Ang timbang ay isang bagay ng araw-araw, ngunit sa parehong oras ito ay hindi isang maliit na bagay. Ang bawat isa, kahit na ang mga hindi umasa na ito ay maaaring i-reset o puntos. Ganap na iba't ibang mga dahilan, kabilang ang malubhang problema sa kalusugan, humantong sa isang labis na pagkakumpleto o hoodurb. Sa oras upang makilala ang mga ito o pagtagumpayan ang kanilang katamaran at dumating sa form ay madalas na nangangailangan ng maraming pagsisikap. Sinasabi namin ang tungkol sa mga musikero na kinuha ang ating sarili sa "mga humahawak" at napunta sa maraming pag-agaw at mga paghihigpit sa kapakanan ng isang sports body at simpleng kalusugan. Ang kanilang kalooban at disiplina ay isang halimbawa para sa marami sa atin.
Basta.
Ang isang mabuting tao ay dapat na isang pulutong, sabi ng katutubong karunungan, ngunit sa kabila nito, ang sikat na rapper vasily vakulento sineseryoso kinuha up. Noong 2018, nai-post niya ang mga unang larawan sa Instagram - ang mga resulta ng kanilang sobra sa timbang, at sila ay kahanga-hanga. Pagkatapos ay bumaba siya ng 10 kilo at binalak na "itapon ang isa pang limang at gumulong." Basta aktibong nakikibahagi sa sports at sumunod sa isang espesyal na diyeta, salungat sa ang katunayan na siya ay isang amateur ng anumang masarap.
Noong 2020, nakamit ng musikero ang layunin - nakuha ang 16 dagdag na kilo. "Ito ay 122, ito ay naging 106," kaya inilarawan niya ang kinalabasan ng mga pagsisikap sa kanyang Instagram, kung saan ito ay madalas na naglalagay ng isang larawan at video mula sa pagsasanay at boxing sparring, kahit na sa mga pagkagambala sa pagitan ng paggawa ng pelikula.
Dapat itong sabihin na sa gilid ng basta ay ang kanyang asawa na si Elena Vakulentko, kung saan sila ay kasal mula noong 2009. Siya ay paulit-ulit na nabanggit na pagkatapos ng kapanganakan ng mga bata, ang kanyang mga pananaw sa hitsura ay nagbago, at ang pagkakaisa ay hindi sa ulo ng sulok. Ngunit sa kabila nito, sinuportahan ni Elena ang kanyang asawa sa pagnanais na pumasok sa anyo at nagsimulang mawalan ng timbang at maglaro ng sports. Tinulungan siya ng Basta na sundin ang diyeta.
Basta at Elena madalas joke sa tema ng pagbaba ng timbang. "Gustung-gusto ko ang shit" - isang snapshot na may ganitong lagda sa sandaling nai-post sa kanyang instagram account vasily. Nababahala ang mga tagasuskribi na siya ay "nahati", ngunit sa katunayan ito ay isang monteids larawan. Kaagad sa likod ng post na ito sinundan ang "pagkakalantad ng joke" - ang larawan sa parehong damit, sa parehong lugar na may mga ordinaryong parameter. Nais ni Elena Vakulento na samahan ang kanyang mga larawan na may malikot na inskripsiyon, halimbawa, na isang beses ay upang subukan ang nababanat na sports press sa photographer. Hindi sa walang kabuluhan sabihin na ang asawa at asawa ay isang satanas.
Shura.
Sa madaling araw ng kanyang karera, ang Shura ay lubhang manipis, tinimbang ang 44-46 kilo at kahit na sinubukan upang itago ito sa mga costume na siya ay bahagyang ilaw. Ang sitwasyon sa ugat ay nagbago noong 2000, nang biglang umalis siya sa eksena. Tulad ng lumitaw sa ibang pagkakataon, nagkaroon ng isang mahusay at kahila-hilakbot na dahilan - oncology.
Ang mang-aawit ay nagdusa ng isang kumplikadong operasyon at mabigat na chemotherapy, pagkatapos ay nagsimula siyang makakuha ng timbang. Ang artist ay may timbang na 140 kilo na may taas na 175 cm.
