Принсипи №1
Итолиёҳо парҳези хиёнатиро риоя мекунанд, яъне японӣ моҳӣ мехӯред ва халқҳои шимол каме бо гӯшт рехтаанд ва ҳама ба онҳо меояд. Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо ҳангоми ворид шудан ба як чарогоҳ вазнро гум мекунед. Ҳар ошхонае, ки ба иқлим ва тарзи зиндагии ин ё он миллате, ки дар ин миллат ё он миллат аст, ба ғизо риоя мекунад, ба анъанаҳои минтақаи шумо риоя кунед.
Анъанаҳои худро часпонед
pixabay.com.
Принсипи №2.
Ҳоло миқдори хӯрокҳои зуд бо расонидани хона дар ҳар як супермаркет Департаменти пухтупаз мавҷуд аст ва истеҳсолкунандагон аллакай табақи дуюмро бо табақи паҳлӯ ҷойгир кардаанд - он танҳо ба маҷмӯа барои якчанд дақиқа боқӣ мондаанд. Албатта, ин қулай аст. Аммо, шумо дар бораи сифат ва тару тоза кардани компонентҳо чизе намедонед, ки хӯроки нисфирӯзии шумо сохта мешавад. Аз ин рӯ, худро аз маҳсулоти хуб омода кунед.
Ғизои тайёр
pixabay.com.
Принсипи рақами 3.
Ҳама чизест, ки метавонад дар шакли хом ва истифода шавад. Сабзавоти пухта ва меваҳои ҳангоми коркарди гармӣ қисми зиёди витаминҳоро аз даст медиҳанд. Агар шумо тӯҳфаҳои изофии табиатро тарк карда бошед, онҳоро ба яхдон фиристед, дар вақти нопок, онҳо хусусиятҳои фоиданоки худро нигоҳ медоранд.
Сабзавот ва меваҳои хом бихӯред
pixabay.com.
Принсипи №4. 4 бошад.
Ҳамзамон бихӯред, пас шикаматон ҳамчун соат кор хоҳад кард. Матад аст, вақте ки танаффус боиси он аст, ки бадан ба захираҳо шурӯъ мекунад - Ӯ бори дигар шуморо таъом медиҳед.
Ҳолати қудратро риоя кунед
pixabay.com.