Ito ay pinaniniwalaan na ang diyeta ay dapat gawin alinsunod sa estado ng katawan, isinasaalang-alang ang lahat ng magkakatulad na sakit. Gayunpaman, marami ang sinusundan ng ibang punto ng view, at pumili ng mga produkto na eksklusibo na umaasa sa kanilang grupo ng dugo. Ito ay naging kawili-wili para sa amin, kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng apat na grupo ng dugo, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa nutrisyon. Alamin Natin.
Unang grupo
Ang pangkat ng dugo na ito ay ang pinaka-popular, at ayon sa mga eksperto, ito ay higit sa lahat ay kabilang sa mga taong nakikibahagi sa pangangaso. Kung paano ito ay hindi mahirap hulaan, ang batayan ng pagkain ng mga tao na may unang pangkat ng dugo ay laging naglilingkod sa karne ng iba't ibang uri ng hayop, ngunit madalas na pula. Gayunpaman, ang mga gulay ay hindi dapat bawasin: huwag magbigay ng mga gulay sa isang plato, makita lamang na ang mga ito ay higit sa lahat ay malabay. Ang mga sanhi ay hindi rin ipinagbabawal, ngunit ang mga produkto na may mataas na tagapagpahiwatig ng gluten ay hindi inirerekomenda. Mahalagang tandaan na ang unang grupo ay ang pinaka-konserbatibo, at samakatuwid ang kakaiba sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng pinakamatibay na karamdaman sa pagkain.
Mag-ingat sa kung ano ang nasa iyong plato
Larawan: www.unsplash.com.
Ikalawang grupo
At ang ikalawa sa bilang ng mga may-ari. Sa kasong ito, halos hindi kami nagsasalita tungkol sa paggamit ng karne, ayon sa teorya ng mga espesyalista, ang higit na pansin ay dapat bayaran sa berde at pulang gulay. Sa pamamagitan ng paraan, bukod sa mga may-ari ng ikalawang grupo, ang mga vegan ay madalas na natagpuan, kung saan ang kawalan ng mga hayop ng mga protina sa katawan ay hindi nakakaapekto sa halos lahat. Ngunit ang kahinaan ng ikalawang grupo ay maaaring tinatawag na mga produkto ng pagawaan ng gatas ng anumang species: "MOOM" ay humahantong sa pangangati ng bituka at madalas ay nagiging isa sa mga dahilan para sa labis na timbang. Sa mga produktong fermented milk, ang sitwasyon ay bahagyang mas magaan, ngunit hindi sila inirerekomenda sa pang-aabuso. Sa pangkalahatan, kahit na sa mga pagkain ng gulay maaari kang makahanap ng malubhang stimuli tulad ng sitrus - subukan hangga't maaari upang itaas ang tiyan na may mataas na mga produkto ng acidity.
Ikatlong grupo
Marahil ang pinaka "matagumpay" na grupo sa mga tuntunin ng pagkain, dahil dito maaari mong gamitin ang karne, at gulay na may prutas, ang pangunahing paghihigpit ay bean at mani - ang reaksyon ng ikatlong grupo ay ang pinaka hindi kasiya-siya, kahit na hindi ka abusuhin. Gayundin, ginagamit namin ang mga produkto ng butil nang may pag-iingat, dahil ang metabolismo ay agad na nagpapabagal, na nagiging tunay na problema. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng ikatlong grupo ay ang kakulangan ng pagkahilig sa pagiging kumpleto at mataas na kaligtasan sa iba't ibang mga virus.
Ika-apat na Grupo
Ang pinaka-bihirang at hindi maganda ang pinag-aralan. Ito ay pinaniniwalaan na ang ikaapat na grupo ay ang resulta ng paghahalo ng una at pangalawa at nangyayari sa 6% ng populasyon. Sa kabila ng katotohanan na ang ikaapat na grupo ay may kaugnayan sa una, sa karne ay dapat na tratuhin nang maingat, pati na rin ang kontrolin ang paggamit ng mga legumes at cereal. Ang pinaka-problemang sistema ng katawan ng ikaapat na grupo - ang GTS, na nangangahulugan na ang nutrisyon ay dapat magbayad ng espesyal na pansin. Upang hindi mawalan ng mahahalagang bitamina at mineral, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sariwang gulay sa araw-araw, pati na rin ang pagtingin sa mga herbal teas, na lubhang malaki ang pagtaas ng mga proteksiyon ng katawan at "patakbuhin" ang lahat ng mga sistema ng organismo.