Maria Kravtsova: "สัปดาห์ละครั้งฉันจัดการวันขนถ่าย"
- มาเรียลูกชายของคุณไม่มีปี คุณใส่ตัวเองอย่างไรหลังการตั้งครรภ์?
- เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าฉันก่อนที่จะตั้งครรภ์และในช่วงเวลาที่ฉันพยายามที่จะไม่ "บลูม" โดยทั่วไปแล้วดูเหมือนว่าฉันค่อนข้างเศร้าที่ความจริงที่ว่าผู้หญิงจำนวนมากเริ่มคิดเกี่ยวกับวินัยในตนเองหลังจากการคลอดบุตรเมื่อพวกเขาพบว่ามีกิโลกรัมพิเศษ 30 กิโลกรัมมาจากสยองขวัญ ฉันไม่ได้เป็นความเบิกบานใจที่ผอมบางและฉันชอบผู้หญิงที่มีรูปแบบ แต่เราจะดำเนินการขนส่งสินค้าที่น่าประทับใจ - งานไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แน่นอนว่าในการคาดการณ์ของทารกร่างกายสูญเสียโทนในอดีต แต่ไม่จำเป็นต้องทำลายหัวของเขาที่จะรีบไปที่โรงพยาบาลโดยตรงจากโรงพยาบาล บทเรียนที่ดีที่สุดสำหรับสองสามเดือนหลังคลอด - เกมและการเดินเล่นในระยะยาวกับทารก ในเดือนที่สองฉันเชื่อมต่อกับกระบวนการของ "การปรับปรุงตนเอง" โยคะ และตอนนี้ในชีวิตของฉันและกลับมาเทนนิสซึ่งฉันยอมจำนนต่อสภาพแวดล้อมทั้งหมดที่มีอยู่สำหรับฉัน! ตั้งแต่ชั่วคราวฉันอาศัยอยู่ใกล้มหาสมุทรฉันไม่ละเลยและทำน้ำ
Maria Kravtsov สัปดาห์ละครั้งเหมาะสมกับวันขนถ่ายและสนุกกับโยคะและเทนนิส .
- ขั้นตอนการชำระร่างกายที่คุณทำในฤดูใบไม้ผลิคืออะไร?
- ในฤดูใบไม้ผลิที่คุณต้องการไม่เพียง แต่บางเบา แต่ยังร่าเริง! ดังนั้นสัปดาห์ละครั้งฉันจึงจัดการวันขนถ่ายให้อาหารกับค็อกเทลตามน้ำผลไม้และผักของปั่นเย็นโดยตรง ดีท็อกซ์ดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก็ไม่ได้สร้างความเครียดอันมหึมาสำหรับร่างกาย แต่แสดงส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพจากร่างกายชาร์จพลังงานปรับปรุงสภาพของผิวหนังและลูกศรน้ำหนักนั้นเปลี่ยนไปอย่างต่อเนื่องในทิศทางที่ต้องการ
- การเปลี่ยนแปลงการออกแรงทางกายภาพของคุณในฤดูใบไม้ผลิหรือไม่?
- ฤดูใบไม้ผลิ - เวลาออกจากห้องโถงไปที่ถนน! หลายคนและน้ำค้างแข็งเลือกชั้นเรียนในอากาศบริสุทธิ์ แต่ฉันแค่วางแผนการหาประโยชน์จากการเล่นสกีข้ามประเทศและความสนุกในฤดูหนาวอื่น ๆ แม้ว่าฉันจะพิจารณาพวกเขามีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ! ด้วยการโจมตีของความร้อนฉันยินดีที่จะขยับพรมสำหรับโยคะบนหญ้าเช่นเดียวกับการทำงานกับน้ำหนักของตัวเองที่ Sportsport เปิด และแน่นอนว่าการเดินไปกับลูกชายจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นเรื่อย ๆ !
นักร้องของ Varvara เชื่อว่าในฤดูใบไม้ผลิจำเป็นต้องทำการล้างพิษของร่างกาย .
Varvara: "ด้วยวันฤดูใบไม้ผลิแรกมันเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการล้างพิษ"
- บาร์บาร่าคุณมีสูตรอาหารฤดูใบไม้ผลิหรือไม่?
- หลังฤดูหนาวร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับวิตามิน การขาดงานในปริมาณที่เพียงพอส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผมเสมอ ดังนั้นด้วยวันฤดูใบไม้ผลิแรกจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างพิษอย่างน้อยก็ง่ายต่อการนำทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น สำหรับผิวฉันทำมาสก์ที่แตกต่างกันทำความสะอาด เมื่อเร็ว ๆ นี้ในประเทศไทยและที่นั่นฉันลองมาสก์ธรรมชาติที่น่าทึ่งจากผลไม้ท้องถิ่น: นิ่มและเพิ่มน้ำมันหอมระเหย น้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับทั้งผมและร่างกาย และสำหรับใบหน้าคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่บ้านที่ยอดเยี่ยม - ล้างหน้ากากดินเหนียว พวกเขาทำอาหารได้ง่ายที่บ้าน: ดินผสมกับน้ำสีชมพูและพร้อม แต่นอกเหนือจากการดูแลที่บ้านแล้วฉันขอแนะนำให้เยี่ยมชมช่างเสริมสวยและทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นด้วยความเป็นมืออาชีพที่เหมาะกับผิวของคุณ และแน่นอนกีฬา เขาโทนสีสันและหลังฤดูหนาวมันจะช่วยให้มีรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว
- คุณเปลี่ยนอาหารในฤดูใบไม้ผลิหรือไม่?
- เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ง่ายขึ้นและเสริมมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้สารที่มีประโยชน์ ผู้ที่เป็นเรื่องยากแล้วอย่างน้อยก็จะทอดทิ้งทอดและแป้งจากอาหารหนักและไปที่ผักไอน้ำธัญพืชปลา ฉันยึดมั่นในการควบคุมอาหารตลอดทั้งปี ดังนั้นฉันไม่ต้องสร้างบางสิ่งบางอย่างอย่างสม่ำเสมอร่างกายของฉันคุ้นเคย ในความเป็นจริงฉันรักทุกอย่าง แต่ฉันไม่สามารถจ่ายได้ ผลิตภัณฑ์หลักของฉันคือผักผลไม้ปลาผักใบเขียว ในทุกฤดูกาลใด ๆ แน่นอนขึ้นอยู่กับฤดูกาลบางผลิตภัณฑ์มีขนาดใหญ่กว่า - น้อยกว่า
- ปรับปรุงการออกกำลังกายหรือในทางตรงกันข้ามการลดลง?
- เสริมสร้างความเข้มแข็งเล็กน้อย แม้ว่าฉันจะไม่ใช่คนขี้เกียจและมีส่วนร่วมอย่างสงบในทุกสภาพอากาศ เพียงแค่สปริงเมื่อทุกอย่างตื่นขึ้นมาฉันต้องการย้ายมากขึ้นกองกำลังจะปรากฏขึ้นเป็นจำนวนมาก แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่จัดเรียงและทำในโหมดของมัน โดยไม่ใช้งานมากเกินไปร่างกาย
Evelina Bledans สนับสนุนตัวเองในรูปแบบกับ AquaaAbics .
Evelina Bledans: "ฉันรักแอโรบิคในสระว่ายน้ำ"
- Evelina คุณเคยทิ้งกิโลกรัมพิเศษให้คะแนนในฤดูหนาวหรือไม่?
- หนึ่งครั้ง ฉันและนักแสดงเพิ่มอีกสองสามคนที่สมัครเป็นสมาชิกกับนิตยสารหนึ่งฉบับ และเราจำเป็นต้องลดน้ำหนักในสามเดือน ดังนั้นฉันจึงลดลงหกกิโลกรัมที่ฉันแทรกแซงในสองสัปดาห์แล้วทำลายอาหารที่กำหนดให้ฉัน ฉันไม่ชอบที่จะลดน้ำหนักเพื่อ จำกัด ตัวเอง แม้ว่าจะโค้งคำนับกับคนที่สามารถนั่งอาหารได้เสมอ
- และคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับกีฬา?
- การเคลื่อนไหว - แน่นอนใช่ ฉันไม่ทำงาน เมื่อฉันบอกว่าการเขย่าเบา ๆ เป็นอันตรายต่อฉันเพราะกระดูกสันหลัง และสิ่งที่ต้องเรียกใช้เช่นไม่มีประโยชน์กับแอสฟัลต์ อีกสิ่งหนึ่งอยู่ในสนามกีฬาด้วยการเคลือบพิเศษหรือตามเส้นทางในป่า ดังนั้นฉันไปอย่างรวดเร็ว เมื่อวานตอนปลายตอนเย็นฉันเมาเมตรบนเว็บไซต์ของคุณ ควบคู่ไปกับการเดินแบบฝึกหัดการหายใจบิด ฉันพยายามที่จะได้บางครั้งบนโยคะ ฉันรักแอโรบิคในสระว่ายน้ำ น่าเสียดายที่เนื่องจากตารางการทำงานเราไม่ได้เข้าเรียนในชั้นเรียนบ่อยครั้ง แต่ถ้าสัปดาห์ละครั้งฉันได้รับฉันก็พอใจแล้ว ฉันยังพยายามที่จะทำการนวดห่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทัวร์เมื่อคุณสามารถแกะสลักได้ และจำเป็นต้องอาบน้ำ
- การดูแลตัวเองในฤดูใบไม้ผลิที่คุณเปลี่ยนหรือไม่?
- ไม่ใช่. ฉันคิดว่าตัวเองต้องได้รับการดูแลในรูปแบบที่ดี แม้ว่าฉันจะได้รับความสนใจ: ทันทีที่ดวงอาทิตย์มองออกไปมีผู้คนมากขึ้นในสโมสรกีฬาของเรา
Sergey Parkhomenko ชอบ Cardiotrans .
Seryoga (Sergey Parkhomenko): "วิถีชีวิตต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก"
- Sergey คุณต้องปล่อยกิโลกรัมในฤดูหนาวหรือไม่?
- ฉันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย และสามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือหัวใจที่แข็งแรง สูตรของฉัน: 3-4 cardiotransports ต่อวัน 30-45 นาที ในเวลาเดียวกันไม่เกิน 100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนโปรตีนและไฟเบอร์ - ออกจากข้อ จำกัด น้ำตาลแอลกอฮอล์นมแป้ง - กำจัด มันจะไม่ง่ายต่อการทน แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า
- ผู้หญิงในฤดูใบไม้ผลิมักจะนั่งอยู่บนอาหาร อะไรที่ทำให้ผู้ชายนำตัวเองในการสั่งซื้อ?
- มันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายที่จะยอมแพ้แอลกอฮอล์ ดังนั้นเกือบทั้งหมดในช่องท้องเบียร์และแก้มแฮมสเตอร์ ไลฟ์สไตล์ควรเปลี่ยนแปลงอย่างมาก สปริงสปริงที่น่าสนใจในแบบฝึกหัดทางกายภาพ - การหลอกลวงตนเอง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ค่อนข้างและนำกล้ามเนื้อเข้าสู่เสียง แต่ไม่มีอีกต่อไป มันเป็นรูปแบบที่ดีอย่างแท้จริงจากการฝึกอบรมและการทดลองที่เจ็บปวดเหนือร่างกายของคุณ
- คุณเปลี่ยนอาหารของคุณหลังจากฤดูหนาวหรือไม่?
- ฉันกินความจำเจ เหล่านี้เป็นโจ๊กหลายประเภทในน้ำ: ข้าวข้าวโอ๊ต (200-250 กรัมของน้ำหนักแห้งต่อวัน), ผักใบเขียวและเนื้อสัตว์ปีกส่วนใหญ่
- และออกกำลังกาย?
- ควรใช้แบบฝึกหัดความแข็งแรงกับ Cardiotrans จักรยาน, จ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ, ชกมวย, เทนนิสใหญ่, ฟุตบอลและบาสเก็ตบอลฉันรวมกับ "เหล็ก"
- คุณมีสูตรอาหารวิธีดูดีในฤดูใบไม้ผลิ?
- คาร์ดิโอสามสิบนาทีในตอนเช้าในขณะท้องว่างและ 30 นาทีก่อนนอน คุณจะถูกรัดกุมและสดใหม่ และเยี่ยมชมดวงอาทิตย์ ผิวที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทำให้คู่สนทนาของคุณประทับใจเสมอ