หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานคุณอาจรู้ว่าการทรมานและความเจ็บปวดในสายตาหลังจากไม่กี่ชั่วโมงที่คอมพิวเตอร์ เราจะบอกวิธีช่วยให้ดวงตาของเราประสบภาระถาวร
รับตำแหน่งที่เหมาะสม
ดูเหมือนว่าการเชื่อมต่อระหว่างตำแหน่งที่เรานั่งและวิสัยทัศน์คืออะไร? ในความเป็นจริงตรง ปรับด้านหลังของเก้าอี้ในลักษณะที่หน้าจออยู่ใต้ตาของคุณดังนั้นคุณจึงค่อนข้างลดความเครียดต่อดวงตาแม้ด้วยการใช้เวลาสองสามชั่วโมงที่คอมพิวเตอร์โดยไม่หยุดพัก
แล้วแสงอะไร?
จักษุแพทย์มีความมั่นใจว่าแสงตาที่สมบูรณ์แบบเป็นแสงที่กระจัดกระจายหากจำเป็นให้แสงสว่างจากด้านข้าง ลองค้นหาจอภาพคอมพิวเตอร์เพื่อให้ไฟจากหลอดไฟไม่ปรากฏบนหน้าจอ นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่มืดในขณะที่ใช้แล็ปท็อปหรือโทรศัพท์ - ความคมชัดที่คมชัดระหว่างการขาดแสงและหน้าจอสว่างทำให้ดวงตาค้างคืน
การตรวจสอบ
ทำตามความสว่างของจอภาพบนที่สแลชตามกฎการลดลงเล็กน้อยในความสว่างช่วยลดการโหลดตาหลายครั้ง หากงานของคุณแสดงถึงการแก้ไขภาพในเวลาที่ทำงานกับองค์ประกอบกราฟิกเพิ่มความสว่างแล้วส่งคืนความสว่างให้กับโหมดอ่อนโยน ควบคุมโหลดด้วยตัวเอง
พักสมอง
รูปภาพ: www.unsplash.com
ปรับอาหาร
พลังงานยังช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาการมองเห็นอย่างจริงจังหากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นบนโต๊ะทำงานของคุณ หนึ่งในองค์ประกอบหลักในการรักษาวิสัยทัศน์คือวิตามินคอมเพล็กซ์ - กลุ่ม A, B และ C หากคุณไม่มีโอกาสที่จะให้หลักสูตรพยายามทำสลัดจากผักสดทุกวันและอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำผึ้งและ ถั่วที่นำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น
อย่าลืมที่จะผ่อนคลาย
พนักงานออฟฟิศต้องใช้วันขนถ่ายรวมถึงดวงตา ในช่วงสุดสัปดาห์พยายามใช้เวลาให้ไกลที่สุดจากคอมพิวเตอร์แทนที่จะใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์หรือออกไปเล่นกีฬาที่จะมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อหากในช่วงสัปดาห์ที่คุณใช้เวลาอยู่ในท่านั่ง