สายการป้องกัน
ฤดูใบไม้ผลิปฏิทินมาและฤดูหนาวจะไม่จบ และเมื่อคนป่วยไม่เกี่ยวกับรูปแบบการพูดที่เบ่งบานไม่ไป ตอนนี้ผู้คนไปทำงานกึ่งเย็น (กฎหมายที่ไม่ได้เขียนตามกฎหมายของมารยาทขององค์กร) และติดเชื้อผู้อื่นโดยไม่สมัครใจ อย่างไรก็ตามมีโอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดีแม้ในบรรดาผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของโรคระบบทางเดินหายใจ ในการทำเช่นนี้เราต้องทำตามคำแนะนำที่ค่อนข้างง่าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสองหรือสามครั้งต่อวันในการล้างจมูกด้วยน้ำทะเล ความจริงก็คือเยื่อเมือกที่เปียกชื้นของจมูกขัดขวางการติดเชื้อเพื่อเจาะร่างกาย นอกจากนี้ควรใช้วิตามินดีซึ่งช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ทำลายสารก่อโรคของโรค มันมีอยู่ในน้ำมันปลาและในคอมเพล็กซ์วิตามินพิเศษ และอย่าลืมสิ่งสำคัญ: มือ - แหล่งที่มาของไวรัสจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ดังนั้นคุณจะล้างพวกเขาบ่อยขึ้นและจัดการเจลที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นคุณจะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
แฟนของฉันคือหมอนของฉัน
การนอนหลับเต็มรูปแบบทำให้ผู้ชายมีโอกาสฟื้นคืนชีพค้างคืนอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกหมอนที่เหมาะสม เป็นการดีที่ควรเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและ hollofireer (ฟิลเลอร์ธรรมชาติมักเป็นแหล่งของเชื้อราแบคทีเรียแม่พิมพ์และไรฝุ่น) มีหมอนออร์โธปิดิกที่มีให้เลือกมากมายขอบคุณซึ่งการโค้งงอทางสรีรวิทยาของคอและกระดูกสันหลังไม่ถูกรบกวน อย่างไรก็ตามมีหนึ่ง "แต่": หมอนดังกล่าวมีข้อห้ามในการปวดคอและแรงเสียดศ์ ควรล้างหมอนของ Hollofiber ในเครื่องซักผ้าทุก ๆ สิบสี่วันและปลอกหมอน - ทุกสัปดาห์
เขตร้อนในครัว
ผลไม้ที่แปลกใหม่ในอาหารเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับ chanders ตามฤดูกาล พวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่นมะละกอ ช่วยให้การดูดซึมของอาหารโปรตีนและยังมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจ จำเป็นต้องเลือกผลไม้สีเขียวที่มีด้านแดงก่ำซึ่งเป็นสิ่งที่คล้อยตามการกด มะละกอสามารถเคี้ยวและอบได้ แต่มันจะดีกว่าที่จะทำโดยไม่มีการรักษาความร้อนเพื่อป้องกันวิตามิน มะพร้าวจะตกแต่งโต๊ะเทศกาลและนมมะพร้าวมักใช้ในชีวิตประจำวัน มันอุดมไปด้วยเส้นใยหยาบวิตามิน A, B, C, E. นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบการติดตามทองแดงจำนวนมากที่เข้าร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีของร่างกาย คุณสามารถดื่มนมมะพร้าวในรูปแบบที่บริสุทธิ์เพิ่มลงในสลัดผลไม้หรือซุปครีมปรุงอาหารบนมัน แพคเกจปิดด้วยเครื่องดื่มนี้จะถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณสามปีเปิด - ในตู้เย็นไม่เกินห้าวัน
อีกสองครั้ง!
ไม่จำเป็นต้องทำงานในแพทย์เพื่อติดตามสุขภาพของคุณ มันเพียงพอที่จะรักษาภายใต้การควบคุมของสองตำแหน่ง ครั้งแรกคือปริมาตรของเอวไม่เกินแปดสิบแปดเซนติเมตร หากเอวกว้างขึ้นมันพูดถึงการฝากรอบอวัยวะภายในของไขมันอวัยวะภายในที่เรียกว่า มันมีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งหลอดเลือดและโรคเบาหวาน ประการที่สองคือระดับของฮอร์โมน Thyrotropic (TTG) ในเลือด ไม่ควรสูงกว่าห้าหน่วย หากระดับของฮอร์โมนนี้มีมากขึ้น - หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ โรคดังกล่าวควรได้รับการรักษาด้วยยาฮอร์โมน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาอายุมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีปลาแดงหนึ่งแสนกรัมทุกวัน นี่คือวิตามินดีทุกวันเป็นผู้ที่มีความแข็งแรงของกระดูกและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน