"Спортта, сез тынычлык!", Шулай ук матурлык, сәламәтлек һәм энергия. Спорт йөкләүләре күптәннән матурлык программасының мәҗбүри дәрәҗәсе булалар: аэробика, тренажер залы һәм йөзү безнең фигурабызга гына түгел, бит һәм тән тиресендә дә файдалы эффект ала. Ләкин хәтерләү мөһим: теләсә нинди медальнең ике ягы бар.
Без спорт сөюләренең физик яктан гына түгел, ә психик дәрәҗәгә уңай йогынты ясыйбыз (бу, әлбәттә, тышкы кыяфәтебезгә тәэсир итә). Актив кызлар стресс белән көрәшү җиңелрәк, аларда еш кына депрессияләр үсә. Спорт дәресләре стрессның гормонын басарга булышалар, астресс крортисол, шуңа күрә, "уртак урамда" эндорфин бәхетеннән кимрәк була. Киңәшләр: "Кызганыч - спорт залына бар!" - Акыллы булыгыз. Шуңа күрә, бәхәссез өстенлекләр мөмкин булган маркаларны җентекләп һәм берәмлекне бассейнга, Йога яки бию класстына җентекләп җыярга кирәк. Мондагы минимализм һәм гадәт урынсыз: Чәчләр турында кайгырту мөһим (бигрәк йөздә булса), якын җирнең тырнаклары, тырнаклары, тырнаклары, тырнаклары.
Бассейнда
Төп матурлык кагыйдәсе, ул икесе декоратив косметикага утырырга тиеш, - трекларда макияж юк! Беренчедән, бу бернинди мәгънәле: актив йөзү вакытында су чыдамлыклары юк, хәтта актив йөзү вакытында су чыдамлыклары юк. Икенчедән, гаепсез декоратив продуктлар илебез бассейннары белән тулы хлор белән алдан әйтеп булмый торган реакциягә керә ала.
Ләкин саклагыч крем яки серум кулланырга мөмкин һәм кирәк. Әгәр дә, аларның композициясендә компонентлар интенсив рәвештә денуацияләнсә, бу үз составында интенсив дымландырылыр, ул дым табарга һәм эпидермисның табигый яклауын ныгытачак. Корбанны бассейнга көткән душтан соң продуктларны кулланыгыз. Ул гигиена максатларында гына түгел, кеше һәм тәнне хлоратлы суга әзерләргә тиеш. Алдан дымланган тире каплагычлары реагерлардан начаррак, шуңа күрә, төзү һәм уңайсызлык өчен азрак мөмкинлекләр. Су температурасы урын булырга тиеш. Кайнар мунча юк - шуңа күрә сез бер-берәләрне ачып, хлор яшел утын бирерсез.
Күпчелек капкалар белән күчерелгән - бассейнда алданрак тору. Бу күренекле резин продуктлар чәчне дымнан саклау өчен гына ышана: алар, йөзүдән соң бөдрәләр юарга тиеш түгел, шуңа күрә мин түләүләр өчен вакытны саклармын. Ләкин иң элек, лампочкаларны һәм чәч очларын бер үк хлор очларын яктырта, иң сәламәт юлларны кипә алырлык хлор очларын саклый. Чәчне саклау өчен, сез гадәти чәч бальзам астына мөрәҗәгать итә аласыз. Йөзү белән шөгыльләнүчеләр, җитди саклагыч характеристикалар булган җимерекләргә игътибар итү. Капка астында бераз су булса да, чәчләрегезне махсус шампунь белән юарга һәм кондиционер турында онытмаячаксыз.
Душта йөзүдән соң - процедура мәҗбүри. Тәнне җентекләп юу һәм барлык катгый реагентларга туры килергә кирәк. Без тренировкада тору кисәкчәләре һәм каты чокырлар белән чыгарабыз: безнең тиребез озак газап чикте, һәм хәзер аның йомшак формулаларын тынычландырырга кирәк. Күкрәккә һәм кире стеналардан тыя торган антактелиятләштергеч компонентлары булган продуктларны кертергә мөмкин. Кайгы, ләкин каты суга шундый реакция гадәти түгел, һәм ул башында туктатылырга тиеш.
