Қафо пеш аз ҳама сутунмӯҳра (аз хурӯоӣ парвоз ба соҳа) аст, ки бо ҳама хотимаҳои асаб аз устухон омада истодааст. Он инчунин варианти мушакарда аст, вазифаи асосии он барои нигоҳ доштани сутунмӯҳра дар мавқеи амудӣ мебошад. Он мушакҳо дар байни қабатҳои, зери қабурғаҳо мегузаранд ва дар зери абрҳо мегузаранд ва дар сутунмӯҳра ва дар сутунмӯҳра, инчунин мушакҳои oblik, ки сутунмӯҳра бо девори бебозгашт пайваст мешаванд, дар бар мегирад. Дар давоми рӯз, қафо бори гуногунро аз сар мегузаронад. Ҳама гуна амале, ки одамро ба ҳолати ӯ мерасонад.
"Дар ҳолати нишасти бештар сарборӣ карда мешавад," мегӯяд Илта zhishulin, духтур дар клиника дар дарвозаи сурх. "Новобаста аз он ки шахс чӣ қадар нишастааст, вай наметавонад ҳамеша онро рост кунад». Аз ин рӯ, вай сутунмӯҳра дар шӯъбаҳои сандуқ ва лабрезро сӯзонд, хамираи нарми табиӣ (қафо - баргҳо, лабрезӣ - пешсаф). Илова бар ин, на танҳо сутунмӯҳра дар мавқеи нишаст, балки мушакҳо низ бор карда мешаванд. Ҳатто дил бояд бо мақсади насос кардани хун тавассути зарфҳои эҳёшуда. " Дар ҳолати дурӯғ даровардани амудӣ вуҷуд надорад, қафо дар ҳолати осебпазир аст. Ин барои роҳати худ дар худ хеле муҳим аст - барои ҳар як шахс, ки инфиродӣ аст. Қуллаи он қулай аст, ки аз он шахсе, ки шахс ҳис мекунад, хобидааст. Ҳамзамон, мушакҳои ӯ вайрон нашуданд, буғумҳо одатан кӯчонида мешаванд ва сар ба таври равшан фикр мекунад. Дар мавқеи устувор, сутунмӯҳра сарбории миёнаи байни муқарраротро дар бар мегирад. Ҳамааш аз саломатии ӯ вобаста аст, аз қобилияти тобовар ба сарборӣ ба он вобаста аст. "
Якчанд сабабҳои асосӣ мавҷуданд, ки ба дард оварда мерасонанд.
Радикулит (аз лот. Радикулус - "реша") бо ҳар гуна пучқа, илтиҳоби решаҳои асабҳо рух медиҳад. Дард дар ҷои баромаданашон аз сутунмӯҳра ё дар масофаи пайдоиши он бо танаи асабӣ зоҳир карда мешавад. Радикулит дар ҳама гуна шӯъбаи сутунмӯҳра рух медиҳад - дар он ҷо решаҳои асабҳо мавҷуданд. Яке аз сабабҳо метавонад осебе, ки аз ҷиноятҳои кӯтоҳмуддат ба вуҷуд омадааст (бо бофташуда ё ҷараёни номуваффақ ё тези тез). Ҷойивазкунии ҳадди аққали як vertebra нисбатан гуногун аст.
Баръакси ба фиреби умумиалалӣ, радикулит, дер боз бемории калонсол нест. Lumbago (аз Лот. "LEDSNAS" - ё доду фарёд, дар поёни қафои - баргаштани поёнӣ (дарди дарозмуддат , дар сатҳи қафои хуч ва Bactock) мардуми синну соли гуногун пайдо мешаванд.
"Сабаб метавонад халалдор шудани сохтори анатомии бадан - бошад, Сколиоз - мегӯяд Илёс Зикрулин. - Зуҳуроти радикулит дар одамоне ёфт мешаванд, ки муддати дароз дар ҳолати маҷбурӣ. Ин беморӣ бояд аз ин беморӣ, масалан, кормандон, дандонпизишк, ронандагон бошанд. Дар ин ҷо мо дар бораи табақаи асабҳои асабҳои асабҳо сӯҳбат намекунем, аммо дар бораи он, ки шафта мешавад, ҷараёни табииро ба вуҷуд меоварад . Аз инҳо онҳо сахттар шуданд, дар натиҷа дард рух медиҳад. "
Боз як сабаби умумии дард дар қафо аст Остеохондроз (аз забони юнонӣ. "устухон", Chondros - "Пайравон") - вирусҳои асабӣ, вирусҳо дар бадан вуҷуд надорад, ва ғайра). Остеохондроз вайрон кардани функсияи сутунмӯҳра аз сабаби имкони пайҳо мебошад.
