Beslenme uzmanlarına göre, bir protein dengesini korumak için, her gün kahvaltıda en az bir yumurta yememiz gerekir. Ancak, klasik bir biçimde yumurtaları sevmiyorsanız, neden omlet yapmıyorsunuz, ancak oldukça orijinal tariflerle.
Omlet'den moxes.
Bu omletin avantajları, örneğin sebze veya peynir, zevkinize bir doldurma seçebilmenizdir.
Neye ihtiyacımız var:
- Süt - 2 TBSP. kaşıklar.
- Peynir - 50 gr.
- Yumurta - 3 adet.
- Fasulye - 90 gr.
- Jambon - 50 gr.
- YAĞ - 1 TBSP.
- Tuz - 1 tutam.
- Biber - 1 tutam.
Hazırlandıkça:
Fırını 200 dereceden ısıtın, ardından cupcake için formları yağlayın. Tavada sebze, fasulye ve jambon koyun. Yaklaşık 2 dakika hazırlıyoruz. Elde edilen karışım formlarda uzanıyor. Daha sonra rendelenmiş peynir, süt, tuz, karabiber ve yumurtaları karıştırın. Yumurta karışımı, sebzeler ve jambon üzerindeki formlara dökülür. 20 dakika pişiriyoruz.
Fransız Omelet
Seçenek, klasik bir omletten bıktıysanız. Sebzelerle seyreltin, biz de söyleyeceğiz.
Neye ihtiyacımız var:
- Yumurta - 2 adet.
- YAĞ - 1.5 H. L.
- Domates - 1.5 adet.
- Ispanak - 1 kullanışlı.
- Peynir - 1 çorba kaşığı.
- Fesleğen - 5 adet.
- Soğan - 0,5 adet.
Klasik yumurtaları sevmiyorsanız, çeşitli yapmayı deneyin
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Hazırlandıkça:
Yay ve domatesleri küçük küplerde kesin. Ispanak, domates ve soğan önceden ısıtılmış bir tavaya koyun. Yay yumuşatılıncaya kadar iki dakika hazırlıyoruz. Bir tabağa koyun.
Tuz, karabiber ve yumurtaları kırarız, hep birlikte tavaya dökün. Yumurta karışımını tavaya dökün. Omlet sağlam bir şekil alacağında, kızartma tavasının bir tarafına yap, saniyeye sebze koyun. Birkaç dakika pişirin.
Çilek ile omlet
Neden bir kahvaltı tatlısı ile kendinizi memnun etmiyorsunuz?
Neye ihtiyacımız var:
- Yumurta - 1 adet.
- Tarçın - 1 tutam.
- Süzme peynir - 150 gr.
- Çilek - 170 gr.
- Süt - 1 çorba kaşığı
- Petrol - 1 çay kaşığı.
Hazırlandıkça:
Tarçın ile süt kırbaç. Yumurta karışımı tavaya dökülür, yağın tabanını yağla önceden yağlamalıdır. Omlet formu alana kadar andan iki dakika önce hazırlıyoruz. Bir plaka üzerinde bir omlet ortaya koyuyoruz, süzme peynirin ortasına koyar, kenarları sarın ve meyvenin çevresinde yer alıyoruz.