Sino ang pumapasok sa grupo ng panganib? Kakulangan ng pregnancies at panganganak, ang unang panganganak pagkatapos ng 30 taon, paninigarilyo, lalo na kung nagsimula ito sa isang batang edad, maagang menarh (ang simula ng regla hanggang sa 12 taong gulang), huli na menopos (pagkatapos ng 55 taon), kanser sa babae Ang mga organo ng genital sa kasaysayan, mga glandula ng pagawaan ng gatas ng pagawaan ng gatas sa kasaysayan, labis na timbang, diyabetis, hypertensive disease, pag-inom ng alak, ay nabigat ang kasaysayan ng pamilya (onco-scab sa mga kamag-anak ng dugo).
Suot ang tamang linen . Ang Lingerie ay dapat na ganap na magkasya sa iyong laki at magbigay ng isang tamang posisyon ng suso. Ang mas malapit na ang bra ay magiging, mas ang mga tela ng pagawaan ng gatas at lymphatic glands ay magdusa. Ang pinaka-mapanganib na bra strapless bra: ang bigat ng dibdib ay ganap na bumagsak sa mga gilid, at ito ay isang direktang presyon sa lymph nodes. Ang mga bras na may mga buto at siksik na embossed seams ay sumasakit din sa dibdib. Ngunit ang isang siksik na tuluy-tuloy na bra ay ang pinaka-tamang uri ng linen.
Kumuha ng bitamina D at kaltsyum . Ang katotohanan ay ang mga selula ng kanser kahit na sa isang malusog na organismo ay patuloy na lumilitaw sa buong buhay. Ngunit ang immune system ng isang malusog na katawan ay sumusubaybay sa mga pagkabigo at agad na destroys ang mga ito kapag hindi pa nila maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng tumor. Sa edad, ang kaligtasan sa sakit ay humina, at ang hitsura ng isang pasyente na selula sa halip na malusog ay nangyayari. Ang bitamina D ay nangangailangan ng aming katawan na magtrabaho nang walang kabiguan. Ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina D ay mataba na isda (salmon, salmon, herring) at itlog. Bawasan din ang panganib ng mga paghahanda sa kaltsyum ng kanser sa suso. Ang mga espesyalista ng American Cancer Study Association noong 2010 ay nabanggit na ang mga kaltsyum additives palakasin ang estado ng pagbabayad ng DNA. Ang mga suplementong bitamina ay nagbabawas ng panganib ng kanser sa suso sa pamamagitan ng tungkol sa 30%. Mga pandagdag sa kaltsyum - sa pamamagitan ng 40%.
Monitor timbang. Ang mga siyentipiko ng Amerikano ay napatunayan na ang labis na normal na timbang ay 4.5 kilo lamang ang humahantong sa pagtaas sa panganib ng kanser sa suso sa pamamagitan ng 23%. Ang labis na timbang ay nagpapahiwatig ng paglabag sa metabolismo sa katawan, na humahantong sa iba't ibang mga anomalya, kabilang ang kanser. Bilang karagdagan, ang sobra sa timbang ng katawan ay nagdaragdag ng panahon ng aktibidad ng estrogen. Ang mga hormones na ito ay kapaki-pakinabang, habang pinasisigla nila ang paglago ng mga selula sa katawan. Ngunit ang tumor ng kanser ay ang parehong laki ng mga selula, mutated lamang. Samakatuwid, ang labis na estrogen ay nag-aambag sa kanilang paglago.
Pagpapasuso. Ang paggagatas ay isang malakas na pag-iwas sa kanser sa suso. Lumilitaw ang gatas na hindi lamang, ito ang gawain ng mga hormone ng buong organismo. Ang isang artipisyal na pagkagambala ng pagpapakain ng suso (walang mga medikal na indications) ay humahantong sa isang malakas na stress ng hormonal system, na kung saan ay maaaring humantong sa hindi tamang dibisyon ng mga cell at ang pagbuo ng oncological.
Laro. Sino ang nagpapahayag na lamang ng 2.5 na oras ng ehersisyo bawat linggo ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga selula ng kanser sa katawan. Pagkatapos ng lahat, sa isang banda, makakatulong sila upang makamit ang perpektong timbang, sa kabilang banda, nang masakit na mabawasan ang dami ng estrogen. Bilang karagdagan, ang glandula ng gatas ay dapat na napapalibutan ng malakas at malakas na mga kalamnan. Maaari mong makamit ito gamit ang tatlong elementarya araw-araw na pagsasanay. Una: Ikonekta ang mga palma sa harap ng dibdib at itulak ang mga ito sa pagsisikap na ito upang ang dibdib ay tightened. Isaalang-alang sa dalawampu at ilipat ang iyong mga palad para sa limang sentimetro maaga, bilangin sa dalawampu't muli. Magpatuloy hangga't maaari mong hawakan ang palm magkasama. Ikalawa: Tumayo nang eksakto ang pader at pindutin ang mga palad dito hanggang sa pagod ka. Ikatlo: pagpindot mula sa sahig. Magsimula ng isang oras at dahan-dahan dalhin ang bilang ng mga pushups hanggang sa 20 beses.