Sa buhay, kailangan nating harapin ang iba't ibang mga problema, isang hindi patas na saloobin sa iyong sarili at negatibong pahayag sa iyong address. Maraming reaksyon ito nang masakit, dahil hindi lahat ay maaaring makayanan ang di-nakabubuti na pintas. Paano upang labanan ang kabastusan at itigil ang pinsala sa iyong sariling pagpapahalaga sa sarili, ay nagsasabi sa artista ng teatro at sinehan Daria Pogodin.
Alamin ang pagbabahagi ng pagpuna sa nakabubuti at mapanira
Tulad ng pinalo at banal na tunog, ngunit ito ang unang bagay na dapat mong matutong gawin. Mahalaga na mapagtanto ang kakanyahan ng claim mismo. Kung pinupuna mo ang walang kakayahan na tao, at sigurado ka na ang pagpuna ay walang kahulugan, kung gayon ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-unawa sa lahat. Malamang, nakikipag-usap ka sa ham, dahil ang mapanirang pagpuna ay naka-configure upang saktan ka o walang pakialam sa iyo. May mga sitwasyon kapag ang isang tao sa mataas na tono ay pumuna sa iyong trabaho o aktibidad, kadalasan ito ang nangyayari sa boss. Hindi kinakailangan na kumuha ng mabilis na mga desisyon: emosyonal na komunikasyon, isang sigaw, isang mas mataas na tono - hindi mga palatandaan na nais mong saktan, kung hindi namin pinag-uusapan ang mga insulto. Makinig sa tao at maunawaan ang kakanyahan ng kanyang mga claim, subukan upang maunawaan ang iyong mga pagkakamali at ayusin ang mga ito, lumalabas sa sitwasyon na walang conflict. Ang pagpuna ay isang nakabubuti na payo na tumuturo sa iyong mga pagkukulang.
Manatiling kalmado
Kapag ikaw ay critically criticized, mahirap panatilihin ang iyong sarili sa iyong mga kamay. Huwag gumuhit ng iyong sarili sa sitwasyon ng conflict at huwag sirain ang iyong reputasyon. Huwag pisilin ang perpektong at pricked na sagot, ito ay pinakamahusay na huminahon at ipakita ang isang tao sa tao. Mangyaring tanungin kung nauunawaan mo ang kakanyahan ng claim at opinyon tungkol sa iyong sarili. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na magpahigit at mag-dramatize sa sitwasyon, magpatingin sa pahayag ng isang tao nang sapat, sa tingin, marahil sa kanyang mga salita ay may ilang katotohanan.
Ang pangunahing bagay ay upang panatilihing kalmado
Larawan: Unsplash.com.
Maunawaan na walang perpekto
Kung ang isang tao ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili perpekto, pagkatapos ay hindi siya ibig sabihin ng anumang bagay. Ang mga error ay ginagawa ang lahat, at paglamig, hindi na kailangang umalis dito. Tama ang iyong mga imperpeksyon, ngunit huwag isalin ang pagnanais na magaling sa kahibangan. Makita ang nakakatulong na pagpuna bilang isang dahilan para sa pagtatrabaho sa iyong sarili, mahalaga na gumawa ng mga konklusyon mula sa mga komento na sinabi, ngunit walang panatismo.
Itigil ang pagiging hindi kinakailangang sensitibo
Muli, ang iyong pinong mananayaw na organisasyon ay halos pumipigil sa nakabubuo ng isang tao, at marahil ay hindi masyadong kritisismo. Sa mga mata ay may mga luha, ang bukol ay nahulog sa kanyang lalamunan, at ang mundo ay tila hindi makatarungang hindi makatarungan. Kung ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa iyo, malamang, ang Drama Queen ay nagtago sa loob mo. Kontrolin ang mga emosyon at itigil ang pagtugon sa lahat ng "magaspang" at "nakakasakit" na mga salita sa kanilang address. Sa wakas, maaari itong makaapekto sa iyong relasyon sa mga pinaka malapit na tao, sapagkat sila ay hindi sinasadya upang makipag-usap sa iyo sa bawat oras, natatakot na saktan ka.
Kumpiyansa sa sarili
Magtrabaho sa iyong sarili at suriin ang lahat ng mga item, dahil kung saan ikaw ay matinding. Kung sa kaganapan na sa listahan ng iyong mga minus ng maraming mga punto ng uri "masyadong maliit na tainga," - sa tingin maaari kang bumili ng mga bagong hikaw, at hindi upang itago ang buhok? Magsagawa ng mas maraming oras sa mga taong pinahahalagahan ka at nagmamahal kung saan ito ay komportable na maging iyong sarili. Isipin kung may mga taong pumipighati sa iyo sa bilog? Kung gayon, habang nasa iyong buhay, mahirap na makayanan ang panloob na kawalan ng katiyakan at mga kumplikado.
Sa wakas, gusto kong sabihin lamang ang isang bagay: tandaan minsan at para sa lahat ng mga salitang hindi makakasakit sa iyo.