Ang artikulong ito ay hindi pa natutulog, ngunit tungkol sa kung ano ang pumipigil sa pagtulog. Sa paanuman ay nakipag-usap na kami tungkol sa hindi pagkakatulog, ngunit may ibang tao na talakayin. Kadalasan ay nakatulog sa amin pinipigilan ang isang mataas na antas ng pagkabalisa. Ang pagtulog ay isang estado ng pacification at kalmado. Ang alarm ay isang mode ng pagpapamuok, ito ay isang kahandaan para sa isang pulong na may ilang panganib. Samakatuwid, sa isang estado ng pagkabalisa imposibleng matulog kung hindi mo kalmado ang iyong sarili ng isang bagay.
Arguing tungkol sa emosyonal na mundo ng isang tao, ang mga psychologist ay sumasang-ayon na ang aming mga damdamin ng anumang spectrum at lilim na kailangan namin. Kinakailangan ang galit upang ipagtanggol, bigyan ang paghahatid, ipagtanggol ang iyong posisyon, nakabalangkas sa mga hangganan nito sa mundo. Malungkot kami sa mga mahal sa buhay, sa pamamagitan ng paghihiwalay sa ilang uri ng tao o kahit na yugto sa buhay. Sinasabi sa atin ng kalungkutan na ang isang bagay ay iwretrievably natapos. Nalalaman ang pagkakasala, nakipagkita din kami nang harapan sa katotohanan na mahal namin ang isang tao at pinsala upang saktan siya o ang kanyang sakit, dahil ang aming mga agresibong reaksyon ay nagbabalik sa kanilang sarili, na kung saan ay mahalagang pagkakasala. Ang mga alak ay nagpapatotoo sa misdemeanor.
Ngunit ano ang pagkabalisa? Talagang naaangkop na tanong, gaano man ka cool. Magkasama tayo. Kung para sa isang sandali upang makalimutan ang tungkol sa hindi kasiya-siya pakiramdam ng pagkabalisa, upang gawin ang masakit na bahagi para sa mga bracket, pagkatapos ay sa pulos alarma ay ang boltahe ng mga pwersa, ito ay isang labis na paggising ng kamalayan at katawan.
Ang pagkabalisa ay katulad sa kuryente, ito ang enerhiya sa ating katawan, ngunit ang enerhiya ay hindi mapakali.
Alalahanin natin ngayon ang iyong sarili sa mga sandali ng pag-ibig (para sa karagdagang pagpapahusay ng mga alaala mas mahusay na muling likhain sa memory unrequited). Sa katunayan, ito ay malinis na pagbubuhos ng tubig ng tubig sa kaluluwa. Matulog, kumain, mag-alala sa mga trifles - lahat ng ito ay napupunta sa background. Maraming enerhiya na hindi bababa sa mga gadget ay sisingilin. Sa ganitong alon ng mga damdamin, ang mga tao ay bumubuo ng mga awit, tula, may iba't ibang kabaliwan, sinasabi nila kung ano ang iniisip nila, hindi kung ano ang hinihintay nila para sa kanila. Ngunit sa pangkalahatan, iniibig natin ang pangamba at paggalang, kahit na nagsisikap na makaligtas nito (ganap at lubusang isinulat ni Irwin Yal sa aklat na "gamot mula sa pag-ibig"), kung gayon ay mas pinahahalagahan tayo. Hindi kinuha upang maging alarma.
Kasabay nito, ang pagkabalisa ay isang pinsala sa ating kaluluwa at lalo na sa ating katawan. Tulad ng kuryente, hindi masama at hindi mabuti. Ang enerhiya sa dalisay na anyo nito ay ibinibigay sa pagsasakatuparan ng mga kaso. Ngunit hinawakan namin ang sarili mula sa mga aksyon, subukan upang kontrolin ang buhay, at labis na enerhiya ay nagiging pagkabalisa.
Ibibigay ko ang isang halimbawa mula sa pagsasanay. Ang isang babae ay nagtrabaho sa akin, na pana-panahong pinahihirapan ng hindi pagkakatulog. Gusto niyang matulog, ngunit sa lalong madaling siya mag-ipon, ang kanyang malabo torments, na naging mga catastrophic fantasies sa kalagitnaan ng gabi. Sa tanong na nag-aalala siya sa kanya, bukod sa hindi pagkakatulog, una niyang sinabi sa hindi kawili-wili na mga kuwento sa loob ng mahabang panahon, at pagkatapos ay blurted out na siya ay nag-aalala tungkol sa kanyang relasyon sa kanyang asawa. Hindi niya naririnig ang kanyang at hindi napansin ang mga pagtatangka na makipag-ugnay sa kanya at talakayin ang tahimik na krisis ng kanilang relasyon. Sa isang bagong pag-atake ng pagdurusa sa gabi, sumulat siya sa kanya ng isang mahabang sulat, na kung saan ay nabasa niya sa umaga, dahil mas maaga pa ito. Pinayagan niya ang kanyang sarili na ipahayag ang lahat ng bagay na naipon. Nang maglaon, ibinahagi ng babae na kapag nagdadagdag siya ng mga huling linya, nadama niya ang kaluwagan, kapayapaan at pagkapagod. Isang minuto mamaya siya natulog.
Sa madaling salita, ang isang alarma sa halimbawang ito ay isang pagtatangka sa isang bahagi sa amin upang maabot ang iba, upang ihatid ang mahalaga at kinakailangan, kung saan hindi mo maaaring isara ang iyong mga mata nang higit pa.
Ano ang iyong alarma? Pag-isipan mo!
Maria dyachkova, psychologist, therapist ng pamilya at mga nangungunang pagsasanay ng personal growth training center marika khazin