"Барои пайдоиши остеохондроз, пайҳо бояд дар ибтидо маҷрӯҳ карда шавад," мегӯяд Илёта zaglllulin. - Агар ӯ илтиҳоб бошад, намакҳои калсийи скелет оғоз карда шаванд - маводи асосии сохтмонии скелет - маводи асосии сохтмонии скелет барои ислоҳи ҷои дард ва имконияти барқарор шудан. Он як доираи бераҳмона пайдо мекунад. Рӯйхати намакҳои калсий ба талафоти пайтаъсирҳо чандирикии онро меорад ва аз ин рӯ, вақте ки рондан, боиси илтиҳоби бештар меафзояд, ки боиси ҷараёни нави калсий ба матои пайҳо мегардад. Дар натиҷа, usebohtes (афзояндаи устухон) дар буғумҳо, пошнаи элел сохта шудааст. "
Дар шахс одатан дар давоми рӯз ҳаракат мекунад, мушакҳои онҳо доимо дар ҳолати маҷбурӣ нестанд, инчунин метавонад бо қафо мушкилот бошад. Дар ин ҳолат, духтурон ба он диққат медиҳанд Рушди ягонаи анатомикӣ бемор. Одамони асимметрӣ аксар вақт дар раванди афзоиш мешаванд - бо сабаби захм дар кӯдакӣ ё дар натиҷаи фарқияти оҳанги гуногун. Дар калонсолон, ҷуброни сутунмӯҳра метавонад пас аз шиканҷаҳои номуваффақи дастҳо ба миён ояд ё тамоман амалиёти эндафошка (вақте ки муштараки харобшуда бо протеза иваз карда мешавад) пайдо мешавад). Дар натиҷаи асимметрияи бадан, як SKEW-ҳо ва дар натиҷа, тамоми сутунмӯҳра.
"Вақте ки сутунмӯҳра ҷудо карда шуд, дискҳои барномарезӣ номувофиқанд: аз як тараф онҳо дароз карда мешаванд, аз тарафи дигар - фишурда мешаванд" мегӯяд Илёта Заглулин. - Ҳарду ҷароҳати бофтаи алоқаманд мебошанд, ки боиси ҷараёни пурқувватшудаи намакҳои калсий мегардад. Касе, ки ба роҳ рафтан ва нигоҳ доштани мавқеи амудӣ мутобиқ мешавад, аммо пас аз муддате вай дардро дар қисмҳои гуфтугӯии сутунмӯҳра оғоз мекунад. "
Дарди бозгашт на ҳамеша мушкилот дар қафо аст. Бисёр узвҳо - масалан, гурдаҳо, гурдаҳо, рӯдаҳо - ба сатҳи пушти бадан наздиканд, бинобар ин мушкилиҳои онҳо аксар вақт ба қафо тақозо мекунанд. Nupess танҳо духтурро фаҳмида метавонад. Як коршинос аввал сабаби дардро дар ин ҷо муайян мекунад. Маънои муосири ташхиси муосири ташхис ба шумо имкон медиҳад, ки патологияи узвҳои дохилиро аз мушкилот дар қафо ё мушкулосер имкон диҳад. Orthopedist наметавонад ба кӯмак расад, агар сабаби дард мушкилот бо узвҳои дохилӣ ё мубодилаи моддаҳо бошад. Бемор дар ин ҳолат аввал ба мутахассиси дахлдор меравад. Баъдтар, пас аз бартараф кардани сабабҳои асосӣ, оқибат табобат кардан осонтар аст - дард дар қафо.
Мушкилоти ҷиддӣ, ки метавонад боиси он бошад остеопороз (аз юнонӣ. "устухон", Poros - "Сӯрох", давидан, давидан "). калиатро шуста, нозилшавии устухон. Сарборӣ дар сутунмӯҳра якхела боқӣ мемонад, аммо худи сутунмӯҳра наметавонад ба он тоб оварда натавонад. Устухонҳо деформатсия шудаанд, дискҳои тадриҷона татбиқ карда мешаванд ва решаҳои асабҳоро чоп мекунанд. Остеопороз мушкилоти синну сол бо мубодилаи моддаҳо алоқаманд аст. Ортопедин ин беморӣро дар рентгенӣ ё гузаронидани зичии устухон - денсикетрия мегузаронад. Дар ин ҳолат бояд бо эндокринолог муносибат карда шавад, ки барои тағир додани мубодилаи моддаҳо мусоидат хоҳад кард, раванди шустани намаки калсийро аз устухонҳо бозмедорад. Танҳо пас аз бартараф кардани сабаб - остеопороз - бо таъсири ортопедӣ табобат карда мешавад.
На таъсири беҳтарин ба синну соли қафо дар бадан нест. Калонсолон бештар мешавад, бештар «устухонҳо», «хушк». Матоъҳо, пайҳо, тетҳо, тазоҳурҳо обро аз даст медиҳанд, чандир камтар мешаванд. Бо синну сол, хатари на танҳо рӯҳафтаҳо аз сабаби хушкшавӣ ва нозукии устухонҳо, балки ба бофтаи алоқамави (дарозкунӣ) якбора захмдор мешаванд. Мақсад аз қудрати дукарата оғоз мекунад, то намакҳои калсийро барои мустаҳкам кардани ҷои осебдида. Доираи номусоид ба амал меояд, танҳо мутахассиси салоҳиятдор.
