йолдызларның төп киңәшләрен җыйдык.
Полина Гагарин
www.instagram.com/gagara1987.
Полина Гагарин
Бала туганнан соң да, Гагарин нечкә бил һәм тау тәне белән гаҗәеп сөйкемле кыз булып кала. Singerырчы бөтен сернең бөтенләй көчләрен җәзалау түгел дип әйтә - сез фастфуд телисез икән, сез яраткан рестораныгызга бара аласыз, ләкин моны эшләү бик сирәк. Гагарин әле диетага мөрәҗәгать итә, ләкин алар чикләми, ләкин Кефир куллану - көнгә алты тапкыр - һәм бер атна.
Ани Лак
www.instagram.com/anilocak.
Ани Лак
Карьера башында Ани Лак бик авыр түгел, тиз үзен тиз кулы белән алып, үзен формага алып киттеләр.
Даими спорт төрләрендә яшерен ани. Singырчы сузу һәм көчле күнегүләр белән шөгыльләнә. Моннан тыш, актриса еш массаурда йөри. Әлбәттә, сез дөрес туклану турында онытмаска тиеш: Иртә белән Поридж һәм яшелчәләр согы, кичке ашта кайнатылган балык һәм яшелчәләр согы, сез үсемлексез яшелчәләр шома ала аласыз. Лоракка көнләшә алырлык көче көнләшә ала.
Ирина Дуццова
Артык авырлыкны җиңә алган тагын бер йолдыз. Singerырчы 15 килограммнан артык югалырга өлгерде. Төп кагыйдә - Дубзова - аз күләмдә ашатыла. Ирина беркайчан да тоз, шулай ук тиз булган савытка эләкмәячәк. Ләкин, Дутцованың тәмләткечкә каршы бернәрсә дә юк, бу тәмне яңа түгел.
Атнага өч тапкыр, Дубцова спорт белән шөгыльләнә, фитнес та, бокс белән генә шөгыльләнә. Актрисаны тану буенча ул бик яхшы туры килә.