เมื่อมีประโยชน์ที่จะลุกขึ้นในท่า

มันเกิดขึ้นได้อย่างไรว่าการฝึกฝนโบราณจากประเทศนั้นมาจากที่ไกลจากประเพณีตะวันตกวัฒนธรรมและภูมิอากาศในทันใดนั้นก็กลายเป็น Tarring ทั่วโลก?

ก่อนอื่นมันเป็นบุญของคนเหล่านั้นที่สามารถปรับโยคะอินเดียให้กับ "Neindus" นั่นคือสำหรับเรากับคุณ และที่นี่เราต้องจ่ายส่วยให้ ศรีบ. S. Ayengar ตั้งชื่อทิศทางทั้งหมดที่เรียกว่า

มานานกว่าหกสิบเขาสอนผู้คนในวิธีการและฝึกฝนตัวเองอีกต่อไป ทุกอย่างเริ่มต้นจากความจริงที่ว่าอายุรเวทเทศน์ตัดสินใจปรับปรุงสุขภาพของตัวเองซึ่งตั้งแต่วัยเด็กค่อนข้างอ่อนแอ ในเวลานั้นสามีของ Krishnamachar น้องสาวของเขาผู้เชี่ยวชาญของ Vedas และครูสอนโยคะเสนอให้เขาอาศัยอยู่ในบ้านของเขาช่วยงานบ้าน ในทางกลับกันเขาสัญญาว่าจะแสดงให้ชายหนุ่มมีแบบฝึกหัดโยคีหลายแบบ อย่างไรก็ตามหลังจากบทเรียนแรกครู Manshedrally ระบุ Iyengar ว่าร่างกายของเขาไม่ได้มีพลังหรือความยืดหยุ่น - มันไม่ได้เผยแพร่อย่างสมบูรณ์สำหรับโยคะ

หลายคนจะมีมือของพวกเขาในสถานการณ์เหล่านี้ แต่ชะตากรรมให้โอกาสใหม่แก่ Ayengar ครั้งหนึ่ง Krishnamachar นักเรียนที่ชื่นชอบหายไปก่อนการแสดงที่รับผิดชอบไม่มีใครแสดงให้เห็นถึงการโพสท่าที่ซับซ้อน ครูตัดสินใจที่จะเปลี่ยน AyEngar ขอให้เขาอธิบายอะไร คนหนุ่มสาวที่ถูกจับด้วยงานที่ยากที่สุดที่ได้รับมอบหมายให้เขาประสบความสำเร็จ จริงเขาเองดึงการรวมกลุ่มอย่างจริงจังและความเจ็บปวดในร่างกายทั้งหมดถูกทรมานจากเขาเป็นเวลานาน

แต่ถึงกระนั้นก็เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเขา - ตอนนี้ Ayengar เริ่มเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ อย่างไรก็ตามการทดสอบที่จริงจังเพิ่งเริ่มต้น ครูนั้นรุนแรงมากและโหดร้ายต่อเขาและท่าโพสท่าที่ยากที่สุดก็ต้องถูกสร้างขึ้นไม่ใช่ผลมาจากการปฏิบัติตามปกติ แต่ในระหว่างการสาธิตเมื่ออาสนะต้องดำเนินการทันทีและไร้มลทิน

แต่เร็ว ๆ นี้ชะตากรรมในไม่ช้าก็เข้าแทรกแซง เวลานี้ครูที่มีความคิดที่จะส่งนักเรียนคนหนึ่งของเขาเป็นเวลาครึ่งปีใน Puna - เพื่อฝึกโยคะชาวบ้าน แต่ไม่มีใครต้องการย้ายไปยังเมืองอื่นเป็นเวลานานและไม่รู้ภาษาอังกฤษซึ่งจำเป็นต้องดำเนินการเรียน . ทางเลือกที่ตกลงมาบน AyEngar ซึ่งพูดภาษาอังกฤษเล็กน้อยและถูกบังคับตามปกติเพื่อหลีกทางให้พระประสงค์ของ Krishnamachara

การย้ายไปยังปูนมากขึ้นเหมือนลิงค์: ในอินเดียโยคะไม่เป็นที่นิยมไม่ว่าตอนนี้จะแปลกแค่ไหน ในช่วงหลายปีถัดไป Ayengar นำชั้นเรียนโยคะในโรงเรียนวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยปูเนต ในเวลาเดียวกันเขาทุ่มเทให้กับสิบชั่วโมงต่อวันของการปฏิบัติส่วนบุคคลให้การตั้งค่าเป็นแบบไดนามิกและพลังของ Asanam ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจำนวนนักเรียนของเขาเติบโตอย่างต่อเนื่องและเขาก็มีชื่อเสียงมากขึ้น คนที่มีปัญหาสุขภาพที่ต้องการเสริมความแข็งแกร่งให้กับโยคะเริ่มติดต่อเขา