Аз дард халос шавед
«Бо дард зиндагӣ кардан ғайриимкон аст», - мегӯяд zaillinin. - Бо пайдоиши он, тарҳрезии маъруфи ғайритғанографии маъруфӣ кумак карда мешавад, ба монанди Элемент, "Гел" -и тез "," Вилолтен ". Дар сурати бесамарашон, доруҳои гормонал истифода бурдан мумкин аст, ба монанди "бодбан", ки зуд илтиҳобро аз байн мебарад. Бо вуҷуди ин, бояд фаҳмид, ки наҷоти эҳсосоти дардовар аз ҷониби маводи мухаддир табобат нест, аммо нартания, сабукии муваққатӣ. Пагоҳ ҳамла метавонад бо қувваи дуҷониба такрор шавад ва дар ин ҳолат танҳо дар беморхоначӣ ва истифодаи радикалӣ кӯмак кунад. "
Пешгирии мушкилоти сутунмӯҳра - тарбияи ҷисмонӣ аз кӯдакӣ оғоз меёбад. Шахсе, ки ҳар рӯз барқ мегирад, бадтарин машқҳоеро иҷро мекунад, хидматҳои профилактикии худ барои пешгирии пайдоиши дард дар қафо. Дар асри гузашта, гимнастикии истеҳсолӣ махсусан барои одамоне, ки дар ҳолати маҷбурӣ кор мекунанд, амалӣ карда шуд. Ин ба ӯ имконият дод, ки хунро ҷудо кунад, бори статикӣ хориҷ кунед, ба кор Мишибҳо диҳед, онҳоро бо оксиген пур кунед.
"Ман як рақиби гимнастикаи субҳ ҳастам", мегӯяд zhishulin. - Иҷораи шаб, як қисми хун, ки ба зарфҳо зарба мезанад, дар чунин узвҳо ба монанди ҷигар, испанӣ, устухонҳо мағлуб шудааст. Аз ин рӯ, вақте ки шахс пас аз сар шудани бори бузурге меборад, вай пас аз баромадан аз хоб рафтан бори гарони бори гарони шифо мебахшад, ӯ аз он узвҳое, ки дар ин вазъ кор намекунанд, маҳрум мекунанд. Дил ба таъмин кардани мушакҳо танҳо бо оксиген оғоз мешавад ва ҳамаи узвҳои дигар гуруснагии оксигениро аз сар мегузаронанд. Пеш аз оғози машғул шудан ба машқҳои ҷисмонӣ, шумо бояд баданро барои бедор шудан, шифо диҳед. Аз ин рӯ, вақти пуркунии бомдод бояд бо вақти гим модрии истеҳсолӣ 11-12 соат бошад ».
Бегоҳ низ вақти беҳтарин барои машқ аст - пас аз ҳама, бадан аллакай барои истироҳат танзим шудааст. Мавсими максималии гормонҳо дар давоми рӯз, тақрибан 12-14 соат. То охири рӯз захираҳои энергетика тамом мешаванд. Илова бар ин, агар шумо ба бадан фаъолияти ҷисмонии бегоҳӣ диҳед, дар як рӯз дар як рӯз ба миқдори зиёд ҷамъшуда тавассути хун ва лимфаҳо ба узвҳои дохилӣ афтод. Беҳтарин вақт барои нигоҳ доштани худ бо ёрии таҳсилоти ҷисмонӣ - нисфи рӯз, вақте ки аксарияти одамон кор мекунанд. Аммо, мутаассифона, вақт барои гимнастика дар ҷадвали кории шахси муосир вуҷуд надорад. Одамони асосии корҳои оммавии худ бидуни истироҳат, бе истироҳат, муддати тӯлонӣ дар ҳолати маҷбурӣ, масалан, дар компютер ва иллин нишастаанд. Дастгирӣ, мушакҳо, мағзи сар аз ин азоб мекашанд. Мардеро, ки хаста ва дарди онро дар сигналҳои он мепайвандад. Реҷаи беҳтарини корӣ: 2 соати кор - 15 дақиқа истироҳат, ки бояд бо сигор қаҳва надиҳанд, аммо дар толори варзишӣ, гармшавии аъзои сӯзишворӣ.
Бифаҳмед, ки пушти худ осон нест, аммо зарур аст. Аз эҳтимол дур аст, ки касе мехоҳад бо дард зиндагӣ кунад, ба нишони савол дода шавад. Либосҳои зебо бо роҳи беҳтарини муваффақият ва саломатӣ мебошанд. Аз болои он хароҷот барои кор.