Хәзерге тормыш хатын-кызның репродуктив тәртибенә үз төзәтә итә. Күпчелек кызлар башта белем алырга, карьера башларга телиләр, аннары баланың тууы турында уйлагыз. Шуңа күрә, бала тудыру яше беренче һәм аннан соң. Шуңа күрә, сорау дүртенче һәм бишенче дистә ел эчендә репродуктив сәламәтлекне саклап калу турында барлыкка килә.
Хатын-кызларга һәм кызларга репродуктив сәламәтлеккә иярергә һәм сәламәт токымнар белән тәэмин итү сәләтенә нәрсә киңәш бирергә киңәш итә?
Анна Косовская
1. Сәламәтлек статусын регуляр рәвештә тикшерегез
Eachәрбер кыз яки хатын-кыз елына ким дигәндә бер тапкыр, гинекологка килүләрен, хатын-кыз сәламәтлеген тикшерергә тиеш. Бу чара сезгә җенес системасы, башка органнар, беренче этапта үсешен булдырмый.
2. Очраклы тоташулардан репарталар, күңел ачу белән күңел ачу.
Хатын-кыз сәламәтлегенә бик җитди зыян сексуаль таралган инфекцияләргә китерергә. Шуңа күрә, иң мөһиме - хатын-кызларга киңәш бирергә, - очраклы җенси мөнәсәбәтләрдән сакланырга мөмкин, һәм аларның урыннары булса, ул вакытында гинеколог һәм штрих-тент белән сынау, тестлар тикшерә Инфекцияләрнең булуы - билгеләнгән дәвалану өчен.
3. Сәламәт яшәү рәвешен кертегез
Алкогольне куллану, тәмәке тарту, наркотик матдәләр куллану хатын-кызлар сәламәтлегендә тискәре карашлы һәм туфракның да, феталны югалтуны да эшли. Сәламәт яшәү рәвеше хатын-кызга яки кызны алып бара, аның токымнары өчен аның репродуктив системасы өчен азрак куркыныч. Бу киңәш йөкле хатын-кызлар, шулай ук якын киләчәктә йөкле булырга җыенучылар өчен аеруча актуаль.
4. Дөрес туклану туктагыз
Аларның туклану белән бәйләнеш кирәк түгел. Азык-төлек кертү режимы белән берлектә тиешле туклану - бөтен тәннең сәламәтлеге һәм репродуктив система сәламәтлек гарантиясе. Ул майлы, тозлы, кискен ризыклардан, химия консайваторлары кушылган продуктлардан сакланырга тиеш.
Бүген ул дүртенче һәм бишенче дистә елларда репродуктив сәламәтлекне саклап калу сүзе
Фото: NUTLASH.com.
5. Чиктән тыш спорт йөкләрен ташлагыз
Спорт хатын-кыз тәне өчен һәрвакыт файдалы түгел, бигрәк тә без кызлар һәм хатын-кызлар спорты өчен бодибилинг, авыр атлетика кебек контраундацияле спорт төрләре турында сөйләсәк. Бу спорт төрләре белән көрәшкән хатын-кызларда майлы тукымаларда, стероид гормоннары тупланган, бу репродуктив функциядән бик тискәре йогынты ясый.
6. Эчке киемгә иярегез
Бу эретү тукымасына, шул исәптән аның сыйфатын, тышкы кыяфәтенә дә зур игътибар бирергә кирәк. Ашыгыч вакытта продуктларны саклап калмагыз, арзан түбән сыйфатлы материаллардан алынган продуктлар, шулай ук эротик массакүләм культура ясаган мода рәвешендә куып чыгару: бер үк тонык хатын-кыз тәненә зур зыян китерә.
7. Аборттан сакланыгыз
Мөһерләнгән контрацепция чорында хатын-кызлар һәм кызлар аборт алдынмаячаклар өчен бөтен шартлары бар. Ләкин бу операцияләр, кызгана, әле дә бик еш очрый. Аборт репродуктив сәламәтлеккә аеруча зур зыян китерә, әгәр ватылган хатын беренче тапкыр башкарыла. Соңыннан, ул гадәттә балалар булу мөмкинлеген югалтырга мөмкин.
8. Оптималь тән авырлыгын саклау
Анорексия, шулай ук симезизм, хатын-кыз организмына һәм аның репродуктив функциясенә тискәре йогынты ясый. Анорексия очрагында хатын-кыз менструаль циклның өзелүе, йөкле булу, шулай ук бала туу белән, яралылар ләззәте белән. Шул ук вакытта медальнең кире ягы - симерү - еш кына төрле хроник метаболик авырулар, йөрәк-кан тамырлары системасы, бавыр, бөер, ул шулай ук организмга тискәре йогынты ясый.
Шулай итеп, начар гадәтләрнең булуы, начар гадәтләрнең булмавы, гармонияле яшәү рәвеше хатын-кызның репродуктив сәламәтлеген төп компонентлый.