"Öränligimize täze çemeleşýäris" Etgeniýa Mazur paýylaryize täze çemeleşýäris. Aslynda, "jesedi we ýüz" giwary "" Bejerimiz ", plastmassa operasiýa etmegiň alternatiwasydyr.
Öz içine alýar: Biraz maşkuň, dogry iýmitleniş we durmuş durmuşynyň üýtgemegi toplumy bar. Durmuşyň hili, güýçleriň we işjeňlik has köp bolar. Youthaşlaryň düwmeleri - eliňizde! "
Bagtymyza, her ýyl başga-da has owadan aýallar köp. Mysal üçin, Sofi Loren. Onuň syry näme? Birinjiden, agşam on ýylda ýatýar we ir çykýar.
Bu adam işjeňliginiň gündelik bedenine laýyk gelýär. Sofi Lauren nämüçindir: "Yalta bolsaňyzam, gaharlanmak kyn." Italýan diwa açyldy: özüne çekiji görnüşiň bolmagy isleseňiz, muny etmeli. Hiç hili owadan fransuz grigade bardo tassyklamasy ýok: "Günde 24 sagat kynçylyk ýok."
"Gözellik durmuşyň tebigaty, ewolýusiýa üçin wepalylygyň alamaty. Bularyň hemmesi kesel keseldir
We ölüm. " "Beýikdiň:" Eveny Maur Raubur. - Adam durmuşy maksatnamasy, saglyk derejesi bilen kesgitlenýär. 20% - Genler bilen. We ömrüniň 65% -i. Ewolýusiýa we ösüş awtoulag işjeňligini teklip edýär. Hereket we hereket ýene gaýtalamakdan ýadamadym. Hereket ýaşaýyş. Gözellik durmuşyň rahatlygydyr. Özüňize gatnaşýan ýerine ýetiren ýerine ýetiriş hödürläp, ýüzüňiz, boýnuňyz, boýnuň meýdany, tutuş bedeniň meýdany bolan wakalara serediň we baha berer. We tagallalaryňyzy dogry ugurda iberiň ".
Aleksandr Reýti: "Meniňgim bilen nalyşyň ýok" -diýdi. - owadan bolmak islemeýän aýallar bar. Theurnallaryň howandarlygyna bolan tagallanylanda, adamyň eýýäm ýokaşýandygyna düşünmeli. Tebigat eýýäm napumçylary we deňagramlylygy döredildi, Simmetri. Mysal üçin, ýüzüň gözelligi Boýnuň myşsyn mussurlarynyň (diňe bir) ýüz myşsalarynyň gowy äheň bilen baglanyşykly. Arasy arassalaýjy, ýüzüniň ýumşak derisi muskul we süňk gurluşlarynyň, daýs we nerw matalarynyň gapagydyr. We onuň ýagdaýy myşsalaryň işine baglydyr. "
Adam bedeninde, iňlislere öz içine tapylan (dokumaly dokamakdan) Fasasiýa (dokma) bu bolsa bedeniň barmaklarynda kelleleriň mohumsyndan gaçyp, beden barmaklaryndan bedeniň üstünde, bedeniň, yzky we bedeniň yzky we bedeniň yzky myşkalaryna çenli ylgamak. Bu zynjyrda myşsyň birinde ejizdir, soň ähli zynjyr deňagramlylyga geler.
"Syýasatim köplenç nasoslaň ýa-da dogry haýyş bilen gelýändikleri, has çalt, ýumuşly we aşgazanlar (kenar möwsümine)," ing kenarynda we dyzlary (aýakgaplary ýa-da nahary ýok etme), "ikinji döşüňi ýok etme " Näme? Bu owadan bluzka ýa-da geýim satyn alanyňyzda we "kostýumlar oturmaýar", sebäbi goltuk depressiýa görkezýär, "ikinji sandyk" ýaly depressiýa. Adam bedeninde hemme zadyň köpeldilendigini düşündirmek kyn, ýöne duruş düzedilende ikinji eňegiň bardygyny ýa-da ikinji eňegini aýrylýandygyny düşündirmek kyn. Galyberse-de, dogry duruş "Bir sarysy". Ondan başlap, başlamaly "
Gözellik Axis
Şeýle jogap bar: "oňurgany çaklaň - beýleki keselleri bejeriň." Jafrating, owadan bedene eýe bolmak isleseňiz, duruşda, onuň duruşy bolan bolsa, munuň duralgasyna girer ýaly aýdyp bolar.
