Күпме вакыт һәм киңлек белән спорт белән шөгыльләнергә кирәк булса да. Хәтта 5 минутлык тренинг хәтта диванда ятканга караганда, тән өчен тагын да файдалы, ләкин скватлар ясау яки барда хәтта кечкенә фатирда да тору мөһим.
Кроссовкалар һәм форма
Пижамада спорт белән эшләү вәсвәсәсе бик яхшы, ләкин сез күнегүләр ясарга уйлыйсыз икән, спорт киемесез кыска зарядка сузмагыз. UNKLE һәм яхшы идән каплау өчен куркынычсызлыкны тәэмин итү өчен кроссовкалар кирәк. Синтетик тукымалардан ясалган махсус спорт футболкалары, өй ярыннан ясалган Планнар интенсив калфаль тренинглар, яхшырак күкрәк ярдәме өчен спорт скорсоны файдалы. Әйткәндәй, матур форма - тренинг өчен зур этәргеч, һәм бу кулланырга кирәк.
Фитнес келәм
Куркынычсызлык барыннан да өстен, шуңа күрә зинһар, келәм яки ламинат белән контакт белән тезләрегезне тутырмагыз. Универсаль һәм шактый уңайлы вариант 4-5 мм калынлык белән гадәти полипропилен фитнес матди. Йога һәм Пилатес класслары өчен дәресләр калынрак катлам матдәләренә уңайлырак.
Дамббелллар яки Медбол
Йөк белән тренинг - бер тапкыр үз тәненең мускул рельефын карау өчен бердәнбер юл. Һәм Bulyky SimullarPer монда гади дөмбеллга яки кечкенә, ләкин терле витулбол тупка оттыралар. Аларны куллану вариантлары сез күз алдына китергәннән күбрәк, һәм проекты белән эффектив күнегүләр теләсә нинди әзерлек дәрәҗәсенә ия. Берьюлы дөмбелллар турында берьюлы, алгарышка нигезләнгән авырлык җыелмасы белән берьюлы сатып алу яки 1-2 килограмм кабыклар эшләве турында уйланырга тиеш.
Фитнес каучук төркемнәре
Иң компакт спорт проекты "иң универсаль" номинациясендә дә яулап алына. Сагыз шок сеңдерүчеләр белән, сез куллар, арткы, утаклар һәм итәк мускулларын, чиксез берничә вариантта эшли аласыз. Иң мөһиме - резин төркемнең оптималь катгыйлыгын сайлау яки шунда ук шакмак схемаларын сатып алу.
Смарт таразалар
Заманча хуҗалык таразалары тән авырлыгын билгеләргә генә китерә, шулай ук аның составы: ничә мускул, майлы һәм су яшерә. Кагыйдә буларак, "Смарт таразалар" мәгълүматларыгызны саклаучы кушымта белән бәйләнештә булырга мөмкин, алар регреслар искәрмәләре булса, тәкъдимнәр ясыйлар. Әйткәндәй, тән составы - авырлыкларга караганда күбрәк объектив күрсәткеч, һәм андый таразалар регуляр рәвештә спортлы мотиватор.