Муассисаи ғизои дуруст дар кӯдакӣ таваллуд мешавад, аммо на ҳама барои маҳсулоти калонсолон барои кӯдакон якхела муфид аст. Мо мегӯем, ки истеъмоли кадом маҳсулот барои маҳдуд кардани он, баъзеи онҳо шуморо ба ҳайрат меорад. Дар рӯйхат, ҳам маҳсулоти шинос ҳам фарбеҳӣ ва мулоҳизаҳое, ки муфид мебошанд, аммо барои ҳозима аз ҷониби мақомоти кӯдакон мураккабанд.
Конфет
Ин тааҷҷубовар аст, ки он қадар ҳайратовар аст, ки ширинҳо кори майнаро суръат бахшиданд - ин изҳорот аз ҷониби олимони амрикоӣ, ки карбогидратҳои соддаро исбот кардаанд, баръакс, раванди фикрро суст мекунад. Гузашта аз ин, онҳо яке аз сабабҳои вазни зиёдатӣ мебошанд - энергияе, ки аз ин маҳсулот гирифта шудааст, барои сарф кардани фаъолияти паст вақт надорад. Ба таркиб диққат диҳед - аксар вақт консервантҳо нисбат ба компонентҳои табиӣ бештар ҳастанд. Ба ҷои панҷара шоколад, таркиби он шоколади пок нест ва хокаи кака ва равғани нахл ва равғани нахл, Бонбони каҷӣ кунед, ки меваҳои хушкро дар кӯза - Dike, хушк, қуншҳо, ва чормащз. Омезишро дар тӯби хурд санг ва бурида дар SESACE ё какао буред.
Бонбони - Манбаи карбогидратҳои оддӣ
Аксҳо: Пиксабай.com.
Щтамп
Картошка худ дар худи - манбаи карбогидратҳои содда ва крахмал бо равған ба кластери равғани истифоданашуда, ки ба ҷои истифодаи мӯй ва саломатии пӯст, танҳо таҳрифҳои равғанӣ дар ҷонибҳо мегардад. Ғайр аз он, микросхемаҳо хурданд ва аз ин рӯ, ба монанди ҳар гуна газакҳо, хеле зуд. Дар натиҷа, ба ҷои қисми меъёрии 30-40 грамм, шумо метавонед як бастаи баробар ба нисфи калорияҳои меъёри ҳаррӯзаро истеъмол кунед. Агар кӯдакон зарар диданд, ба онҳо хӯрокҳои муфидро аз меваҳо андозед - себҳои тозашуда, консерваҳо ва дигар меваҳои "дар мағозаи маҳсулот дар мағозаҳои хӯрокворӣ фурӯхта мешаванд. Инчунин муфидтар аз микросхемаҳо аз Батоват, лаблабу, каду хоҳад буд. Маҳсулоти гаронтарро харед - дар таркиби онҳо ҳеҷ чизи зиёдатӣ нест, ба истиснои сабзавот, равған ва намак.
Сащич
Дар бозор, аз ҷумла кӯдакон, бисёр намудҳои "хоидан" ҳастанд, аз ҷумла кӯдакон, ки гӯё дандонпизишк тасдиқ кардаанд. Дар асл, ягон мутахассиси соҳибихтисос имкон медиҳад, ки ҳам пеш аз он ки пештар ва баъд аз хӯрок хӯрад. Аввалан, дар ҷои кӯзаи чӯпонӣ бисёр шакар мавҷуд аст - ба ҷои шакарҳои сафедпӯст, он зебо, фруктоза, фруктоза, фруктоза ва дигар намудҳои ивазкунандаи шакар, ки зарароваранд. Дуюм, як таъми ширин ба интихоби шарбати меъда - бадан мепиндорад, ки қисмати навбатии хӯрок ҳоло ба он ворид мешавад, аммо моро фиреб медиҳад. Дар натиҷа, шарбати рушд кислотаҳоро аз миёна зиёд мекунад ва бо гузашти вақт боиси бемории меъда, аз ҷумла кислотаҳои баландии музмин мегардад.
Гумон беҳтар аст
Аксҳо: Пиксабай.com.
Цизои баҳрӣ
Гумон меравад, ки гадосҳои баҳрӣ манбаи протеини сафед ва унсури муҳими микроэлементҳои муҳим, ба монанди йод, калтсий, магний ва дигарон мебошанд. Ва ҳаст. Бо вуҷуди ин, сафеда дар маҳсулоти баҳрӣ тақрибан ба 100 грамм маҳсулот аст, вобаста аз нуқтаи назар, ки барои кӯдак аз ҳад зиёд аст. Системаи ҳазди кӯдак нисбат ба калонсол заифтар аст, бинобар ин ҳар гуна хӯроки "вазнин" бори гаронтар аст. Агар фарбеҳ ва карбогидратҳо танҳо коркард карда шаванд, сафеда то 6-8 соат коркард карда мешавад. Тасаввур кунед, ки агар кӯдак як қисми mussels ё майгу шом хӯрад, чӣ мешавад. Илова бар ин, дар маҳсулоти баҳрӣ дорои холестирин мебошад, ки ҷузъи равғанӣ мебошад, ки бори дигар бори дигар онро ба узвҳо тақозо мекунад. Кӯдак беҳтар аст, ки сафеда бо равғани кам ва моҳӣ бошад. Якчанд маротиба шумо метавонед моҳии баҳрро дошта бошед ва бигзор ботандӣ ба истиснои қоидаҳо ба истиснои қоидаҳо, ҳангоми сафар ба баҳр ё пиёдагард барои хӯроки шом ба тарабхона бошад.
Кабудӣ
Дар миқдори кам, хӯрокҳо ба монанди карафс, салат, parsley ва дигарон дар ҳақиқат муфиданд. Дуруст аст, ки калид дар ин ҷо "ба миқдори кам" аст. Кабудӣ метавонад ҷамъшавии намакҳо дар бадан, ки ба таҳлилҳои кӯдак таъсир расонад - духтур метавонад қонуншиканиро гумон кунад ва ба муоинаи иловагӣ фиристад. Ғайр аз он, кабудӣ аз ҷониби организмҳои кӯдакон тамоман душвор аст, ки ба рӯдаҳо сарборӣ ва ҷигар борбоварӣ мекунад - сохтори сабз яти аз шарбати меъда аст, бинобар ин дар шакли номатлуб ҳазар карда мешавад. Беҳтар аст, ки кӯдаки хӯрдани бодиринг ва помидор ба фарзанд расонед - муфидтар хоҳад буд.
Кабудӣ барои ҳазм кардани бадани кӯдакон мураккаб аст
Аксҳо: Пиксабай.com.