Köp aýallaryň köpüsi üçin göwrelilik meýilleşdirilende, göwrelilikde çynlakaý streslere alyp barýan wagty, hatda göwrelilik ýok ýerinde, gaty görlende, esasan, gaty hem, ýygy-ýygydan ýüze çykýar. Şonuň üçin mümkinçilikleri nädip köpeltmeli, ahyrsoňy synaga taýýarlanan iki zolaklara serediň? Biz aýdyp bileris.
Iýmitlenme üçin tomaşa ediň
Elbetde, göwreleniň duýgynyň köp bolup biljekdigi we sebäp bolan iýmit, sebäpsiz kalotyklaryň, kalotyklaryň aşa we aşa peýdaly önümleri ulanylmagyna we ulanylmaýan ulanylsa, mensstruk aýlawyna çynlakaý täsir edip biler.
Hünärmenler nebitiň, şeýle bir, guraklykdaky miweleriň sarp edilmegine, şeýle hem, guradylan miweleriň köpüsine syrtawlamak üçin-da çalyşmak üçin maslahat berýärler. Sarp edilýän belokyň mukdaryny sarp edilýän, ýöne haýwanlaryň belliginiň köpüsiniň iýmitlenişiňiziň köpüsiniň ýokdugyny ýada salyň. Şeýle hem aýal-gyzlar meýilnamalaşdyran göwrümi, süýtiň arassa ulanylmagyny yzygiderli ulanmagy we suwa we täze şertlere çalyşmak has gowudyr.
Gödek horlanan horlanma bökmegine ýol bermäň
Şeýle hem, agramyndaky çynlakaý anstralçylyklyýetde çynlakaý ýigrenýänler gormoniki fonda üýtgeşmelere eltmäge sebäp bolmaly. Güýçli agramly uly agram döredýär, bu hem güýçli horukly ýitgiler wagtynda häsiýetli gowşak dowam edýär. Ginkologlar, iň köp iki kilograma çenli iň köp gyşarmak üçin ajaýyp massasyny hasaplamagy maslahat berýärler.
Durmuşyňyzy täzeden gözden geçiriň. stres üçin ýer ýok
FOTO: www.unsplaş.com.
Az stres
Siziň töweregiňizde iş ýa-da hakykatyň töwereginde ýa-da hakykat bilen baglanyşykly stres başdan geçirýärsiňiz we şonuň üçin şeýle islenýän göwreliligiň ýüze çykmaýandygy barada derrew tolgunma girizilýär. Wagşy tegelek. We hemişelik stres, belli bir derejede, islendik üýtgeşmelere doly duýgur aýal ulgamyna güýçli täsir edýär. Başlangyç goşmazlyk üçin, göwreli bolan göwrelilikiň negatiw synagy barada hemişe pikir ediň, semin netije bermez. Mundan başga-da, ömrüňiziň köpüsiniň has köp oýlap tapmaýandygyny görkezýän görnüşde durmuşyňyzy täzeden gurmaga synanyşyň.
Çilim çekmekden ýüz öwüriň
Islendik erbet endik - howp diňe göwreliligiň düýpgöter mümkin däl, ýöne geljekki çagaňyza howp salýar. Her çilim bilen aljak tolgunaýan toksrens gor önümçiliginiň önümçiligine we lideriň indiki döremegine täsir edýär. Elbetde, bir günde çilimi taşlamak kyn - bu mesele kyn, şonuň üçin çaganyň saglygyňyza çynlakaý we saglygyna çynlakaý köpelýäris, kem-kemden allyndan daşary ähli habarymdan çykmaga başlaň. ýakyn wagtda ejem.