ฉันเหมือนผู้หญิงคนใดทดลองกับอาหาร . มันเริ่มขึ้นในนักเรียนจากนั้นอาหารเครมลินเป็นที่นิยมซึ่งกลายเป็นที่มีประสิทธิภาพมาก แต่เป็นอันตราย จากนั้นก็มี Duucan Diet ซึ่งยังให้ผลลัพธ์ ในปี 2010 ฉันร้องเพลงในกลุ่มและพบว่าเราจะได้รับการคัดเลือกระดับชาติสำหรับ Eurovision ซึ่งจะเกิดขึ้นในสิบวัน และฉันตัดสินใจลดน้ำหนัก: สิบวันฉันเห็น kefir หนึ่งเปอร์เซ็นต์ ปัญหาเริ่มต้นด้วยกระเพาะอาหารกระตุกหัวหมุน แน่นอนฉันสูญเสียสิบกิโลกรัม แต่ฉันสงสัยว่ามันคุ้มค่าที่จะทำให้กระเพาะอาหารเสียและหมดร่างกายหรือไม่? และยังมีเด็กผู้หญิงที่นำตัวเองมาสู่อาการเบื่ออาหารและผู้หญิงที่พร้อมที่จะอดอยากด้วยความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารยิ่งไปกว่านั้น ดังนั้นจึงยอดเยี่ยมมากที่ตอนนี้เป็นแฟชั่นที่จะกิน และมีนักโภชนาการจำนวนมากนักเขียนบล็อกที่บอกวิธีการทำ ดูเหมือนว่าฉันจะเล่นสุขภาพที่ดีขึ้น
Anastasia ไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักกีฬา แต่ยังคุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
รูปภาพ: Instagram.com
ในปีก่อนที่จะมีอายุการใช้งานฉันมีคอนเสิร์ตเดี่ยวในเครมลินและฉันเป็นครั้งแรกในชีวิตที่หันไปหานักโภชนาการ . ฉันรู้ว่าฉันต้องเข้ามาในรูปแบบและสร้างอาหารของฉันตามความต้องการของฉัน ฉันมีไว้สำหรับสิ่งนี้เป็นเวลาสามเดือน ฉันเพิ่งเริ่มกินอย่างถูกต้องโดยกรัมเริ่มทำอาหาร เมื่อเข้าสู่ร้านอาหารเรียกว่านักโภชนาการส่งเมนูให้เธอถามสภาซึ่งถูกต้องตามสั่ง ฉันนั่งสี่เดือนในอาหารดังกล่าวและในช่วงเวลานี้ฉันสูญเสียสิบกิโลกรัมเป็นเวลาสิบกิโลกรัมง่ายมากเติมห้าครั้งต่อวัน โดยทั่วไปฉันคิดว่าโภชนาการที่เหมาะสมนั้นง่ายมากมันไม่จำเป็นต้องมีการทดลองทำอาหารที่ซับซ้อนและเวลามาก แยกปลาเกลือพริกไทยและใส่ในเตาอบไม่ใช้เวลามาก หรือตัวอย่างเช่นต้มเต้านมและทำสลัด - มันก็ค่อนข้างเร็วและเรียบง่าย หลังจากที่ฉันหยุดการสื่อสารกับนักโภชนาการนี้ฉันมีและเก็บรักษานิสัยอาหารที่เหมาะสม ฉันทอดทิ้งน้ำตาลอย่างสมบูรณ์นมปกติแทนที่ถั่วเหลืองไข่โดยไม่มีน้ำมันข้าวโอ๊ตกับน้ำที่ไม่มีเกลือน้ำตาลคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งที่นั่น ฉันสามารถกินปลาแซลมอนปลาแซลมอนได้อย่างง่ายดายด้วยขนมปังธัญพืชและอะโวคาโดครึ่ง และสามีของฉันและฉันตัดสินใจว่าเมื่อฉันกลับถึงบ้านจากที่ทำงานในตอนเย็นฉันไม่กิน
ฤดูร้อนฉันนั่งบนจักรยานฉันชอบที่จะจัดการออกกำลังกายตอนเช้า และตอนนี้ฉันมีเวลากับลู่วิ่ง เราซื้อลู่วิ่งขนาดกะทัดรัดเย็นและฝึกซ้อมที่บ้าน พรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น - ฉันไม่ทราบว่ามันขึ้นอยู่กับอารมณ์ แต่ฉันสามารถพูดได้ว่ามีกีฬาอยู่เสมอในชีวิตของฉันมันเป็นสิ่งที่จำเป็นและฉันรู้สึกถึงความต้องการนี้ความสุข แม้ว่าฉันแน่นอนอย่าสะอื้นและไม่ใช่นักกีฬา
เมื่อสภาพอากาศช่วยให้นักร้องขี่จักรยานและ "เป็นมิตร" ด้วยลู่วิ่งและรู้ว่าบทเรียนที่มีอาจารย์สอนอะไร
รูปภาพ: Instagram.com
อายุมากถึง 33 ปีที่นักสำอางฉันก็มีการนวดหน้าโดยเฉพาะและการดูแลที่เรียบง่ายเมื่อทำปอกเปลือกแสง ในปีนี้ฉันได้พบกับนักแต่งหน้าที่ดีมากและได้ลอง Plasmolifting แล้ว RF Rejuvenation ทำให้หลักสูตร Biorevitalization พยายามทำความสะอาดอัลตราซาวนด์ แน่นอนว่าทุกอย่างนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีก็สามารถมองเห็นได้ ขั้นตอนดังกล่าวมีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาชีพของฉัน
เมื่อฉันมาถึง "เสียง" ผมของฉันอยู่ในเข็มขัดและตอนนี้พวกเขาจะสั้นลงด้วยงูและซ้อนสแต็คแต่ละครั้ง แม้ว่าคุณภาพของเส้นผมจะดี ฉันกำลังทำอะไร? ก่อนอื่นเม็ดเลือดแดงจากนั้นหลังจากล้างน้ำมันนาโน Argan บนเคล็ดลับ บางครั้งเมื่อสามีที่ทำงานและฉันอยู่ที่บ้านฉันสามารถดูแลผมของฉันได้ตลอดทั้งวัน: ฉันทำมาสก์ฉันไปที่ผ้าเช็ดตัว เพราะโภชนาการผมเป็นสิ่งสำคัญ! ดีฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าคุณภาพของเส้นผมได้รับผลกระทบจากสิ่งที่เราย้อม ผู้หญิงครึ่งหนึ่งในรัสเซียสนุกกับการซื้อสีจากร้านฉันเองก็ทำด้วยตัวเอง แต่ตอนนี้เป็นเวลาสี่ปีแล้วฉันซื้อสีย้อมอินทรีย์ตามส่วนประกอบผัก มีสีย้อมเช่นนี้ที่เป็นหน้ากาก เมื่อฉันเริ่มใช้สีนี้ฉันแค่ดูแลและเพิ่มสี โดยทั่วไปฉันแนะนำผู้หญิงเหล่านั้นที่เปลี่ยนสีของเส้นผมให้เพิ่มตัวเองเพื่อป้องกันตัวเอง