สิ่งแรกที่สอนนักเพศสัมพันธ์คือความสามารถในการฟังตัวเอง การทำความเข้าใจว่าชีวิตที่สนิทสนมไม่ควรส่งมอบความรู้สึกไม่สบาย - กฎหลักของความใคร่กระสับกระส่าย คุณถามว่าการยืดกล้ามเนื้ออยู่ที่นี่คืออะไร? ตอบ: ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมีบทบาทสุดท้ายในการรักษาความสะดวกสบายนี้ อธิบายผลบวกของการยืดกล้ามเนื้อปกติ
การทดลองถนน
การศึกษาโพสท่าใหม่เกี่ยวกับรูปภาพและนำเสนอในจินตนาการของพวกเขาแน่นอนความบันเทิง มันเป็นเรื่องน่าเสียดายที่ในทางปฏิบัติทุกอย่างค่อนข้างเตือนโดยหัวเรื่อง "ความจริงรอ" ปัญหาจะแก้ปัญหากีฬาปกติที่ 30-40 นาทีต่อวัน การฝึกทางกายภาพช่วยยืดเส้นใยกล้ามเนื้อและเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือด เป็นผลให้ในระหว่างการทดลองทดลองใช้ใหม่สำหรับคุณและพันธมิตรท่าทางในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ทำให้เกิดอาการปวดในกล้ามเนื้อของขาและส่วนเอว - สถานที่สำคัญของทริกเกอร์หลัก
อย่ากลัวการทดลองที่มีการเตรียมการที่เหมาะสม
รูปภาพ: Unsplash.com
เพิ่มความอดทน
ยิ่งคุณเล่นกีฬาบ่อยครั้งเท่านั้นที่ผนังหลอดเลือดกลายเป็นกำแพงและจังหวะการเต้นของหัวใจที่มีเสถียรภาพมากขึ้น หลังจากมีเพศสัมพันธ์คนที่เตรียมร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียเบาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อในขณะที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้มักจะหายใจและปกคลุมด้วยเหงื่อหยด อย่าถอดเวลาอันมีค่าของความสามัคคีกับคนที่คุณรัก การยืดกล้ามเนื้อเป็นหลัก - การฝึกอบรมคาร์ดิโอที่น่าเบื่อซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หลังจาก 2-3 เดือนของการเรียนคุณจะสังเกตเห็นกระแสลมพลังงานและหลอมรวมอยู่บนเตียง
บอกฉัน "ไม่" บาดเจ็บ
โค้ชที่ยืดกล้ามเนื้อให้คำแนะนำแก่วอร์ดเพื่อฟังตัวเองและไม่ทำมากกว่าที่พวกเขามีความสามารถในขั้นตอนนี้ คำแนะนำเดียวกันนี้สามารถนำมาประกอบกับพฤติกรรมระหว่างเพศ: เป็นไปไม่ได้ที่จะทนต่อความเจ็บปวดได้ ในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อคุณต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่ผ่านไปสู่ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ ค้นหาการสัมผัสกับร่างกายของคุณในระหว่างการฝึกนอนบนเตียงคุณจะได้เรียนรู้ที่จะประพฤติตนในลักษณะเดียวกันนั่นคือการหยุดความเจ็บปวดและค้นหาเหตุผลของมันพยายามที่จะแก้ไข
จ่าย 30-40 นาทีต่อวันการฝึกอบรม
รูปภาพ: Unsplash.com
วิธีการเริ่มฝึกอบรม?
มือใหม่เราแนะนำให้คุณไปที่ชั้นเรียนกลุ่มในสโมสรฟิตเนสหรือสตูดิโอยืด ในขั้นตอนเริ่มต้นคุณต้องฝึกฝนเทคนิคที่เหมาะสมและเรียนรู้วิธีการฝึกปานกลางในการฝึกอบรม หลังจากนั้นไม่นานคุณก็สามารถทำได้เองที่บ้าน