Matagal nang binuo ni Irina Tveva ang sarili nitong pamamaraan at ang mga patakaran ng kagandahan.
Nag-aral ako ng paksa ng gutom, at hindi lamang teoretikal. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na karanasan. Gusto ko talagang pagtagumpayan, at nag-hung up ako ng apat na araw. Ito ay masarap. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay ang mood. Ang pinaka-kahanga-hangang ay kung ano ang nangyayari sa antas ng kamalayan. Ito ay nagbabago. At hindi ito inilarawan. Maaari mong pakiramdam na nakaligtas lang ang kundisyong ito.
Kailangan mong kumain kung ano ang katawan tulad ng, kaya kailangan mong makinig sa iyong katawan. Wellness - Direct nutrition sensor at globalism. Halimbawa, sinubukan kong uminom ng mas maraming tubig o pagbubuhos ng chamomile, mint at iba pang mga damo. Ang kagalingan ay napabuti sa mga oras. Ang uhaw ay ang huling babala ng isang organismo tungkol sa talamak na pag-aalis ng tubig. Sa palagay ko, mas mahusay na kumain ng mas maraming gulay kaysa sa mga prutas. Ang mga prutas ay nagbukas lamang ng mga toxin sa katawan. Mga gulay - bilang isang walis, pawis sila, alisin ang mga mapanganib na sangkap. Ang pinakamahalagang tuntunin: ang lahat ay napaka indibidwal. Ang nakapalibot ay maaaring magbigay ng payo, magturo sa iyo, tulad ng, sinasabi nila, kailangan mong umupo nang tama sa mga diet. Ngunit ang mga solusyon at pagpipilian sa pagpili ay para lamang sa iyo. Mahalaga lamang ang iyong mga hakbang.
Ang pinakamahusay na mga pampaganda ay mas lokal na halaman. : Perehil, dill. Posible na i-pre-hold ang mga gulay sa malamig na tubig para sa ilang oras o sa isang mahinang solusyon ng sitriko acid upang lumabas ang nitrates. Madalas kong binibisita ang cosmetologist. Ngunit ang mga pagbisita na ito ay palaging kaaya-aya sa akin at balat. Ngunit hindi ko ginagamit ang mga recipe ng folk.
Irina Tveva ensayado gutom. .
Ang isport para sa akin ay katulad ng pagmumuni-muni . Noong bata pa, talagang pinasisigla ko ang mga aralin sa pisikal na edukasyon. Nakuha ko ang emosyonal sa kanila. Ito ay ilang kalayaan. Pagkatapos ng lahat, ang komunikasyon sa pagitan ng mga tao sa iba pa sa kapaligiran ng sports. Ngayon ginagawa ko ang Yoga Gymnastics araw-araw at 3-4 beses sa isang linggo para sa 30 minuto - isang functional na pagsasanay. Ang mga batang babae na gustong maglaro ng kasiyahan, ay maaaring magbigay ng ganitong payo: piliin ang uri ng kilusan na ikaw ay kaaya-aya. Halimbawa, hindi ko gusto ang ehersisyo na "Planck" (epektibong ehersisyo para sa mga kalamnan ng pindutin, ed.), Kahit na alam ko na ito ay kapaki-pakinabang. Samakatuwid, ito ay nagsimulang gawin ito, ngunit sa isang maliit na bit: tumayo sa ito magpose literal para sa tatlong breaths-huminga nang palabas. Pagkatapos ay nadagdagan lamang ang oras. At ito ay madali at maganda. Hindi mo kailangang "ilipat" ang iyong sarili, kung hindi, makakakuha ka ng stress.
Tinutulungan ng pagsasayaw ang katawan sa isang tono . Ako ay nakikibahagi sa hip hop. Maaari kong "i-pin ang isang maliit" at bahay, at popping (estilo ng sayaw, batay sa pamamaraan ng mabilis na pagbawas at pagpapahinga ng mga kalamnan, paglikha ng isang matalim shock epekto sa katawan ng mananayaw, ed.). Ngunit karamihan sa hip-hop 1-2 beses sa isang linggo sa Danceshkola kasama ang mga guys. Totoo, ngayon ako ay nakikibahagi sa paghahanda para sa theatrical premiere, kasama ang trabaho ko sa aking album, kaya hindi gaanong oras para sa sayaw.
Recipe mula sa Irina Tonoyne: Gustung-gusto kong magluto at madalas na kumatha ng aking mga pagkaing recipe. Kabilang ang pandiyeta. Halimbawa, kamakailan inihanda ang zucchini sa langis ng niyog sa oven - sa isang temperatura ng 100 degrees para sa 15 minuto - kasama ang Indian seasoning (turmeric, nutmeg, atbp.). Matapos ibuhos ng oven ang sarsa. Naghahanda ito: Ang isang blender grind tomatoes, magdagdag ng maraming itim na baluktot na linga, isang malaking grupo ng dill. Sa kahilingan ng ito, maaari kang magdagdag ng durog na keso. Hindi kapani-paniwala na lasa!
Sa umaga ay gustung-gusto kong hugasan ang aking mukha, mga kamay mula sa balikat at leeg na may malamig na tubig. Minsan, bypassing ang tonic, wean ang cream sa mukha at - Hello araw! At sa gabi, hinuhugas ko ang natural na daanan ng sabon, kaya na magsalita. Pagkatapos ng herbal infusion (tonic) punasan ang mukha, at ang cream ay tulad nito, sa bawat pakiramdam. Ang balat ay mukhang sariwa at mahusay na makisig.
Tip: Sa palagay ko, maganda ang hitsura ng negosyo, at sa buhay, hindi ito mahirap kung sa palagay mo: hindi "kailangan mong tingnan", at "gusto ko" upang magmukhang mabuti mula umaga hanggang gabi. At walang pokus sa "lahat ng gusto". Imposible.
At si Sasha Savelyev ay tiwala na ang pinakamahusay na pangangalaga sa balat ay isang ganap na pagtulog. .
At ang mga kasamahan ng IRA tone sa factory group ay naniniwala na Ang pangunahing produkto ng kagandahan ay isang malusog na panaginip.
Sasha Popova: Hindi mo maaaring isipin kung paano maaaring ibahin ang isang babae ng walong oras na pagtulog! Ang parehong katawan at buhok, at ang mood ay magiging maganda.
Ang pangunahing bagay sa pangangalaga ng katawan ay moisturizing.
Sasha savelyev: Ako ay malapit sa balat ng mukha. Ang aking pang-araw-araw na pagkain ng kagandahan ay hugas at moisturizing. Pinapayuhan ko kayong lumiko sa isang propesyonal na cosmetologist na pipiliin ang tool na angkop para sa iyo. At naniniwala ako na ang moisturizing cream ay dapat palaging nasa isang hanbag!
Paliguan na may asin sa dagat
Sasha Savelyeva: ang aking lihim ng makinis na balat - swimming sa Dead Sea! Kapag bumalik ka sa Moscow - ang balat ay perpekto: malambot at kaaya-aya sa touch! Kung hindi mo kailangang lumipad sa Israel, kumuha ng mga homemade bathtubs na may asin sa dagat.
Para sa magandang balat Sasha Savelyev nagpapayo sa pagkuha ng paliguan na may asin sa dagat. .
Regular Sports.
Sasha savelyev: at sex!