Sonbahar başlangıcıyla, vücudun güncellemesine odaklanmak mümkündür ve prosedürler hakkında daha önce konuşmayı başardıysak, şimdi deoxice'in etkili yöntemlerini incelemek için iç temizliğe geçme zamanı. Ve nasıl boşaltıyorsun?
Sebze ekleme ile turuncu meyveler ile vitamin güler yüzlü
Bildiğiniz gibi, kırmızı ve turuncu meyveler, vücudun tam olarak yenilenmesi için gerekli olan A vitamini ile zenginleştirilir. Ek olarak, A vitamini mükemmel bir antioksidan ile enjekte edilir, bu da gemiler ve çeşitli neoplazmalarla ilgili sorunların potansiyel gelişimi için endişelenmemesi anlamına gelir. Süper kalıplamalı smoothies hazırlayın Çok basit: Blender, Mango, Nane ve Yeşil Fesleğen için bir havuç hazırlarız. Haftada içebilirsiniz, daha sonra bir mola verin ve birkaç hafta tekrarlayın. Bir ay sonra, vücudunuzun durumunda önemli gelişmeler göreceksiniz.
Bir boşaltma haftası düzenlemek
Fotoğraf: www.unsplash.com.
"Yeşil" öğle yemeği
Yaz aylarında, taze meyvelere ve sebzelere güldük, gerekli lif dozunu alıyoruz, ancak soğuk zamanlı, vücudu aşırı yüklememek, stresli - bir çift için sebzeler hazırlar, böylece kolaylaştırırsınız. Gastrointestinal sistemin "ömrü" ve tüm önemli vitaminleri kaybetmeyin. Ve yemeği zencefil gibi baharatlarla çevirirseniz, bağışıklığınız tamamen korkacak bir şey değildir.
Avokadik içki
Taze ananas ve ıspanak eklenmesiyle güler yüzlülerin güzel değiştirilmesi. Bununla birlikte, oldukça sıradışı bir kombinasyon, verimlilik sadece şaşırtıcıdır - rakam gözlerde daha iyi için değişmeye başlayacaktır. Avokado'nun meyvesinin kendisi, karaciğerimize saldıran toksinlerle mücadele ediyor ve aynı zamanda kolesterol seviyelerini de azaltır. Sıradışı bir içecek hazırlıyoruz: Bir blender ile avokadolar, 150 gram ananas, biraz kuru biber, birkaç ıspanak yaprakları, bir çay kaşığı lyme suyu ekleyin. Öğle yemeğinde atıştırmalık yerine bir içki kullanıyoruz.
Sebzelerde boşaltma haftası
Bununla birlikte, sebzelerle sınırlı olmamak - meyveler, tahıllar ve meyveler kullanın. Sonbaharda, vücudun daha da fazla strese yol açmaması önemlidir ve bu nedenle tüm hafta boyunca tatlı, un ve kızarmış, bu da vücudu boşaltacaksınız. Tüm bölümler birkaç parçaya bölünür, bu yüzden daha az yemek zorunda kalacaksınız - ne bir sonraki öğüne devredilecek şey.