"Näme üçin beýle duruşy amala aşyrmak beýle möhümdir? - e e e e e e eveny Mazur. - sebäbi durmuşda biziň doglanda tebigatyň doglan basybablynyň howandarlygyny ýitirýär. Bu myşsalaryň oňaýly we umuman, oňaýsyz ýagdaýyň şerti bilen jogapkär kiçijik myşsalary öz içine alýar. Tebigy Wertex şok siňdirýänleriň köpüsi iň täsir edýär - bu kerwen, döş we lobary bölümleri. Elbetde, her bir okyjynyň sag pyçagyň astynda köplenç titremegiň bardygyny belläp geçdi. Şonuň üçin şeýle - bu mukaddes zona, ýeňillik. Köpümiz sag eliňiz bilen ýazýarys. Aýbet, eýýäm muskul deňsizlikdir. Käbir myşsalar özümizi alyp, käbirler soditrileriň içinde ähli hereketleri alýarlar, ähli milletleriň ýagdaýyna uýgunlaşmagy bes et. We adamyň şekili has gowy dälligi üýtgedip başlaýar. Näme bolýar? Boýny gysgaldyldy, sag eli tutup, çepden doly ýatdan çykarýar we düýbünden ýatdan çykarýar. Has köp. Adamlar bir tarapyň üstünde çeýe başlap başlaýarlar, dişlemeler, butparaz kagyzlary, agzyň burçlary bilen agzyň burçlarydy. Ýüzüň we bedeniň estetiki üýtgemeleri. Deristoriýa bölümi öwezini dolýar, agyry we klipleri ýüze çykýar. Bu ýagdaýda köplenç aýaklaryň ýa-da şol kawratlary kesýär. Şeýle adam aňsat we ajaýyp hereket edip biler. , Ok, menden gorkuzmak islemeýärin, bu ýagdaýy diňe ýagdaýy suratlandyrýaryn. Baky sorag: Näme etmeli? Meniň pikirimçe, Kinesesiýoronyň geňeşi bilen maslahatlaşyp başlamalysyňyz. Köp ýyl bäri Aleksandra Remetonyň köp kategoriýasynyň lukmançylygy bilen kineselogist bir kinestiwolog bilen işleýärin. Sapaklar bilen işleşmezden ozal, bedeniň saglyk ýagdaýynyň jikme-jik derňew geçirmeli "-diýdi.
Ýerinde ýüzbe-ýüz!
Myşsyň öňdäki pudagynyň esasy liniýasynyň esasy wezipesi, myşsa balansy bilen, - kinziolog Aleksandr r raheto bilen dowam edýär. - Oňa agyrlyk dalaşgärden gaça durmak üçin ähli myşsalaryň ähli topary aýaklaryň barmaklaryndan başlap işe gatnaşmaly.
• maňlaý çözüň, arka ýerde, gysga we uzyn inwensurs we esasy myşsalaryň myşlarynyň meselesidir.
• ýaňaklar meselesi çeýnemek, gabyk, daşardan, daşardan
we myşsalary, aşaky eňegiň ýagdaýy we çanak ýagdaýynyň ýagdaýy.
• Boýun meselesi, doganlyk we myşçylary nägilelik we subýektiw myşsalaryň, aýagyň ähli myşsalarynyň esasy hataryndadygy we şonuň üçin barmaklar aýaklaryň. "
"Simnikastika bolan, ähli gimnastiketlerimiziň aýagyndan başlaýan tälimçi bilen şahsy sapaga geleniňizde geň galmaň. Hemme zat gaty ýönekeý. Hronofologiki garryny (ýagny agyrlyk güýji ptozys) ýeňip geçmek, gimnastiki programmalarda wagt sagatlaryny ýeňip geçmek üçin däent gadaganlar - Wepandardurtlara statusalylara düşýärler "-diýdi. - Bedeniň orta bölegini berkitmek, mysal we adamyň goldawy üçin hem zerurdyr. Şondan bäri dogry durulýan aýallara has çylşyrymly aýal-gyzlar (Bu ulalan tummy saklamak we mundan beýläk-de süýşmek üçin goraýjy funksiýa "gazandy) . Çakawaçadan soň ýakyn wagtda etmese, aboveok-de dikeldiş döwründe abash, bedeniň nädogry ýagdaýy tanyş bolar. Iň zerur maşklar bedeniň orta böleginiň, duruşdan we "Garndan".