Йөзнең һәм тән тиресенең су балансын торгызу өчен шкаф бүлмәсендә каты майларны кулланыгыз (кокос, карит кулланыгыз, иң яраткан дымлы каймак һәм сыеклыклар. Дымлы чәчләрне ягъни кондиционер белән сибергә яки чәч киңәшләре өчен җиңел май куллану - бу аларның кроссовкаларын булдырмас. Аерым алганда, матурлык һәм күз сәламәтлеге турында кайгырту. Күз кабакларының нечкә тиресенең нечкә тиресенең нечкә тиресенең нечкә тиресенең нечкәлеген һәм нечкә тиресен туплау өчен берничә тамчы гына, һәм былжыр аллергия коньюнктивит корбаны була ала. Әйткәндәй, яклауда кадак тәлинкә кирәк, ул хлор тәэсирендә ялкау һәм тәнәфес булырга мөмкин. Дөрес булмаган әйберне профилактикалау.
Спорт залында һәм Сауна
Сезнең күнегүләрегезне ничек башлыйсыз? Кемдер әкрен генә җылытыла, кемдер төркем дәресләренең башын көтеп ала. Косметологлар сакчы тире чистарту белән башларга киңәш итәләр. Ният физик көч вакытында без тир бирәбез, һәм көн тузаны, башка пычраткыч матдәләр, бу табигый детокс катнашалар, бәрелешләргә әзерләнәләр. Проблемалы тире белән күп кызлар тамырда туры спорт чараларын гаепли. Гимнастика Акне һәм башка дерматологик проблемалар белән көрәштә файдалы, ләкин тирене йөкләр өчен компетентлы булырга кирәк. Әгәр дә сез үзегезне башка килүчеләр белән "ялангач" йөзе белән күз алдына китереп булмый икән, җентекләп чистартылганнан соң, балкып тормаган җиңел минераль текстуралар белән ценинг агентларын кулланыгыз. Әлбәттә, дәресләрдән соң сезгә душ алырга, ким дигәндә юарга кирәк, аннары дымландыргыч крем кулланыгыз. Косметологлар һәм Офтальмологлар күзләрне күрсәтүнең катгый таләпләрен булдырмыйлар. Беренче якынлашудан яки ун минутлык җылытудан соң йөзмәгән суга бату һәм майлы косметиканы куллану мөһим. Туклыклы бальзамнар иреннәр өчен яраклы. Әгәр дә сез аның данында булырга телисез икән, ябыш текстураларын кулланыгыз - алар җиңел, өзлексез һәм иреннәрдә дә, яңакларда да кулланалар.
Йөзүдән соң бик еш, йога сессиясе яки спорт залы без саунада яки ванна бүлмәсендә ял итәргә яратабыз. Бу "кайнар нокталарының төп косметология функциясе - тиренең тирән чистарту. Парның югары температурасы һәм пар эффектлары мөмкин кадәр күбрәк эшләргә вакыт бирәләр, кан әйләнеше көчәя, тир һәм сежейник бизләр тагын да интенсив эшли башлый. Онытма: Сез душтан соң пар бүлмәсенә генә кертә аласыз (сез моңа кадәр спортта эшләмәгән булсагыз). Эпидермисның пычратылган өслеге - косметика калдыклары, тузан, аннары барлык детокс процессларын әкрен акрынрак. Пар бүлмәдән соң тиресен актив матдәләр белән тукландыру мөһим. Барлык су процедураларыннан соң, тәнгә туклыклы май яки җиңел лосьон кулланыгыз, һәм бит яраткан крем яки яктылык сыеклыгыгыз. Чәчләрне югары температура нәтиҗәләреннән саклау турында кайгырту мөһим. Моның белән сезнең таныш җылылык саклау спрейы чәчүне кипкәнче тасмалар белән идарә итә ала. Исегездә тотыгыз: барлык спорт дәресләре сусызланалар, әгәр ул вакытта гидроболаны тулыландырмаса, сусызлану белән куркытыла. Шешә су теләсә нинди спорт сумкасында булырга тиеш!