Аңның аң, хатын-кыз энергиясе, асрау көче - без еш кына Инстаграм псевдогур блогларында без еш күргән бу буш фразаларның барысы да. Ләкин аларның рекоментлары арасында да алтын таба алу мөмкин - алтын табарга мөмкин - йогис һәм йоги киңәшләре, бу чыннан да кулланачак. Мәсәлән, уйлану гашыйклары еш кына җылы эчемлектән башларга киңәш итәләр - лимонга яки спирулина чишелешләре белән бер стакан су. Хатын-кыз бу эчемлекләрдә нәрсә файдалы икәнен ачыкларга булды, ни өчен сез гадәттәге яшел чәйне алыштырырга тиеш.
Матч
Матч - яшел чәй формасы, яшел чәй табакны порошокка тартып. Бу Катехинның югары эчтәлеге булган эчемлек, EGCG (эпигалокатеин галатасы), бу яман шешкә каршы эффект дип санала. Тикшеренү яшел чәйне төрле сәламәт өстенлекләр белән бәйли, мәсәлән, йөрәк авыруларын кисәткәндә, 2 диабет һәм авырлыкны югалту.
Төрле сәламәтлек эшләре белән яшел чәй
Фото: NUTLASH.com.
Чәй
Бакуга кадәр бик иммун системасына ярдәм итә һәм күз сәламәтлеген күтәрә торган витамин д. Көчле чәйдә фенолик кислотта ашкайнатуны көйләү һәм эчәклектә ялкынлануын киметү өчен файдалы. Селен, ул шулай ук чәйдә бар, ялкынсынуны киметә һәм иммунитетны арттыра.
Рухулина
Спирулина - туклыклы матдәләрнең көчле тәэмин итүе. Анда Phycococyanin дип аталган яшелчә протеины бар. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, аның антиоксидант, авырттыргыч, ялкынсыну һәм ялкынлы анти-ялкынлы һәм саклагыч үзенчәлекләре була ала. Соры булмаган күп анти-ялкынсыну эффекты бар. Ләкин кодрина шулай ук кайбер авыруларны, шул исәптән югары холестерин, гипертония, диабет, депрессия, вируслы гепатит һәм туклану өчен файдалы. Моннан тыш, ул иммун системасын ныгыта һәм бөер функциясен яхшырта һәм бавыр функциясен яхшырта. Ул инструкция буенча эчәргә, җылы суга эләгү.
Лимонад
Лемонад яңа кысылган лимоннан ясалганлыктан, ул файдалы булырга тиеш, дөрес? Лимон согы минераль уеннарда, витаминнарда бай, аеруча витамин в витамины сезнең иммун системасын ныгытырга ярдәм итә. Ул шулай ук ашау, минералларны һәм авырлыкны югалтуны үзләштерүгә булыша. Дөрес, сизгер газлы кешеләр чиста булырга тиеш: Лимон согы ашыгыч ашказаны уятачак газик былжырның ачуы китерергә мөмкин. Бу эчүне ныгыту өчен лимонад балы эретегез.
Күп сумоза урынына кызгылт сары, күп фруктоза, сок кысу яхшырак
Фото: NUTLASH.com.
Грейпфрут согы
Күп сумоза урынына кызгылт сары, күп фруктоза, сок кысу яхшырак. Грейпфрут - тропик цитрус, кычыткан тәмле. Ул туклыклы матдәләр, антиоксидаторларга, аниоксидаторларга, ул аны иң файдалы цитрус сәламәтлеген тәшкил итә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, аның сәламәтлекнең файдасына, шул исәптән авырлыкны югалту һәм йөрәк авыруы куркынычын киметә ала.
Сез нәрсә сайласагыз да, бер-берегез белән эчемлекләрне алыштырырга тырышыгыз. Eachәр эчемлек белән бергә бер стакан белән бер үк күләмдә чиста су эчү яхшырак, тәндә су балансын саклау яхшырак.