Palaging inamin ni Shura na gustung-gusto itong kumain ng masarap, na-publish ng isang larawan na may mga delicacy mula sa mga restawran, ironed sa kanyang sarili na sa lahat ng kanyang pag-ibig para sa gastronomy ay hindi nasasaktan upang gawin sports. Ang pagkain ay ang kanyang pagkahilig, siya ay isang tunay na away, dahil ito ay naka-istilong magsalita ngayon. Bilang karagdagan, ang artist ay hindi nawawala sa malakas na alak at carbonated na inumin. Ang Shura ay hindi "mahalin" at radikal na naglalabas ng timbang, na napapansin na mapinsala nito ang mga ligaments at magkakaroon ng matalim na pagbabago sa boses. Ngunit pa rin, sa ilang mga panahon ng buhay, siya resorted sa tabletas para sa pagbaba ng timbang at liposuction.
Noong 2020, muling nagkaroon si Shura ng malubhang problema sa kalusugan. Ang artist ay nagdusa ng emergency operation sa tiyan - siya ay inalis herriation. Pagkatapos nito, inireseta ng mang-aawit ang isang mahigpit na diyeta at ipinagbawal na alak.
Hindi ito lahat: sa parehong panahon, ang musikero ay kailangang ganap na baguhin ang kanyang mga ngipin. Bilang isang resulta, hindi siya maaaring ngumunguya: inihaw ang lahat ng mga produkto sa blender, kahit na karne, at hindi kumain ng anumang makapal na sopas. Pagkatapos ay nagsimulang uminom si Shura ng maraming tubig, kape na may gatas at mag-ilas na manliligaw. At kaya ang artist ay tumingin sa 107 hanggang 78 kilo para sa anim na buwan, ngunit ito ay sapilitang panukalang.
Andrei Eronin.
Ang kalahok ng kolektibo sa ilalim ng patnubay ng maalamat na "Pesnyar" Leonid Bortkevich, ngayon ay nakikibahagi sa kanyang karera sa solo, nagbago rin ang ilang "mga kategorya ng timbang".
Sa kanyang kabataan, mula 7 hanggang 17 taong gulang, aktibong nakikibahagi siya sa sports. Pagkatapos nakatali sa sports, sumali siya sa paninigarilyo. Sa loob ng 25 taon, isang beses na iniwan ni Andrei ang masamang ugali na ito magpakailanman. Ang buhay ng kabataan, pare-pareho ang malnutrisyon, madalas na konektor ay pinapayagan upang i-save ang hugis at walang sports para sa isang habang.
Ang mga radikal na pagbabago ay dumating sa kasal sa 25 taon. Si Andrei ay nagsimulang "break wisher" dahil sa napaka siksik na mga hapunan ng pamilya at dahil sa isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo. "Mula 25 hanggang 26 taong gulang ay nakuha ko ang tungkol sa 20-25 kg, pagkatapos ay nagdagdag ako ng higit pa tungkol sa limang. Sa madaling salita, tinimbang ko ang 115 kilo sa pamamagitan ng 27 taon, "ibinahagi ni Andrei Eronin.
Andrei Eronin.
Ang pagkakaroon ng timbang, natanto ng artist na mas mahirap na mabuhay, walang dating kadalian at kalakasan. Ngunit ang isang kakulangan ng hininga ay lumitaw, nagsimula ang mga problema sa gulugod. Ang mang-aawit ay nagpasya sa pamamagitan ng anumang bagay na dumating sa hugis, at ang panimulang punto ay ang labanan laban sa katamaran. Siya ay tinawag upang pumunta sa tindahan, gawin ang homemade. "Ito ay kinakailangan upang simulan upang turuan ang iyong sarili muli upang makakuha ng up mula sa sofa," idinagdag ang musikero.
Mas malapit sa 30 taong gulang, naalaala ni Andrei na siya ay dating atleta, at nagsimulang pumunta sa pool. Binago niya ang kaugnayan sa kilusan sa prinsipyo - ang mga isketing, skiing, football ay bumalik. Kasabay nito, ang isang bilang ng mga produkto ay hindi kasama mula sa diyeta - nuts, lahat ng sarsa, matamis. Pagkatapos ay hindi pa karaniwan ang mga nutrisyonista, Andrei, sinabi niya, tinutukoy ang programa ng pagkain at "mapanganib" na mga produkto para sa kanya.
Sa unang taon, bumaba siya ng 10 kg, at pagkatapos ay sa susunod na 5 taon ay bumaba siya ng isa pang 20 mabigat na keel.
Ang ugali ni Andrei Eronin sa pagkakumpleto ay hindi umalis kahit saan, pagkatapos ng kasalukuyang mga pista opisyal ng Bagong Taon, muli siyang nakapuntos ng ilang dagdag na kilo. Ngunit natutunan ng mang-aawit na sundin ang timbang ng katawan at kontrolin ito. 2 buwan pagkatapos ng bakasyon, nakamit niya ang normal para sa kanyang sarili sa 82-83 kilo.
