Еш кына килограммага каршы көрәштә хатын-кызлар экстремаль чараларга мөрәҗәгать итәләр: Каршы диеталар, ачлык, ачлык, туклану һ.б.
Нәтиҗәдә, мондый стрессны узып, тән майлы булырга тырыша, ми аны кабат мыскыл итсә, энергия алырга мөмкин. Күпчелек очракта метаболизм күпчелек очракта бозыла. Иң оптималь вариант - тәнегез белән дус булу һәм аны ачлык сугу, ләкин сәламәт метаболизм белән тәэмин итү һәм кирәкле матдәләр белән тәэмин итәчәк продуктлар белән игътибар итү. Тәндә метаболизмны яхшырта торган 5 гадәти яшелчәләр һәм җимешләр турында сөйләшик.
1. Авокадо
Бу җимеш аминокислоталарда һәм "яхшы" дип аталган Омега-3 май кислоталары йөрәк-кан тамырлары өчен файдалы. Авокадо Начар холестерин эчтәлеген киметә һәм яхшыларның эчтәлеген арттыра. Авокадога ашаламий Бананга караганда күбрәк, һәм аның каротиноидлары комплексы күренешкә һәм иммунитетына файдалы йогынты ясый.
2. Шпинат
Бу продукт шул продукт, диңгезчегә искиткеч көчләргә, аны критик хәлләрдә коткаручы искиткеч көчләргә биргән. Спинат - бездә тиешле кан формалаштыру һәм тәнне чистарту өчен бик яхшы тимер чыганагы. Ул шулай ук эчәк эшен яхшырта, протеитамин, провитамин, витаминнар витаминнары бар, витаминнар витаминнары бар, шпинатта бары тик 17 ккал һәм күп продуктлар белән камилләштерелгән.
3. Грейпфрут
Грейпфрут бушка түгел, "авырлыкны югалту өчен" продуктларның берсе санала. Ул холестерин дәрәҗәсен киметә, шулай ук антибактериаль һәм антифрактераль һәм антифункрональ эффектка ия, ашкайнату уята һәм токсиннардан чистарту өчен өлеш кертә. Citrus, Грейпфрут булу шулай ук организмдагы Витаминның төп чыганакларының берсе, һәм бер генә җимеш аның көндәлек ихтыяҗларын бирә ала. Каты файда!
4. Алма
Көндә алма - һәм табиб кирәк түгел, танылган инглиз мәкален сөйли. Чыннан да, гадәти җимешләрне гадәти җимеш итеп күрсәтү өчен китап язарга кирәк. Apple үзара зәвыкны үз эченә ала, цитруска караганда күбрәк витамин, ул шулай ук Авиитаминоз булганда файдалы, чөнки ул иммун системасын ныгыта. Күп файдалы продуктлар кебек, алма кандагы ярлы холестерин эчтәлеген киметә һәм ашкайнату материалларын яхшыртырга ярдәм итә, шулай ук тәннән токсиннарны һәм сланнарны тәннән чыгарырга булыша. Алмалардагы фосфор ми эшчәнлеге өчен файдалы һәм нерв системасын ныгыта. Алмалар бик тәмле, һәм аларны ашау итеп куллану җиңел.
5. кыяр
Кунаклар суга 90% тәшкил итә, алар тәннән токсиннарны чыгаруга һәм Диуретик система эшчәнлеген яхшыртуга өлеш кертә. Аның шулай ук ялкынсыну анти-ялкынлы эффекты бар, ашказаны авыртуына тәкъдим ителә. Кукубер - иң түбән - калорияле яшелчәләрнең берсе, һәм шулай ук ашау өчен ашарга тәкъдим ителә.
Бу продуктлар белән төрле диета - һәм алар шатлык һәм көч тәненә хыянәт итәчәкләр. Сез аларны сырда да, эшкәртелгән формада икесен дә куллана аласыз, шуңа күрә алар чимал ризыктан ит яратучыларга кадәр универсаль һәм барысына да туры килә.