สำหรับผู้หญิงหลายคนการตั้งครรภ์อยู่ในสถานที่แรกบ่อยครั้งมากแม้ว่าการวางแผนการตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่รุนแรง ดังนั้นวิธีเพิ่มโอกาสในที่สุดให้ดูแถบสองแถบที่หวงแหนในการทดสอบหรือไม่? เราจะบอก
ดูสารอาหาร
แน่นอนเหตุผลที่การตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้นอาจเป็นจำนวนมากและอาหารที่นี่อยู่ไกลจากปัจจัยที่กำหนดอย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีประโยชน์เกินกว่าจะส่งผลกระทบต่อรอบประจำเดือนอย่างจริงจัง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แนะนำในการปันส่วนน้ำมันเช่นมะกอกเช่นเดียวกับการละทิ้งการอบแทนที่ขนมส่วนใหญ่ในผลไม้แห้ง เพิ่มปริมาณโปรตีนที่บริโภค แต่จำไว้ว่าโปรตีนจากสัตว์ไม่ควรเป็นอาหารส่วนใหญ่ของคุณ นอกจากนี้ผู้หญิงวางแผนการตั้งครรภ์ยังดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้นมเป็นประจำในรูปแบบที่บริสุทธิ์และแทนที่เป็นน้ำและน้ำผลไม้สด
อย่าให้น้ำหนักกระโดดรุนแรง
และไม่ควรสูญเสียน้ำหนักอย่างมากเนื่องจากความผิดปกติที่ร้ายแรงในน้ำหนักนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมน น้ำหนักเกินทำให้เกิดความผิดปกติของรังไข่ซึ่งเป็นลักษณะในช่วงการลดน้ำหนักที่แข็งแกร่ง นรีแพทย์แนะนำให้คำนวณมวลที่สมบูรณ์แบบของพวกเขาเพื่อเบี่ยงเบนจากมันไม่เกินสองสามกิโลกรัม
แก้ไขชีวิตของคุณ ไม่มีที่สำหรับความเครียด
รูปภาพ: www.unsplash.com
ความเครียดน้อยลง
สมมติว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหรือความเป็นจริงรอบตัวคุณและทันทีที่มีการกระตุ้นความตื่นเต้นเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการตั้งครรภ์ที่ต้องการไม่เกิดขึ้น วงจรอุบาทว์. และความเครียดคงที่เช่นเดียวกับที่รู้จักกันดีส่งผลกระทบต่อระบบหญิงสืบพันธุ์ซึ่งมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เพื่อที่จะไม่เพิ่มประสบการณ์หยุดคิดถึงการทดสอบเชิงลบของการตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องซึ่งจะรู้พฤษภาคมในเดือนหน้าเขาจะแสดงผลลัพธ์ในเชิงบวก นอกจากนี้พยายามที่จะสร้างชีวิตของคุณในลักษณะที่ทำให้เกิดความเครียดไม่ได้ทำให้ตื่นขึ้นมาส่วนใหญ่
ปฏิเสธการสูบบุหรี่
นิสัยที่ไม่ดีใด ๆ - ภัยคุกคามไม่เพียง แต่เป็นการโจมตีของการตั้งครรภ์ แต่ยังมีอันตรายต่อเด็กในอนาคตของคุณ สารพิษที่คุณได้รับกับบุหรี่แต่ละอันได้รับผลกระทบจากการผลิตฮอร์โมนและในการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่ตามมา แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ในหนึ่งวัน - งานเป็นเรื่องยากดังนั้นเราจึงดำเนินการอย่างจริงจังต่อสุขภาพและสุขภาพของลูกน้อยของคุณเพื่อทำสิ่งนี้เริ่มต้นค่อยๆกำจัดนิสัยทั้งหมดที่อาจป้องกันไม่ให้คุณกลายเป็น แม่ในอนาคตอันใกล้