Besin besin alımının vücuda girmesinin önemini hatırlamak gerekir. Bu nedenle, kilo azaltmaya başlayarak, diyet sırasında vitamin alan bir beslenme uzmanı ile görüşmeniz gerekir. Neredeyse her zaman doktorlar multivitamin komplekslerini tavsiye eder, ancak her durum bireydir.
Diyetten dışlanan ürün kategorisine dikkat edin - genellikle vücut bu gıda şeklinde bulunan mineral ve vitaminlerden yoksundur.
Süt ürünlerinin tüketimini sınırlayan diyetlerle, kalsiyum ve D vitamini gereklidir.
Diyet sınırlı yağ tüketimini üstlenirse, B12 vitamini, çinko ve yağda çözünen vitaminleri almak mantıklıdır.
Düşük karbonlu bir diyet ise, lif, B vitamini ve folik aside dikkat edin.
Başka bir risk faktörünü unutmamalısınız - bir tür ürünün kullanımına dayanarak boşaltma diyeti. Vitamin içindeki vitamin yetersizliğine neden olur ve en büyük tehlikeyi temsil eder, bu nedenle bir doktora danışmadan onları pratik yapmak mümkün değildir.
Bu tür diyetlerin olumsuz etkisi onları daha erken veya daha sonra popülerliklerine etkiler. Yine de, insanların çoğu hızlı ve zahmetsizce kilo vermek istiyor, bunun bir sonucu olarak hızlı diyete verildi. En büyük risk bölgesine giren insanlar budur. Sonuçta, hızlı kilo kaybına odaklanmak, kilo kaybı için dehidrasyon alırlar ve yağ kütlesi sayısındaki bir düşüşün sadece kalorilerin hesaplanması nedeniyle elde edilebileceğini unuturlar. Bu kademeli bir süreçtir ve kadınlar için 800 kcal alt sınırının üstünden geçmek ve erkekler için 1000 kcal sağlık için tehlikelidir. Alt sınırın altındaki günlük kalorik içeriği, vitamin ve besin yetersizliğine yol açar.
Diyet sırasında vücudun durumunu takip edin ve doktorla iletişim kurmaktan çekinmeyin. Yalnızca zaman ve gücü değil, aynı zamanda para ve en önemlisi - Sağlık! Kendisine dikkatli tutum - bu konsantre olmaya değer. Bir saat boyunca, günde bir saat, iki günde nasıl kilo verileceğini unutun - mucizeler olmaz. Diyet sistematik bir iştir. İstenilen sonuç, ancak bazı anlaşılmaz maddelerin "büyülü" etkisi sayesinde değil, her yerinde "büyülü" etkisiyle gerçekleştirilebilir.