ในปี 1966 หนังสือของแสง Ayengar บนโยคะได้รับการตีพิมพ์ซึ่งกลายเป็นหนังสือขายดีระดับสากล มันเรียกว่าคัมภีร์ไบเบิลโยคะ ภาพถ่ายนี้เกิดขึ้นกับโยคะ Contrika, EastNews

แต่ในเวลานั้นวิธีการสอนของเขามากับคนหนุ่มสาวและมีสุขภาพดีเท่านั้นสำหรับปัญหาอื่น ๆ ทั้งหมดกับกระดูกสันหลังและข้อต่อกลายเป็นอุปสรรคที่แท้จริงในการเรียน นอกจากนี้ชาวต่างชาติเริ่มมาที่อินเดียบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อที่จะได้รู้จักระบบโบราณ แต่ร่างกายไม่สามารถทำซ้ำได้มากที่สุดของ Asan

ปรากฎว่าชาวยุโรปโดยเฉลี่ยมีพลาสติกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงมากกว่าชาวฮินดู: เขาเป็นสปินที่ไม่ดีมาก "ฌอง" ข้อต่อและกล้ามเนื้อและ "ไม้" จากนั้น AyEngar ได้พัฒนาระบบใหม่ตามคลาสสิก Hatha Yoga แต่รวมถึงการโพสท่าที่ซับซ้อนน้อยลงและคงที่รวมถึงการอนุญาตให้ใช้วัสดุเสริมจำนวนมาก

โยคะใหม่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในปี 1973 Ayengar วางหินก้อนแรกในรากฐานของสถาบันโยคะในปูเน่ สถาบันนี้ได้กลายเป็นเมกกะชนิดหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าร่วมโยคะ

Ayengar สอนและฝึกโยคะมานานกว่า 75 ปี ปีนี้เขาจะอายุ 92 ปี ภาพถ่ายนี้เกิดขึ้นกับโยคะ Contrika, EastNews

โยคะในรัสเซีย

"โยคะ iyengar ช่วยชายและหญิงโดยไม่คำนึงถึงอายุสุขภาพสัญชาติของพวกเขา - Maxim Yushko ผู้อำนวยการบริหารและอาจารย์ของศูนย์ฝึกโยคะ - เป้าหมายหลักของมันคือการทำให้ร่างกายนุ่มนวลยืดหยุ่นได้เป็นสนิม เพื่อให้นักเรียนอยู่ใน Asani โดยไม่มีความตึงเครียดมากเกินไปสินค้าคงคลังเสริม: อิฐไม้เข็มขัดผ้าห่มและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อช่วยในตำแหน่งที่ถูกต้อง

จนถึงทุกวันนี้ ศรีบ. S. Ayengar แม้จะมีอายุเก่ายังคงฝึกฝนตัวเองและสอนผู้อื่น มันเรียกว่า Living Liven of Modern Hatha Yoga ขอบคุณเขาโยคะได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลกรอดชีวิตจากการเกิดครั้งที่สองที่บ้านและยังคงช่วยเหลือผู้คนโดยไม่คำนึงถึงสีของผิว

เพื่อให้นักเรียนอยู่ใน Asani โดยไม่มีความตึงเครียดมากเกินไปอุปกรณ์เสริม: อิฐไม้เข็มขัดผ้าห่ม ภาพถ่ายนี้เกิดขึ้นกับโยคะ Contrika, EastNews

Guruji (แปลจาก Sanskrit - "ครู") สองครั้งที่เข้าเยี่ยมชมรัสเซีย: ครั้งแรกที่คำเชิญของกระทรวงวัฒนธรรมและกีฬาในปี 1989 เป็นครั้งที่สองเมื่อไม่นานมานี้ - ในปี 2009 ประวัติศาสตร์รัสเซียของโยคะ Ayengar เริ่มนับถอยหลังของเขาตั้งแต่ปี 1987 เมื่อกลุ่มคนได้รับการอุทิศให้กับกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพโซเวียตกับอินเดียเพื่อศึกษาทิศทางต่าง ๆ ของโยคะ กลุ่มรวมถึง Elena Fedotov พนักงานของ Moscow Med Institute เป็นเวลาสี่เดือนเธอเดินทางไปทั่วประเทศเยี่ยมชมศูนย์ต่าง ๆ แต่ความประทับใจที่แข็งแกร่งที่สุดเกิดขึ้นกับศรีบ. ของเธอ S. Ayengar จาก Manifold ทั้งหมดมันถูกเลือกว่าเป็นวิธีการของเขาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและปรับให้เข้ากับความต้องการของชายชาวตะวันตก

หากคุณยังใหม่ในโยคะคุณต้องผ่านหลักสูตรเบื้องต้น ผู้สอนจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญและวิธีการของโยคะ AECKAR ภาพถ่ายนี้เกิดขึ้นกับโยคะ Contrika, EastNews

