Популяр актриса Анна Снаткина күптән түгел аның авырлыгын югалту хикәясе белән уртаклашты. Fansанатарлар өчен көтелмәгән хәл - бу хатын-кыз өчен хезмәттәше Сергей Безруков аңа булышты.
Кыз, аның сүзләре буенча, тараза фигураларына беркайчан да уңайсызлык кичермәгән. Исегезгә төшерегез, улкинаның авырлыгы 62 кг иде. 168 см күтәрелү белән. Безруков "күзләрен ачты" Анна Аннан, берничә кг рәнҗетмәячәген "дан күрә. Снаткин диетада утырырга булды. Берничә ел дәвамында актриса хайван просиналарын кулланмый һәм бернәрсә дә яхшы хис итми.
Анна белән ризалашмый - нигездә кайнатылган савытлардан торган диета идеаль саналырга мөмкин. Без сезгә кыска вакыт эчендә авырлыкны югалту өчен тагын нинди адымнар ясый алуыбызны әйтербез.
Атнаның яки итәкне киметү өчен бөтенләй диета утырырга кирәк түгел, диетагызны гына карагыз. Без бер атна дәвамында якынча меню тәкъдим итәбез, берничә файдалы киңәшләр.
бөтен табигыйләргә өстенлек бирегез
Фото: www.unsplash.com.
Беренче көн:
Бу көн яшелчә дип аталырга мөмкин. Сез чималны да, кайнатылган, пешкән яшелчәләрне куллана аласыз. Бу ит, сыр, икмәк һәм сөт белән тулысынча юкка чыгарылырга тиеш. Чәй һәм су эчемлекләрдән рөхсәт ителә.
22 көн:
Кайнатылган ит рөхсәт ителә, ләкин кызыл түгел, ә кош ите. Өч ашауда бүлегез. Эчемлекләрдән кабат имбир чәй һәм су.
3 нче көн:
Көне буе без кайбер җимешләр һәм аз майлы йогурт ашыйбыз. Без яшелчә сөтендә кофе эчәбез, чәй һәм су эчәбез.
4 нче көн:
"Шорпа" көне - сез көне буе бер яки төрле шорпа ашыйсыз. Иртәнге аш өчен, җиңел ашыкны сайлагыз, мәсәлән, энҗе, төшке аштан күбрәк бай эзлеклелеккә бара аласыз - борыч, кичке аш, без сезгә ит камырында яктылык яшелчәсе шорпасын әзерләргә киңәш итәбез. Кофе минераль суны алыштыра.
# 5 көн:
Балык көне һәм яшелчәләр. Яңадан, кайнатылган балыкларның өлешен 250 гр. һәркем. Кофе һәм чәйдән Кефирны хуплаудан баш тартырга тиеш.
6 нчы көн:
Бу көнне актив үткәрегез: Иртә белән зарядка белән башлап җибәрегез, аннары кечкенә йөгерегез яки бассейнга килегез. Сез хәтта иртәнге аш өчен гади кроссант бирә аласыз, ләкин ике кисәктән артык түгел. Кайнап торган компонентлардан торган теләсә нинди савытны сайлагыз.
Кыздыру өчен бернәрсә дә тырышмагыз
Фото: www.unsplash.com.
# 7 көн:
Без зарядка бирүне дәвам итәбез, кальянны өстәгез һәм 40 тапкыр басыгыз, ләкин башта мондый күнегүләргә контраицияләр юклыгына инаныгыз. Иртәнге аш өчен, төшке аш һәм кичке аш өчен яшелчәләрне сайлагыз.