Polina Gagarin.
Naaalala namin ang Polina Gagarin ang mga oras ng "pabrika ng bituin": siya ay bata pa, ngunit "sa katawan." Matapos ang kapanganakan ng unang bata, ang mang-aawit ay may higit sa 90 kg. At ang kanyang paraan mula sa "Pyshechki" hanggang sa hitsura ng modelo halos na ang Angela Victoria's secret ay Thorny.
Ang unang hakbang ay ang cyclical alignment, na paulit-ulit tuwing tatlong araw. Isang araw ay isang produkto: unang bigas, pagkatapos ay pinakuluang dibdib ng manok, at pagkatapos ay gulay - raw o pares. At kaya sa isang bilog. Sinunod niya ang ganitong uri ng nutrisyon kaysa sa siyam na araw, na inirerekomenda ang mga doktor, na pinagsasama ito sa pinahusay na sayawan at fencing. Ang radikal na paraan ay ang trabaho nito - para sa anim na buwan minus 40 kg. Simula noon, para sa labing isang taon, ang Polina ay hindi gumagawa ng biglaang jerks na labis na timbang, ngunit sinusuportahan lamang ang resultang resulta.
Ang lihim ng tagumpay Polina ay regular ng iba't ibang mga ehersisyo na ang mga programa na ito ay nahahati sa Instagram - tumatakbo sa track, plank, iba't ibang mga diskarte sa squat at marami pang iba. Bumalik sa arsenal singer - domestic paraan ng pagbaba ng timbang. Siya ay nag-jokingly nabanggit na upang mapanatili ang pisikal na form upang epektibong magsuot ng isang anak na babae sa kanyang mga kamay at alisin ang teritoryo malapit sa bahay malapit sa bahay. Sinusubukan din ng artista na mahanap sa kanyang siksik na iskedyul para sa swimming, basketball, mahabang pagbibisikleta at iba pang mga gawain.
At dapat kong sabihin na mula sa mahigpit na mang-aawit na diyeta ay tumanggi. Sa kanyang opinyon, ang katawan ay matalino at hindi maipon ang taba kung walang mga pagbabawal. Gayunpaman, sa ilalim ng mahigpit na kontrol ng Polyna, ang paggamit ng mga produkto mula sa isang panganib na grupo: pinirito, pinausukan, matamis.
Lolita.
"Huwag kang mahiya," ang motto ng Lolita sa buhay bago ang pagpapalabas ng sensational song na si Ivan Dorna. At ang kanyang kapunuan ay naging bahagi ng magandang larawan ng artist, mula noong panahon ng Kabea Duet "Academy". Ang Brand Lolita ay ang buhay ng "walang complexes", ito ay isa sa mga una at pangunahing adepts ng bodiposive sa aming tanawin. Kasama ang mga pistola ng pakikipagsapalaran, inilabas niya ang track na "nawalan ka ng timbang" - isang frank steb tungkol sa iyong sarili.
Siguro ang kanta ay naging isang prophetic, ngunit ang mang-aawit ay talagang umalis sa 17 kilo sa nakaraang buhay. Sa bilis ng liwanag, ang haka-haka ay ipinamamahagi tungkol sa kung ano ang nangyari dahil sa stress na dulot ng diborsyo na may fitness coach na si Dmitry Ivanov.
Ngunit sa katunayan, ang pag-aalala para sa marami sa atin ay napakahalaga para sa marami sa atin. Nagsimula ang lahat sa apela sa isang propesyonal na endocrinologist. Ngayon ang mang-aawit ay nagpapayo sa mga tagahanga nito upang gawin ang parehong upang labanan ang hindi kinakailangang kilo. Sinabi ng isang shock star na ang endocrinologist ay dapat maging isa sa mga pangunahing kaibigan ng babae sa loob ng 40-45 taon.
Binago din ni Lolita ang diyeta nito, nililimitahan ang paggamit ng asin at karne at pagdaragdag ng bitamina at mineral complex. Binago niya ang mata sa dalas ng paggamit ng pagkain. Siyempre, hindi laging posible na sumunod sa fractional nutrisyon 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi, ngunit hindi bababa sa ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap. Ang menu ng Lolita ay nawala bean, bigas at puting tinapay, pati na rin ang mga produkto na may mataas na nilalaman ng asukal at mga taba ng hayop. Sa kabila ng masikip na iskedyul, laging sinusubukan ni Lolita na uminom ng maraming tubig, naglalakad sa sariwang hangin at magreseta ng mga araw ng pag-alis.