เมื่อกลับไปรัสเซีย Elena Fedotova ก่อตั้งศูนย์โยคะโยคะแห่งแรกในรัสเซีย ต่อจากนั้นศูนย์มอสโคว์ของโยคะ Ayengar ได้รับความนิยมที่สมควรได้รับและเครือข่ายฝึกโยคะที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของมัน

Photo Predaten Yoga Contrika, EastNews

จนถึงตอนนี้มันถือว่ามีเกียรติมากที่ได้รับการฝึกอบรมที่สถาบันในปูเน่และโยคะรัสเซียหลายคนพยายามที่จะผ่านการปฏิบัติที่นั่น "

ด้วย azov มากที่สุด

"วิธีที่สำคัญที่สุดของ Ayengar คือความพร้อมใช้งาน" Maxim Yushko ดำเนินต่อไป - ทุกคนที่มีระดับการฝึกอบรมใด ๆ (แม้จะมีโรคจำนวนมาก) สามารถเข้าชั้นเรียนได้ ความเข้าใจ Asanas เกิดขึ้นอย่างช้าๆ - จากที่ง่ายกว่าถึงซับซ้อนมากขึ้นเนื่องจากร่างกายและจิตสำนึกพร้อมสำหรับการดำเนินการของพวกเขา นอกจากนี้ยังไม่มีจิตวิญญาณของการแข่งขันและการแข่งขันในโยคะ: งานของทั้งผู้มาใหม่และโยคะที่มีประสบการณ์คือการนำร่างกายของคุณและจิตสำนึกของคุณไปสู่ความสามัคคีจากนั้นบันทึกโอลิมปิกจะไม่ช่วย แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์และมีลักษณะของตัวเอง: บางคนได้รับการหมิ่นประมาทและโพสท่ากลับด้านอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามพลังงานและคว่ำ แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่ได้รับทุกคนในเวลาเดียวกันดังนั้นเราทุกคนจึงมีบางสิ่งที่ต้องเรียนรู้

การเปลี่ยนร่างกายของคุณเบา ๆ และเป็นมิตรเราไม่เพียง แต่เติบโตทางวิญญาณ แต่ยังเปลี่ยนโลกทั่วโลก ภาพถ่ายนี้เกิดขึ้นกับโยคะ Contrika, EastNews

ในตอนแรกปัญหาเกี่ยวกับการเข้าสู่การเข้าสู่หนึ่งหรือท่าทางที่เกิดขึ้นแม้ใน Young และผ่านการฝึกอบรมดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำ Asans ที่ซับซ้อนในขณะที่ร่างกายไม่มีเสถียรภาพที่จำเป็นและจิตใจเป็นความเข้มข้น

Photo Predaten Yoga Contrika, EastNews

หากคุณเป็นผู้เริ่มต้นในโยคะคุณต้องผ่านหลักสูตรเบื้องต้นซึ่งจะให้ความคิดเกี่ยวกับวิธี AyEngar อธิบายรายละเอียดวิธีการทำท่าทางและสอนการใช้วัสดุที่ได้รับเงินอุดหนุนทุกประเภท

Asan มีสี่ประเภทหลัก:

- ท่ายืน;

- เนินเขาและบิด;

- การโก่งตัว;

- การฟื้นฟูและกลับหัว

ท่าด้านคว่ำนั้นซับซ้อนที่สุดดังนั้นหากคุณมีเหตุผลบางอย่างที่ไม่ได้รับส่วนหนึ่งของชั้นเรียนการศึกษาให้แน่ใจว่าได้เยี่ยมชมที่สี่ที่ Asans Inverted เป็นผู้เชี่ยวชาญ

ในระหว่างการฝึกความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและไม่ควรเกิดขึ้น คุณไม่ควรอยู่ในอัสซานถ้าในขณะนี้มันสูงกว่าตัวเลือกทางกายภาพของคุณ การปฏิบัติควรเกิดขึ้นโดยไม่มีความรุนแรงเหนือสิ่งมีชีวิตของตัวเองและส่งมอบความพึงพอใจภายใน

โยคะมือใหม่แต่ละคนควรเป็น ASPIC ด้วยความอดทนและความมีวินัยในตนเองโดยไม่มีคำศัพท์ทั้งสองนี้ไม่สามารถทำได้ จ้าวแห่งโยคะที่ได้รับการยอมรับเชื่อว่าคน ๆ หนึ่งมาถึงโยคะและปล่อยให้คนอื่น - สมดุลความสงบและความสามัคคี

วิธีการ AyEngar ไม่ต้องการการปฏิบัติตามกฎอำนาจที่รุนแรงซึ่งเป็นการปฏิเสธแอลกอฮอล์หรือการสูบบุหรี่ แม้ว่าผู้ที่ฝึกโยคะจะค่อยๆปฏิเสธนิสัยที่เป็นอันตรายอย่างสม่ำเสมอและไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่มันก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติ "