Без билгеле бер вакытта он продуктларыбыз өстәлдә күренүдән туктый - матур фигурада корбаннар таләп итә, шуңа күрә пауфлар, торста, хәтта гади икмәк еш тыелган. Ләкин сез беләсезме, он сортлары бодай һәм кукуруздан күпкә күбрәк бар? Сез үзегез өчен нинди файдалы класс ясый аласыз, без бүген сөйләшәчәкбез.
Буккуат оны
Сез комачаулаган очракта сез пешерү өчен искиткеч вариант. Буккатлы онда ул гына түгел. Бу класста сез тән өчен кирәк булган барлык амин кислоталарын табарсыз, димәк, сез пешерүдән баш тартмыйча үзегезне яхшы формада саклый аласыз. Моннан тыш, букөяк оныннан пешерү уртача куллану судноларның торышына, кабат, мөһим күзәтүләр ярдәмендә судноларның торышына уңай йогынты ясарга мөмкин. Ләкин буккуат оны өчен махсус тәмне китергәнгә әзер булыгыз.
Сезгә нинди он ошый?
Фото: www.unsplash.com.
Тәкәббер оны
Иң тәмле куки, безнеңчә, бик солыдан төгәл пешерде. Диета ябыштырган кешеләр өчен солыальдән пешерү тәмле нәрсә теләсәгез, котылуга әйләнергә мөмкин. Артык шикәр булган продуктны үтәгез. Сулык үзе искиткеч файдалы элементлар бар: кансыз җепсел, кан шикәрлеген киметергә ярдәм итүче фермент, шулай ук аминок кислоталары. Түзиләне кулланганда, продуктның җимерелү өчен, яхшырак аңлау өчен, бодай солы, бодай солы
Миндаль он
Без барыбыз да Макаруна, печенье һәм Марзипанны яратабыз - француз ашларының "лицанары". Беләсеңме, аларның барысы да миндаль он әзерлиләр. Карабодайт оны кебек, бадорда глютен бар, димәк, диета пешерү әзерләү өчен бик яхшы. Һәм тагын бер кечкенә бонус - миндаль кукилар психик халәткә уңай йогынты ясый.