Nakakagulat, ang pinaka-ordinaryong gatas ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang! Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga kababaihan na gumagamit ng pang-araw-araw na dalawang baso ng gatas (ibig sabihin ng baso ng 250 mililitro, sa walang kaso ay hindi kalahating alerto), ang timbang ay mas mabilis.
Ang lihim ng gatas ay nagpapataas ito ng pisikal na pagtitiis at ginagawang posible na humantong sa isang mas aktibong paraan ng pamumuhay: pumunta hiking at intensively engage sa gym.
Sa pamamagitan ng epekto nito, ang gatas ay obligado sa kaltsyum, protina at bitamina D, na nasa kasapatan ay nakapaloob sa komposisyon nito. Ang lahat ng sama-sama ang mga elemento ng trace palakasin ang mga buto at kalamnan, at kontribusyon din sa mabilis na paghahati ng taba.
Upang makamit ang tagumpay sa gatas, ito ay kinakailangan upang maayos na piliin ang katabaan nito. Walang degreased pagbili ay hindi dapat, tulad ng sa kawalan ng taba, ang kapaki-pakinabang na mga sangkap ay hindi maganda ang hinihigop. 5-6% gatas ay hindi rin ang pinakamahusay na pagpipilian. Ito ay labis na taba at may regular na pagkain sa pagkain ay maaaring mag-ambag sa taba ng masa. Ang pinakamainam na pagpipilian ay ang gatas na 2.5%.
Huwag kalimutan na ang gatas ay kahit na likido ay itinuturing na isang pagkain. Samakatuwid, ang dalawang baso ng gatas ay hindi dapat maitala sa pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo ng tubig.