Kaya dumating ang malalim na taglagas. Ang mga araw ay nagiging kulay-abo, maikli at malamig. Halos tuwing umaga ay hindi ito nagsisimula sa sparkling rays ng araw at masayang pakiramdam, ngunit mula sa isang malungkot na pag-ulan ng ulan sa bintana at kape ay mas malakas.
Kung sa tingin mo na ang taglagas depresyon ay tumatagal ng tuktok, kakulangan ka ng enerhiya, overcomes pagkapagod at umarkila ng isang gawain at inip - nangangahulugan ito na oras na upang gumawa ng ilang pagkakaiba-iba sa iyong buhay, iling at simulan ang pamumuhay sa isang bagong paraan. At sasabihin namin sa iyo kung paano ito gagawin.
Ito ay hindi lihim na mabuti, isang buong bakasyon ay ganap na pagpapanumbalik ng enerhiya, nagbibigay ng positibong emosyon at pintura buhay na may maliliwanag na kulay. Samakatuwid, marami sa atin ang naghihintay para sa mga pista opisyal at pagkakataon na umalis sa isang lugar ...
Hindi na kailangang maghintay! Maaari kang magpahinga, makakuha ng lakas at lakas ngayon. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang pinakamahusay na pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad.
Kaya, kung ano ang kailangan mong baguhin upang magrelaks at kaluluwa at katawan:
1. Baguhin ang lugar.
Umupo sa buong araw sa opisina? Buksan ang boredom ay makakatulong sa "kainan" na naglalakad sa kalye. At kung nawala ka sa relo mula sa trabaho, nabigo pa rin ako, pumunta sa pinakamalapit na parke sa gabi, at pumunta sa kagubatan sa katapusan ng linggo o sa maliit na bahay.
2. Ilipat ang higit pa.
Patuloy na umupo - tumayo, gawin ang iyong mga kamay at binti. Pumunta sa paligid, kumain, pull out. Pagkatapos ng lahat, ang kilusan ay buhay!
3. "I-play" na may temperatura
Sa umaga, siguraduhin na kumuha ng contrast shower. Mula sa init pumunta sa lamig. Mula sa mainit na paliguan - sa butas ng yelo.
4. Baguhin ang iyong mga gawain.
Lahat ng araw ay nabawasan sa balanse ng sheet - sa gabi, alagaan ang mga bulaklak sa window sill o sa hardin. Kung ikaw ay walang pagbabago, regular na trabaho - tiyak na makahanap ng isang kawili-wiling libangan!
5. Sumasalita.
Magsalita ng maraming - ayusin ang iyong sarili ng ilang oras ng katahimikan. Sa India, mayroong kahit na isang espirituwal na kasanayan - katahimikan ng ilang araw. Tahimik, kopyahin ang negatibo sa iyong sarili, at pagkatapos ay mapupuksa ito: Pumunta sa kagubatan, pisilin at magbayad.
6. Unawain ang iyong mga saloobin.
Sa palagay mo ba ang mahirap at panahunan tungkol sa isang bagay? Mas mahusay na harapin ang sports, sex, meditation, extreme - negatibong mga saloobin bilang isang kamay na alisin. Bilang karagdagan, ang isport ay tumutulong sa pagpapaunlad ng "hormon ng kaligayahan" sa ating katawan.
7. Lumikha ng mga bagong kakilala
Patuloy na makipag-usap sa parehong lupon ng mga tao? Pumunta sa mga bagong lugar, magtaas ng mga bagong kaibigan. Magmungkahi ng maraming? Mamahinga nang mag-isa.
Maaari mong baguhin ang iyong buhay, ang iyong kalagayan at kalooban na maaari mo na ngayon. At para sa mga ito hindi mo kailangang pumunta malayo at umalis sa loob ng mahabang panahon. Baguhin ang mga item, at pagkatapos ay ang pangkalahatang larawan ng iyong buhay ay magbabago rin!