Ajaýyp EGE-de Labek Lauder: "elmydama täze köýnegi satyn alyp bilersiňiz, ýöne täze ýüz satyn alyp bilmersiňiz!" Faceüzüň myşsalaryny taýýarlamak hiç haçan ir däl we hiç haçan giç däl.
"Hatan iň owadan gyzlar hadysanyň şekili hem düşünip we ünsüni özüne çekip başlardylar,. - nämüçindir "oturgyç kostýumy" halamady. Alia otuz ýylda otuzdan başlanýan adama ot ýakdy. Ol elini dökmedi, işledi, maňa, şahsy tälimçi. HeBörite hemme zat Lenadan nägileligine nägileligiň has gowydygy, şonuň üçin bary-ýogy dört aýlyk şahsy tälim gerekdi. We köp aýallaryň köpüsi bedeniň orta bölegi barada köplenç alada edýärler: garyn, bagryň, ýumruklar. Hakykat, aýalyň bedeni taýýarlanýandygy (edil şol aýda)
mümkin göwrelilik. We bu strategiki ýaglaryň ýygnanýandygyny aňladýar diýmek - çagany çydamly, göwreliligiň wagtal-wagtalan howajagy aňladýar. Use-de dört kilogramdan ýokary agramdan aňsatlyk bilen aýlap, aňsatlyk bilen aýlap bilersiňiz. Fizikily bilim institutynda okuw kitaplarynda ýazylanlar: "Işli myşsalarda, ýag ösmeýär". Mundan başga-da, aýalyň deriniň dykyzlygy we myşsalardan iki esse köpdür. Againene-de tebigat has buýruk berdi - "Offictimsing" üçin gorag funksiýasy. Gipertonus - Göwrýumiýanyň duşmany, diňe çaganyň doglan gününden soň görnüşini we bron-ini saklamaly "."
Diňe başlaýar!
Egrençe, elli Maur: "Aýalyň aýrylyşynyň döwülmeginiň ýaşdygyny" hem ynanýaryn "-diýdi. - Durmuşynda iň gowy bolup biljek uzak ýyl bilen gelýär. Adam bedeniniň iki wariant üçin programmirlenendigi subut edildi: beýiklik ýa-da çüýremegiň. Aýal-gyzlaryň ösýändigini we ýylgyrýar, diňe açyk gözleri-taýsyz gözleri-de ýylgyrýar, şonuň üçin Germaniýanyň Germaniýadaky mekdepleri öwretmek. Şol bir wagtyň özünde boýnuny we kelläni täj geýen ýaly otlaň. Agzyňy masse-täkiň giň we dilini görkezýän öwrense, myşsalaryň myşsasynyň we dartlary myşsa kliplerini we dartlaryny aýyrmak üçin ajaýyp ýumurtg bölmek, ajaýyp ýumurtga döretmek, ajaýyp ýumurtga döredip bilen alyp bilersiňiz ýüzleri we hemişelik keseli baky dynmak. Owadan boluň we has köp hereket ediň. Youthaşlaryň düwmeleri - eliňizde! "
Ewgena Maur-dan ussat synpy
1. Saglyk ýagdaýynyň jikme-jik suratyny düzmek üçin kindiologiýanyň lukmasyna baryp görmek. (Suratda: evgeniýa Maur, lukman alexander Roteto we enaelena).
Photo: Natasha Popowon.
2. "Taýaklor" döküniň döküniň döküniň dökülmegi, aşaky ýagdaýy durnukly pozisiýa bilen uzaýberse, bedeniň gapdala aýlanmagy ".
Photo: Natasha Popowon.
3. "Alpazaraly" -yň pozisiýasynyň pozuň (aşaky we ýokarky we ýokarky "üçburçluk" myşsalarynyň zyňylmagy, aşaky we ýokarky we ýokarky "üçburçluk" myşsalarynyň köpelmegi).
Photo: Natasha Popowon.
4. Gurbanlyk bölüminiň durnuksyzlygy bilen gimnastiki taýak bilen (aşaky arka tarapy bilen) dynlyk taýagy bilen egildi.
Photo: Natasha Popowon.
5. "Tagta" (ýüküň agyr degmesine ünsi çekmek bilen göni elde).
Photo: Natasha Popowon.
6. Ajaýyp şahsy okuwdan we ajaýyp şekilden şatlyk. (Tälimçi Mazur we elena).
Photo: Natasha Popowon.